Bidh an ath-shuidheachadh 3-latha seo a ’taomadh an sèid a tha ag adhbhrachadh do bhuannachd cuideam

Na chaith thu latha a-riamh ag ràdh, ‘Sin e! Tha mi a ’faireachdainn gross. Tha mi a ’dol a dh’ fhàs dona agus a ’tòiseachadh ag ithe glan! ' Mar sin bidh thu a ’tòiseachadh leis an regimen as fhallaine agad de smoothies, burgairean turcaidh, agus caranas. An ath latha bidh thu a ’ceum air an sgèile agus ag ràdh,‘ Ciamar a fhuair mi cuideam às deidh a h-uile càil glan seo? '

An urrainn dha biadh fallain sèid adhbhrachadh?

Tha adhbhar ann nach eil ar rùintean fallain agus ar daithead an-còmhnaidh a ’toirt seachad na toraidhean a bu chòir dhaibh. Canar sèid ris an adhbhar sin. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad - tha sinn uile gun samhail gu ceimigeach. Agus is dòcha nach bi na tha fallain dhòmhsa fallain dhut. Canar bith-aonachd ris an seo - bidh sinn uile a ’dèiligeadh ri brosnachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha do chuideam agus do shlàinte gu sìmplidh do fhreagairt cheimigeach ris na biadhan a tha thu ag ithe. Tha an cleachdadh agam fhìn a tha a ’làimhseachadh mìltean de luchd-dèiligidh air sealltainn gum faod eadhon biadh fallain sèid adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh droch dhuilgheadasan adhbhrachadh chan ann a-mhàin airson call cuideim, ach airson slàinte geàrr-ùine agus fad-ùine. Faodaidh sèid aig ìre ìosal cronail reamhrachd, aois ro-luath, agus eadhon galar.

Tha sèid na phàirt riatanach de shiostam slànachaidh a ’chuirp. Do ionnsaighean siostam dìon rud sam bith anns a ’bhodhaig agad a tha e ag aithneachadh mar dhùthchannan cèin - mar bacteria, bhìorasan, poilean, agus tha, eadhon todhar ann am biadh fallain. Tagh na biadhan ceart, agus faodaidh tu an cunnart bho thinneas a lughdachadh agus lughdachadh cuideam co-cheangailte ri sèid. Tagh gu cunbhalach na biadhan nach eil ag obair airson do cheimigeachd agus faodaidh tu pròiseas galair gabhaltach a luathachadh, gun a bhith a ’toirt iomradh air cuideam fhaighinn. Is dòcha gun cuir na biadhan a dh ’fhaodadh a bhith gu math inflammatory iongnadh ort; faodaidh e a bhith mar bhiadhan mar phònairean dubha, asparagus, min-choirce agus iogart Grèigeach.

august 14th zodiac

Ciamar a gheibh thu cuideam bho bhiadh fallain?

Nuair a bhios tu ag ithe biadh nach eil ag obair airson do cheimigeachd, bidh na h-ìrean histamine agus cortisol agad ag èirigh. Tha seo a ’ciallachadh gum faigh thu cuideam cuideam uisge geàrr-ùine bhon fhreagairt àrdaichte histamine agus stòradh geir san fhad-ùine bhon cortisol àrdaichte . Tha ìrean cortisol àrdaichte cuideachd a ’ciallachadh gu bheil thu nas dualtaiche cuideam a chuir air agus bheir seo droch bhuaidh air na hormonaichean agad, leithid progesterone agus estrogen. Bidh na h-hormonaichean caochlaideach sin a ’toirt ionnsaigh air do phrìomh ghland metabolism, do thyroid. Tha e duilich a chreidsinn gum faod biadh fallain mar connlaich a ’bhuaidh domino seo a chruthachadh anns a’ bhodhaig agad, ach mura h-eil connlaich ag obair airson do cheimigeachd, tha coltas ann gun tachair seo ann an cuid de do bhodhaig. Nuair a lorgas tu na biadhan a tha ag obair airson do bhodhaig, bidh thu a ’call cuideam gu furasta agus a’ faireachdainn nas fheàrr. Gu dearbh, tha mi air atharrachaidhean adhartach fhaicinn ann an cho luath ri trì latha às deidh daithead le sèid ìseal agus suas ri 10 notaichean de chall cuideam.

Ciamar a tha fios agad nach eil biadh ag obair dhut?

Uill, a bharrachd air cuideam fhaighinn tha comharran sìmplidh ann gu bheil do bhodhaig ag ràdh 'Feuch nach toir thu am biadh seo dhomh!'

meitheamh 15 horoscope

• bloating an dèidh biadh
• constipation
• 3: 00f. dip lùth
• cràdh bodhaig agus pianta
• irioslachd
• trom-inntinn agus iomagain
• cùisean hormonail
• gleidheadh ​​uisge

Tha comharrachadh do ‘bhiadhan càirdeil’ cho sìmplidh ri bhith ag èisteachd ri do bhodhaig no a ’dèanamh daithead cuir às , mar a tha mi ag innse gu mionaideach anns an leabhar agam, Am Plana Meatabolachd . Cuimhnich, chan eil adhbhar sam bith ann gum bi slàinte a ’crìonadh, ìrean lùth ìosal, no buannachd cuideam mar a bhios sinn ag aois. Is e sin fo-thoradh de bhith ag ithe biadh nach eil ag obair airson a ’cheimigeachd shònraichte agad.

Ma tha do shlàinte math agus gu bheil thu aig cuideam foirfe dhut, is dòcha gu bheil thu ag ithe na biadhan a tha ag obair dhut. Ach ma tha thu coltach ris na milleanan a tha a ’strì le call cuideim agus cùisean slàinte, is dòcha gum bi e cho sìmplidh ri bhith a’ tòiseachadh a ’toirt aire do mar a bhios do bhodhaig a’ dèiligeadh ris na biadhan a tha thu ag ithe.

18mh an t-Samhain Zodiac

Is e aon soidhne sìmplidh a bhith mothachail mar a tha thu a ’faireachdainn às deidh biadh. A bheil thu gassy, ​​bloated, no sgìth? A bheil do joints air an goirteachadh; a bheil thu gu h-obann brònach no iriosal? Tha sin na chomharra nach do dh ’obraich rudeigin a dh’ ith thu aig do bhiadh airson do cheimigeachd!

Glanadh 3-latha gus an sèid agad a mhilleadh

Latha a h-Aon

Bracaist:

• 1 cupa Granola lìon le ½ blueberries cupa no ½ pear
• Bainne sìoda cnò-chnò no bruadar Rice

Lòn:

• Sùgh ginger Carrot - le sìol lus na grèine
• 2 chupa broccoli sautéed no steamed
• Romaine pàisde le lemon agus ola ollaidh òil a bharrachd

Biadh beag:

• 1 ubhal

Dinnear:

• Cál sautéed, 3 gu 4 carrots, oinniún, zucchini, shiitakes, agus broccoli le sauce coco spìosrach
• Carrot gràtaichte agus salad biatais grated amh le sìol pumpkin

Latha a Dhà

Bracaist:

• Lìon le sùbh-craoibh ½ cupa no ½ ubhal
• Bainne sìoda cnò-chnò no bruadar Rice

Lòn:

• Sùgh ginger Carrot le sìol lus na grèine
• Romaine leanaibh le ¼ avocado, lemon, agus evo
• 2 chupa broccoli sautéed no steamed

Biadh beag:

• 1 oz. almoin amh

Dinnear:

• Cidhe sabhs agus glasraich air fhàgail
• Rìs basmati 1 cupa le sìol pumpkin
• Salad biatais / curran le sìol lus na grèine, lemon agus evo

Latha a Trì

Bracaist:

• Lìn le roghainn de ½ cupan sùbh-craoibh no ½ pear

Lòn:

• Romaine leanaibh le ¼ avocado, carrots agus sìol pumpkin - cuir lemon agus evo
• Uachtar brot Broccoli

Biadh beag:

• 12 gu 15 almoin

Dinnear:

• Cearc le luibhean Eadailteach agus zest orains air leabaidh de romaine pàisde
• Bidh zucchini ròsta àmhainn, broccoli, carrots, uinneanan, garllan, agus measgachadh luibh Eadailteach - a ’crìochnachadh le ola orains agus piobar dubh ùr

An dèidh ithe mar seo, faic mar a tha thu a ’faireachdainn. A bheil thu fo bhlàth aig deireadh an latha? A bheil barrachd gas agad na an àbhaist? Faigh a-mach dè na biadhan bhon liosta seo a tha ag adhbhrachadh do chomharran le bhith a ’toirt fa-near mar a tha thu a’ faireachdainn às deidh gach biadh. Air neo, a bheil thu a ’faireachdainn iongantach? Innsidh do bhodhaig dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: