Tha an Dip Vegan Ranch seo beathachail & foirfe airson grèim bidhe samhraidh

Tha deireadh-seachdain Latha Cuimhneachaidh air tighinn agus air falbh, agus tha sin a ’ciallachadh grian agus tha greimean-bìdh as t-samhradh an seo gus fuireach. Is e dìreach smaoineachadh an t-samhraidh a tha sinn a ’crìonadh barbecue agus a mhac-samhail fionnar, dippable mu dheireadh: aodach ranch.

Is dòcha nach e an sgeadachadh feurach uachdar bho do leanabas an dip as fhallaine, ach an dreach vegan beathachail seo, air a leasachadh le còcaire proifeasanta agus neach-beathachaidh Danielle Shine , air a luchdachadh le luibhean ùra, geir fallain, agus gu leòr de antioxidants bho veggies + pùdar organach lifeinflux.

Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de dh’ èididhean ranch, a tha an urra ri blàthaich agus bunait uachdar mar mayonnaise no uachdar searbh, tha an rainse seo stèidhichte air planntrais agus gun bhainne. An àite sin, tha an inneach anns an reasabaidh seo a ’tighinn bho bhainne coconut agus sìol lus na grèine. Chan e a-mhàin gu bheil sìol lus na grèine a ’cuideachadh le bhith a’ tiughachadh an dip, ach bidh iad cuideachd a ’toirt seachad geir fallain, magnesium, sinc , agus fiber .

january 21st zodiac

‘Is toil leam a bhith a’ dèanamh biadh a tha blasda math agus a ’toirt taic do mo shlàinte, agus is e sin as coireach gu bheil mi dèidheil air a bhith a’ cur veggies + ris a ’mhòr-chuid de bhiadh is deochan,’ tha Shine ag ràdh. Am measgachadh de vegan enzymes cnàmhaidh , prebiotics, agus probiotics anns a ’phùdar a’ cuideachadh le bhith a ’toirt taic do ghnìomhachd gut agus cnàmhadh fallain. * A bharrachd air an sin, tha am foirmle a’ toirt a-steach ginger làn-antioxidant agus turmeric, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’neartachadh dìonachd. *

Bidh an cothlamadh de uaineagan ùra (creachain, peirsil, dill) agus pùdar organach + pùdar a ’cruthachadh dath uaine, a’ dèanamh an dip seo chan ann a-mhàin fallain agus blasta ach cuideachd cur-ris breagha ri truinnsear veggie. Taing do ghlasraich duilleach dorcha uaine agus doirbh a lorg glasraich mara ann an veggies +, bidh an reasabaidh seo cuideachd a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de bhiotamain agus mèinnearach - gu sònraichte nuair a bhios e air a thiormachadh thairis air salad picil no mar dip airson crudités. Seo mar a nì thu e:

Veggies organach + èideadh feurach

Gun ola, gun chnothan, gun siùcar, gun bhainne, gun ghluten, gun soy, vegan.

caismeachd 9mh soidhne zodiac

A ’dèanamh timcheall air 1 gu 1½ cupan de dh’ aodach

Tàthchuid

• ½ cupa sìol lus na grèine amh, gun salann
• ¾ bainne nondairy: Is toil leam bainne coconut làn geir gun siùcar
• ¼ uisge cupa
• 2 chluas mhòr de garlic ùr
• 3 spàin-bùird de chreachain ùra (no fo le oinniún geal)
• 3 spàin-bùird de peirsil ùr
• 2 teaspoon dill ùr
• 2 lobh-bhùird de sùgh lemon no aoil air am brùthadh gu h-ùr
• 1 gu 2 lobh-bhùird de ghlasraich organach + pùdar
• 2 spàin de mustard organach Dijon
• 1 teaspoon paprika
• 1 piobar teaspoon
• ½ teaspoon salann

Modh

1. Cuir a h-uile grìtheid ann an inneal-measgachaidh àrd-astar. Dèan measgachadh gus am bi e uachdar agus rèidh.
2. Dèan blas agus atharraich gus freagairt air na gucagan blas agad.
3. Ma tha thu ag iarraidh dreasa nas taine, cuir barrachd bainne ris. Ma tha thu ag iarraidh sgeadachadh nas tiugh, fuaraich anns a ’frids mus dèan thu seirbheis - bidh am measgachadh a’ tiormachadh aon uair ’s gu bheil e air fhuarachadh. Dh ’fhaodadh tu cuideachd ½ cupa de bhainne nondairy a chur an àite leis an iogart nondairy neo-mhìnichte as fheàrr leat.

Faodaidh tu an reasabaidh seo a ghnàthachadh stèidhichte air na feumalachdan daithead agus na roghainnean agad fhèin. Mura h-eil bainne coconut agad ri làimh, cleachd bainne almond , bainne coirce , no roghainn bainne eile. Ma tha thu ag iarraidh roghainn bainne, dèan suaip ann am bainne organach no iogart Grèigeach làn geir an àite bainne coconut.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

aingeal àireamh 54