Is e seo an ath ghluasad bìdh fallain mòr, ag ràdh an Guy a thòisich an ceò sùgh soilire

Anthony Uilleam, ris an canar cuideachd an Meadhanach Meidigeach , ainmeil airson a bhith a ’cur air bhog an gluasad sùgh soilire a tha saoghal na sunnd air a dhol às a rian (airson ar gabhail ris an sin, thoir sùil air a ’phìos seo ). Nuair a dh ’fhaighnich mi dha dè an ath ghluasad mòr superfood a bhiodh ann, thuirt e aon fhacal gun stad: 'pitaya.'

Ged nach eil Uilleam na M.D., tha e na New York Times ùghdar a tha a ’reic as fheàrr le bunait luchd-leantainn dealasach a tha air toraidhean atharrachadh beatha fhaicinn bho na tagraidhean superfood aige. ‘Thòisich mi dha-rìribh ag ionnsachadh dè a th’ ann an gaol agus gu sònraichte fèin-ghràdh nuair a fhuair mi a-mach @medicalmedium , 'air a phostadh @ kieryncrisannalexander air Instagram ri taobh dealbhan ro-agus às deidh a ’sealltainn gu robh i a’ faighinn seachad air psoriasis, trom-inntinn, lùth ìosal, agus pian co-phàirteach. ‘Tha do chraiceann a’ slànachadh gu fìrinneach, mar a tha e dha-rìribh a ’slànachadh bhon taobh a-muigh, tha na migraines agad air sìolachadh, chan eil barrachd ceò eanchainn, cnàmhadh air puing, trom-inntinn air falbh gu tur,’ air a phostadh thefreespiritfoodie le dealbh ro-agus às deidh a ’sealltainn ath-bheothachadh acne iongantach.

Feumaidh mi aideachadh, cha robh mòran eòlas agam air pitaya no measan dràgon dearg. Bha fios agam gum faodadh cnapan seedy a ’bhàrr exotic seo nochdadh ann an a bobhla smoothie . Aig amannan, bhithinn a ’faicinn an toradh beothail beòthail seo aig margaidh thuathanaich, ach cha do thuig mi a-riamh gu robh cumhachdan aig an toradh seo - a bharrachd air a bhith anabarrach photogenic.

july 2 co-chòrdalachd zodiac

A rèir Uilleam Duilleag Facebook , faodaidh measan an dràgon, gu sònraichte pitaya dearg (no measan dràgon dearg) 'an grùthan ath-nuadhachadh.' Agus ma tha aon rud a dh ’fhaodadh an grùthan agam a chleachdadh an-dràsta, is e beagan ath-nuadhachadh a th’ ann. Mar sin rinn mi sgrùdadh air an leabhar as ùire aig Uilleam, Teasairginn ae meadhanach meadhanach .

Air a ’chlàradh, tha e ag ràdh,‘ Tha an pigment dearg anns a ’mheasgachadh dearg-fleshed de pitaya na ath-nuadhachadh airson do ghrùthan, a’ toirt ceallan air ais beò. '

Bheir sinn sùil nas doimhne air mar a tha sin a ’tachairt - agus mas e rudeigin a bu chòir dhut feuchainn.

Dè a th ’ann am pitaya?

Toradh Dragon, no pitaya, a ’dol air ais gu linntean air ais nuair a chaidh a chleachdadh le muinntir dùthchasach Costa Rica. Bha an toradh seo thug le miseanaraidhean tràth a dh ’Àisia , far an deach ath-ainmeachadh mar ‘measan dràgon’ air sgàth lannan a chraicinn a tha coltach ri dràgon. Bhon teaghlach cactus, thig an toradh tropaigeach seo ann am buidhe, geal agus dearg. Ach tha na tagraidhean gum faod pitaya an grùthan a leigheas ceangailte gu sònraichte ris a ’mheasgachadh dearg. Tha pitaya dearg a ’blasad mar kiwi nach eil cho tartmhor ach nas taine na pear. Thathas cuideachd ag ràdh gu bheil e blasad mar watermelon earthier.

Tha mòran air a bhith ann tagraidhean slàinte co-cheangailte ris an pitaya, gu sònraichte den mheasgachadh dearg a tha Uilleam a ’cur cuideam anns an leabhar aige. Tha pitayas dearg beairteach ann antioxidants mar dearcan acai, sin far am bi e a ’cosnadh anns an tiotal‘ super-fruit ’. A bharrachd air a bhith àrd ann an antioxidants, tha pitayas dearg beairteach cuideachd vitimín C. , a bheir taic do shlàinte craiceann, agus Bhiotamain B1, B2, agus B3 , a chuidicheas le bhith a ’cruth-atharrachadh beathachadh gu lùth.

Leis gu bheil pitayas àrd ann am freumhag ach ìosal ann an siùcar, tha na measan sin air a bhith ceangailte ri buannachdan slàinte mar bhith a ’cuideachadh le cnàmhadh agus call cuideam .

Chaidh a ràdh cuideachd gum faod comasan anti-inflammatory pitayas cuideachadh le airtritis agus àrdachadh an t-siostam dìon. Leis gu bheil an toradh seo àrd ann an vitimín C. , faodaidh e do bhodhaig a chuideachadh gus a bhith fallain, agus is e sin as coireach gum faic thu pronnadh measan dràgon uachdaran cùram craiceann anti-aging .

Ciamar a tha pitaya a ’cuideachadh an grùthan?

A rèir Uilleam, is e pailteas antioxidants pitayas dearg mar a chuidicheas iad le bhith a ’slànachadh an grùthan. Tha Uilleam a ’sgrìobhadh a-steach Teasairginn grùthan , ‘Nuair a bhios tu ag ithe antioxidants ... bidh an grùthan a’ leigeil a-mach todhar a tha a ’cumail ris na antioxidants ... Bidh an softener stèidhichte air antioxidant a’ dèanamh obair teasairginn airson clò scar cruaidh, eallach agus clò millte eile ... A ’cruadhachadh adhesions cruaidh agus sgarfa scar. a ’leigeil le ceallan ùra fàs, a’ dèanamh ath-nuadhachadh grùthan agus aiseirigh comasach. Bidh seo ag eadar-theangachadh dhut a ’fàs nas fheàrr. '

Ged nach eil an ìre as motha de antioxidants ann an pitaya an taca ri measan sam bith eile mun cuairt, tha Uilleam cinnteach gur e pitaya dearg an superfood as fheàrr airson do ghrùthan a shlànachadh oir ‘cuidichidh e an grùthan agad ceallan a dhèanamh nas luaithe gus an tachair ath-nuadhachadh an grùthan. Is e toradh fuaran na h-òige a th ’ann airson an grùthan a tha a’ slaodadh sìos agus a ’cur stad air a bhith a’ fàs nas sine le bhith a ’gabhail cùram airson a chridhe domhainn a-staigh, a bhios sa mhòr-chuid a’ soirbheachadh le galar ma dh ’fhàgas e dearmad ro fhada. ' Gu mì-fhortanach, a bharrachd air luchd-leantainn Uilleim, cha deach buaidh measan dràgon air ath-nuadhachadh grùthan a dhearbhadh air daoine.

Chaidh beagan sgrùdadh bheathaichean a dhèanamh air pitaya, a rèir Jill R. Baron, M.D. ., lighiche leigheas integrative agus obrachail ann am Baile New York. Mhìnich i ‘tha beagan rannsachaidh thairis air na grunn bhliadhnaichean a dh ’fhalbh a’ cleachdadh bheathaichean gus sealltainn gum faodadh òl sùgh mheasan an dràgon cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh grùthan geir, a’ lughdachadh do cholesterol, a ’lughdachadh an teans gum faigh thu tinneas an t-siùcair, a’ lughdachadh do bhruthadh-fala, agus a dh ’fhaodadh cunnart aillse broilleach a lughdachadh.

january 6 zodiac

Coltach ri moladh Uilleim, tha an togalach slànachaidh seo a ’tighinn bho na antioxidants ann an pitaya dearg gu sònraichte. Tha Baron ag aontachadh mar a mhìnich i dhomh, ‘Dh’ fhaodadh gum biodh na feartan leigheis sin aig sùgh mheasan nan dràgon co-cheangailte ri buidheann antioxidant ris an canar betacyanins, gu sònraichte anns an pitaya dearg. '

Leis nach eil sgrùdaidhean daonna meidigeach a ’dèanamh deuchainn air pitaya dearg air an grùthan, ma tha thu airson faicinn an urrainn don toradh seo obrachadh dhut, tha Baron a’ moladh, ‘chan eil fios fhathast dè an dòs as fheàrr airson a bhith a’ làimhseachadh grùthan geir agus tinneasan meidigeach eile. Ma tha thu airson feuchainn air, is dòcha gum biodh e glic na measan ithe no an sùgh ithe, mar a dhèanadh tu le measan agus glasraich eile, agus faicinn mar a tha thu a ’faireachdainn. '

A bheil pitaya dearg gu dearbh nas fheàrr airson an grùthan na beets?

Anns an leabhar aige, tha Uilleam a ’togail air nach eil beets idir cho cuideachail don ghrùthan agad idir. An àite sin, tha e ag ràdh, ‘Tha pitaya dearg ... tòrr nas slànachadh grùthan agus togail fala na dh’ fhaodas beets a-riamh ... Tha sùbh-craoibh fiadhaich fada nas glaine airson an grùthan na beets, mar a tha asparagus agus buinneagan Bhruisealach. Tha beets eadhon air ùbhlan air am bualadh le maoim-slèibhe. ' Gu pearsanta, bha seo inntinneach dhomh. Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud sùgh biatais a chuir mi sìos às deidh oidhche de dh ’òl an dòchas milleadh a dhèanamh an-raoir. An robh e uile gun dad? Thug mi sùil nas mionaidiche.

Tha mòran sgrùdaidhean ann a ’ceangal sùgh biatais gu sònraichte ri dì-ghalarachadh an grùthan. Tha grunn air a bhith ann sgrùdaidhean radan mar thoradh air an sin bha sùgh beetroot a ’lughdachadh sèid anns an grùthan agus a’ meudachadh enzymes detoxification nàdurrach. Ach coltach ri deuchainnean le pitaya, cha deach buaidh beetroot air an grùthan a dhearbhadh air daoine. Chan eil mi cuideachd a ’faicinn taic meidigeach sam bith a’ toirt taic do thagradh Uilleim gu bheil pitaya nas fheàrr airson an grùthan na sùgh biatais, mar sin is dòcha nach cuir thu sìos na beets dìreach fhathast. A rèir sgrùdaidhean bheathaichean, tha e coltach gum faod an dà chuid pitayas agus beets cuideachadh le bhith a ’toirt taic don ghrùthan, agus mar sin tha e an urra riut fhèin dè as fheàrr leat. Sùgh biatais blasta no milis latte beetroot an aghaidh bobhla smoothie dearg no bobhla smoothie.

Mar sin, ciamar a chuireas tu pitaya a-steach don daithead agad?

A rèir far a bheil thu a ’fuireach, gheibh thu pitaya dearg an dàrna cuid ùr, reòta no ann an cruth pùdar. Lorg mi e anns an roinn reòta aig Whole Foods; Chleachd mi an Pitaya Plus brand, aig a bheil na measan reòta mu thràth air am measgachadh ann am pacaidean, mar a bhiodh tu a ’faighinn acai. Bha mi dìreach a ’measgachadh a’ phacaid le blueberries fiadhaich, banana, agus bainne coconut agus ga chuir ann am bobhla le granola agus sìol. Tha seo coltach ris na tha am meadhan meidigeach a ’moladh anns an Smoothie Teasairginn ae aige bho Teasairginn grùthan .

Anns an leabhar aige, tha Uilleam a ’moladh gun tòisich thu air an latha agad le glainne de shùgh soilire, leig leis‘ a dhraoidheachd obrachadh ’airson co-dhiù 20 mionaid agus an uairsin tlachd fhaighinn às a’ mheasgachadh blasta seo de pitaya dearg agus measan slànachaidh eile. ' A rèir Uilleam, le bhith a ’faighinn an toil smoothie seo gach latha,‘ beathaich do ghrùthan le glucose bith-ruigsinneach agus antioxidants èiginneach. Bidh an grùthan a ’soirbheachadh air dearg domhainn an pitaya (agus gorm ruadh purpaidh nan sùbh-craoibh fiadhaich. '

Bidh e cuideachd a ’toirt seachad dà roghainn, aon a tha dìreach measan, agus fear eile a chuireas beagan uaine ris. Seo an dà reasabaidh bho Teasairginn grùthan gun urrainn dhut feuchainn aig an taigh:

Smoothie Teasairginn ae

A ’frithealadh 1 gu 2

Molaidhean: Mura h-eil cothrom agad air sùbh-craoibh fiadhaich, cuir smeuran-dubha an àite, blueberries àitich, no cherisean. Feuch ri co-dhiù aon eileamaid reòta a chur ris an smoothie agad. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach gum fuirich an smoothie agad snog is fuar!

Tàthchuid - Roghainn A.

26 Lùnastal zodiac

• 2 bhananathan no ½ Maradol papaya, cubed
• ½ cupa ùr, 1 pacaid reòta, no 2 lobh-bhùird de phùdar dearg pitaya (measan dràgon)
• 2 chupa ùr no reòta no 2 spàin-bùird de ghorman fiadhaich pùdarrach
• ½ uisge cupa (roghainneil)

Tàthchuid - Roghainn B.

• 1 banana no ¼ Maradol papaya, ciùb 1 mango
• ½ cupa ùr, 1 pacaid reòta, no 2 lobh-bhùird de phùdar dearg pitaya (measan dràgon)
• 1 stal soilire
• ½ cupan sprouts (measgachadh sam bith)
• ½ aol
• ½ uisge cupa (roghainneil)

Modh

1. Cuir còmhla na grìtheidean anns a ’mheasgadair.
2. Dèan measgachadh gus am bi e rèidh. Ma thogras tu, sruth a-steach suas ri ½ cupan uisge gus an ruigear an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh.

Am bu chòir dhut pitaya fheuchainn?

Bun-loidhne, chan eil fios agad ciamar a bhios pitaya dearg a ’toirt buaidh air do bhodhaig gus am feuch thu e. Is dòcha nach eil cumhachd aig pitaya dearg cruth-atharrachadh a dhèanamh air do ghrùthan gu draoidheil - ach co-dhiù tha fios agad gur e superfruit a th ’ann a tha làn de antioxidants, àrd ann am vitimín C, ìosal ann an siùcar (agus tha an dath pinc soilleir a’ coimhead gu math air Instagram!).

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: