Is dòcha gun toir an tì anti-inflammatory seo làimhseachadh gut gut
Tha tì uaine, tì agus staple mòr-chòrdte ann an leigheas traidiseanta Sìneach, a-nis air fàs mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail airson na buannachdan slàinte a tha ann. Dè na buannachdan a tha sin, dìreach? Airson tòiseachadh, tha tì uaine a ’toirt a-steach todhar anti-inflammatory a tha dìon bho mhilleadh air na ceallan ; tha sgrùdaidhean cuideachd air ceangal tì uaine a cheangal ri slàinte cridhe nas fheàrr agus call cuideam . Agus a-nis, tha adhbhar ann airson a bhith eadhon nas motha.
GU sgrùdadh ùr, air fhoillseachadh san Iris Bith-cheimigeachd Beathachaidh , lorg e gu robh caitheamh tì uaine a ’leasachadh slàinte gut le bhith a’ togail bacteria fallain anns a ’bhroinn agus a’ lughdachadh gut leaky.
An toiseach, bha ùidh aig an luchd-rannsachaidh à Ohio State mar a thug caitheamh tì uaine buaidh air àrdachadh cuideam. Gus sgrùdadh a dhèanamh air seo, bha aon bhuidheann de luchainn aca ag ithe daithead cunbhalach agus am fear eile daithead làn geir airson ochd seachdainean. Anns an dà bhuidheann sin, bha leth de sùgh tì uaine air a chur ris a ’bhiadh aca, agus cha robh am fear eile. Fhuair iad a-mach gun robh a ’bhuidheann a’ biathadh an daithead làn geir agus a ’faighinn sùgh tì uaine a’ faighinn 20 sa cheud nas lugha de chuideam agus air lughdachadh a dhèanamh air strì an aghaidh insulin na luchainn nach robh tì uaine air a chur ris a ’bhiadh aca.
Mar sin dè a tha seo a ’buntainn ri gut leaky agus bacteria intestinal? Thug na luchd-rannsachaidh fa-near cuideachd gu robh na luchagan anns a ’bhuidheann tì uaine làn geir agus an daithead cunbhalach, buidheann tì uaine air lughdachadh a thoirt air comharran gut leaky agus bacteria nas fhallaine anns an t-slighe GI aca. ‘Tha an sgrùdadh seo a’ toirt seachad fianais gu bheil tì uaine a ’brosnachadh fàs bacteria gut math, agus tha sin a’ leantainn gu sreath de shochairean a lughdaicheas cunnart reamhrachd gu mòr, ’thuirt Richard Bruno, àrd-ollamh air beathachadh daonna aig Oilthigh Stàite Ohio agus an sgrùdadh prìomh ùghdar, ann an aithris .
faodaidh an toiseach zodiac
Tha Bruno ag ràdh gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh air daoine gus faighinn a-mach dè an tì a dh ’fheumadh duine òl gus na buannachdan sin fhaighinn ach gum biodh ithe tì uaine tron latha le biadh na àite math airson tòiseachadh.
700 àireamh aingeal
Ma tha thu airson faighinn a-steach air na buannachdan sin, bidh thu airson beachdachadh air cuid dhiubh sin molaidhean òl tì uaine :
1. Lorg tì àrd-inbhe.
Tha cuid de thì air fhàs le puinnseanan, mar sin bidh thu airson beachdachadh air tì uaine organach roghainn. Aon uair ‘s gu bheil thu san trannsa sin, coimhead airson suaicheantasan aig a bheil àrd epigallocatechin-3-gallate (EGCG) , polyphenol ann an tì uaine a tha aithnichte gu bheil feartan anti-aillse aige .
Sanas
2. Lean an stiùireadh prep.
Bidh mòran dhaoine a ’goil uisge airson ar tì, ach tha e a’ tionndadh a-mach gum faod tì uaine blas searbh a ghabhail ma thèid a ghoil, agus mar sin tha e nas fheàrr an stòbha a chuir dheth mus bi an t-uisge a ’goil na àite. Cho luath ‘s a bhios an t-uisge agad deiseil, cuir do bhaga tì airson trì gu còig mionaidean.
3. Faigh a ’chuid as fheàrr às an tì uaine agad.
Ag òl do thì uaine nas slaodaiche agus a ’cur lemon ris Chaidh a dhearbhadh gu bheil e a ’neartachadh buannachdan EGCG. Mar sin thoir beagan ùine agus faigh blasad de a mhaitheas.
Nov 16 soidhne Zodiac
4. Dèan sgrùdadh air diofar sheòrsaichean tì uaine.
Tha tì uaine na ainm sgàil airson grunn teatha mar matcha, pùdar uaine a tha aithnichte airson àrdachadh a thoirt air an t-siostam dìon agus gus soilleireachd inntinn adhartachadh , agus sencha , gyukuro , agus bancha . Gabh beagan ùine gus na teathaichean sin fheuchainn agus obraich a-mach dè an fheadhainn as fheàrr leat. Bidh do mhicrobiome gut a ’toirt taing dhut!
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
