Tha an neach-iomairt sòisealta seo ag iarraidh ort 'meanbh-ghluasadan' a chleachdadh gus eadar-dhealachadh a dhèanamh

Dìth dachaigh agus acras: dà chùis shòisealta a tha gu math toinnte. Tha e furasta a bhith a ’faireachdainn cus cuideam orra, oir tha e aig a’ cheann thall a ’toirt às do na siostaman agus na structaran againn gus faighinn gu fìor dhuilgheadas. A dh ’fhaodadh gum biodh iongnadh ort: A bheil dad ann as urrainn dhut a dhèanamh air ìre na talmhainn a tha a ’dèanamh eadar-dhealachadh?

Faighnich LaRayia Gaston , neach-iomairt agus stèidheadair na buidhne neo-phrothaid Lòn orm , agus tha am freagairt iongantach tha. ‘Faodaidh sinn faighinn thairis air na duilgheadasan,’ tha i ag ràdh air a ’phrògram seo den podcast lifeinflux. '[Ach] chan eil staid an t-saoghail na dhuilgheadas do aon neach ri fhuasgladh ... Tha e againn uile a bhith a ’sealltainn suas, a’ dèanamh ar pàirt, agus cuiridh cùisean às dhaibh fhèin.' (Bhruidhinn i cuideachd air an dearbh chuspair seo aig mbg's ath-bheothachadh tachartas air ais ann an 2018, a bharrachd air ann an a ’chiad aithriseachd aig lifeinflux .)

april 18mh soidhne

Ann am faclan eile, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air meanbh-ghluasadan gus an eallach air daoine gun dachaigh agus acrach a lughdachadh, agus tha sin an uair sin a ’cruthachadh ath-bhualadh slabhraidh de dh’ inntinn is de ghràdh. Dè tha sinn a ’ciallachadh? Leig le Gaston mìneachadh gu h-ìosal.

Dè a th ’ann am meanbh-ghluasad?

“Chan fheum sinn gluasad mòr a dh’ atharraicheas ar beatha gus sealltainn don t-saoghal. Feumaidh sinn na cothroman beaga a chaidh a chall nar beatha làitheil fhaicinn, ’arsa Gaston. Cuir a-steach meanbh-ghluasadan: eadar-obrachadh sìmplidh, làitheil a bheir buaidh mhòr.

Le bhith a ’dlùthachadh ris an duilgheadas bho shealladh bhon bhonn gu h-àrd faodaidh e cumhachd a thoirt dhut atharrachadh fìor èifeachdach a dhèanamh, an àite a bhith a’ gèilleadh ri cuideam mòr na cùise. ‘Tha e furasta a bhith uamhasach ma tha sinn reòta, mura h-eil sinn a’ dèanamh dad a dh ’ionnsaigh rudeigin nas fheàrr,’ arsa Gaston. Thuirt sin, smaoinich air meanbh-ghluasadan mar chothroman làitheil gus eadar-obrachaidhean coibhneil, gràdhach a leigheas. A rèir Gaston, bidh ath-nuadhachadh faireachdainn de ghaol a ’cuideachadh tòrr a bharrachd na tha thu a’ smaoineachadh.

5 meanbh-ghluasadan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh.

Gu h-ìosal, lorg na h-achdan beaga a bhios Gaston a ’dèanamh gach latha:

1.Faigh cofaidh dhaibh.

Tha Gaston dèidheil air a cofaidh - mar as trice bidh i a ’togail cupa sùgh ceithir no còig tursan san t-seachdain. Tha sin na chothrom foirfe airson latha cuideigin a dhèanamh, tha i a ’toirt fa-near. Ma chì i cuideigin taobh a-muigh bùth cofaidh no stèisean gas a dh ’fheumas cuideachadh, canaidh i:‘ Hey, love, tha mi a ’dol a-steach. Am faigh mi rudeigin dhut? ' Dìreach mar a dh ’fhaodadh tu faighneachd do bhall teaghlaich no caraid an robh feum aca air rudeigin aig a’ bhùth mus do dh ’fhalbh iad.

‘Bidh thu a’ àbhaistachadh a ’bheachd a bhith dìreach dàimheil,’ tha i a ’mìneachadh. 'Tha thu a ’toirt na tha thu a’ dèanamh leis an teaghlach agad agus an [teaghlach] agad, agus tha thu ga thoirt gu srainnsearan.'

dhà.Thoir botail uisge anns a ’chàr agad.

Ma tha thu a ’fuireach ann am baile-draibhidh, is dòcha cùm cùis de bhotail uisge sa chàr agad (fada nas fhasa na bhith gan giùlan timcheall an latha). Faighnich dha daoine a bheil iad parched agus / no blàth, agus thoir seachad iad.

3.Cùm bàraichean granola anns a ’bhaga agad.

‘Bidh an-còmhnaidh aon no dhà de bhàraichean granola nam sporan,’ tha Gaston ag ràdh. Tha iad beag agus so-ghiùlain gu leòr airson a bhith ann am baga latha, ach gheibh thu roghainnean lìonadh a tha a ’pacadh beathachadh. Abairt shìmplidh mar, A bheil an t-acras ort? Tha bàr granola a bharrachd agam cho sìmplidh, ach faodaidh e latha slàn cuideigin a dhèanamh.

Ceithir.Cùm bilean beaga ri làimh.

Tha Gaston a ’moladh gun cùm thu bilean beaga ri làimh, dìreach gun fhios nach bi thu faisg air taigh-bìdh, bùth cofaidh, no stèisean gas. Faodaidh rudeigin cho beag ri còig dolaran eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh: ‘Faodaidh tu a bhith a dh'aona ghnothaich, 'arsa Gaston. '' Hey, tha mi an dòchas gun cuidich seo thu nas fhaide air adhart. Seo còig dolaran - seo na bh ’agam anns a’ bhaga agam. ' Ach chuir mi e anns a ’mhàileid agam leis an rùn gum bi mi a’ cuideachadh cuideigin ge bith càite a bheil mi. '

5.Thoir taing dhaibh.

Aig deireadh an latha, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ag aithneachadh nan daoine a chì thu. Na dèan dì-meas air cumhachd gàire, a bhith a ’faighneachd dhaibh a bheil iad ceart gu leòr - is e seo a tha a’ toirt faireachdainn dha daonnachd agus urram, agus faodar a ràdh gu bheil an dà chuid a cheart cho cudromach ri rudeigin ri ithe.

‘Chì mi daoine as urrainn dhut innse gu robh latha cruaidh aca, agus bidh mi a’ faighneachd dhaibh, ‘A bheil thu ceart gu leòr? A bheil rudeigin ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus do chuideachadh? Dè an t-ainm a th 'ort?' Is e rudan beaga a tha sin, agus bidh e a ’gluasad còmhradh; bidh e ag ath-nuadhachadh daonnachd. '

An takeaway.

Le meanbh-ghluasadan, faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’sabaid gun dachaigh agus acras gun a bhith a’ faighinn thairis air iom-fhillteachd nan cùisean. Mar a tha Gaston ag ràdh, ‘Chan eil mi ag atharrachadh an saoghal gu h-iomlan. Tha mi ag atharrachadh an oisean agam dheth. '

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

7 an t-Iuchar Zodiac-chòrdalachd