A bheil thu deiseil airson tuiteam ann an gaol? Cleachd an liosta-sgrùdaidh seo gus faighinn a-mach

Taobh a-staigh sia seachdainean bho chrìochnaich mo phòsadh, lorg mi mi fhìn a ’càrnadh air feadh Colorado le fear gu math na b’ òige.

Bha e na oide aig an stiùidio yoga agam a chuidich mi, tro na coltas deoch làidir aige agus an comas 20-rudeigin, le bhith a ’dìochuimhneachadh gu sealach gu robh mo bheatha ann an dubhagan iomlan (ie gu robh mi gu h-obann air a bhith nam mhàthair singilte 40-bliadhna às aonais planaichean sam bith airson an àm ri teachd agam.) Bhiomaid a ’dol air cuairtean fada, a’ cur seachad feasgar air am pasgadh anns na duilleagan leapa agam, agus a ’siubhal gu fuarain teth falaichte agus tràighean tropaigeach ann an comhfhurtachd corporra a chèile.

Bha e a ’tarraing aire gu math, ach aon uair‘ s gun tàinig e gu crìch, bha mi air fhàgail airson aghaidh a thoirt orm fhìn. B ’fheudar dhomh dèiligeadh ris a’ phian tòcail amh a ghlacas mi gus an do dhèilig mi ris. Bha fios agam nach bithinn comasach air gluasad air adhart gu dàimh shunndach mus dèanainn sin.

Thairis air na beagan bhliadhnaichean a tha romhainn, chaidh mi gu buidhnean taic agus seiseanan coidsidh, chaill mi deòir mu roghainnean san àm a dh ’fhalbh, chuir mi seachad oidhcheannan a’ leughadh leabhraichean fàis pearsanta, agus dh ’fheuch mi ri ciall a dhèanamh de chuthach na crìche ùir seo. Aig àm air choreigin, thuig mi gu robh mi air a dhèanamh. Bha mi air aghaidh a thoirt air na deamhain agam. Agus ged a bhiodh an àm a dh ’fhalbh agam an-còmhnaidh mar phàirt dhòmhsa, bha mi dha-rìribh deiseil airson gluasad air adhart.

Seo na dh ’ionnsaich mi na ceithir ceumannan riatanach a dh’ fheumas tu a ghabhail mus bi thu deiseil airson dàimh ùr a thòiseachadh às deidh dhut dàimh fad-ùine eile a thoirt gu crìch:

1. Fuirich singilte gus an urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil thu a ’tòiseachadh dàimh airson na h-adhbharan ceart.

Tha dàimh dha-rìribh dealasach mu dheidhinn a bhith a ’roinneadh eòlasan beatha, ag ionnsachadh, agus a’ fàs le cuideigin a tha fèin-mhothachail agus saor bho bhith a ’slaodadh‘ gortan a dh ’fhalbh, agus a bhith fosgailte agus deònach an obair a tha e a’ dèanamh a chruthachadh gus a bhith ann agus a bhith ann àite sàbhailte, gun dràma còmhla.

Gus an àite seo a ruighinn, feumaidh sinn an toiseach gealltainn gun ionnsaich sinn na leasanan a dh ’fheumas sinn ionnsachadh leinn fhìn. Is e sin an aon dòigh air faighinn seachad air a ’chàirdeas mu dheireadh a dh’ fhàillig againn. Cladhach san t-salachar. Leig thu fhèin tuiteam às a chèile agus fios a bhith agad gu bheil e ceart gu leòr gun a bhith ceart airson greis - is dòcha airson ùine mhòr. Am pròiseas bròin a tha an sàs ann faighinn thairis air briseadh a bhith fada agus pianail. Ach tha uimhir de dh ’fhàs riatanach a’ feitheamh riut anns an ùine às deidh briseadh. Chan urrainn dhut am pàirt chruaidh a sheachnadh agus a dhol gu Ìre 2. Is e seo an obair a tha agad ri choileanadh mus dèan thu ìre suas.

Gus am bi thu dha-rìribh a ’gealltainn obair fèin-ghaoil ​​a tha riatanach às deidh briseadh cridhe, chan eil thu nad neach-farpais airson dealas fad-ùine.

2. Dèan gràdh dhut fhèin nas motha na bha thu a-riamh a ’smaoineachadh a bha comasach.

Is dòcha gu bheil thu air an tè seo a chluinntinn roimhe: 'Cha bhith e comasach dha duine gu bràth barrachd a thoirt dhut na tha gaol agad ort fhèin.'

Gabh e bhuam: Tha seo 100% fìor 100% den ùine. Bidh sinn a ’tàladh dhaoine nach toir leigheas dhuinn ach a-mhàin mar a bhios sinn gar làimhseachadh fhèin. Ma tha sinn den bheachd gu bheil sinn neo-airidh no do-ruigsinneach aig ìre dhomhainn, ge bith dè cho bòidheach sa tha pasgan a ’chom-pàirtiche a tha san amharc againn, tha sinn gam faicinn mar ar saoradh a-mhàin seach nach eil fios againn gu leòr mun deidhinn gun urrainn dhuinn na beachdan againn fhèin a dhealbhadh orra. Thar ùine tòisichidh iad a ’nochdadh ar cuingealachaidhean agus ar lochdan fhèin.

Feumaidh fèin-ghràdh tachairt gu cunbhalach air na h-ìrean corporra, inntinn, spioradail agus tòcail. Seo na tha sin a ’coimhead.

Fèin-ghràdh corporra:

Tòisich le bhith ag èisteachd ri, agus an uairsin a ’freagairt agus a’ toirt urram do fheumalachdan na buidhne. Cruthaich comraich àrach a-staigh far am bi thu a ’faireachdainn sàbhailte. Ionnsaich mu na tha do bhodhaig ag iarraidh tro eacarsaich, daithead, agus fois gus cothromachadh a chumail suas. Dèan gealltainn gun toir e dha na beathachadh a dh ’fheumas e gus soirbheachadh.

sept 23 soidhne

Fèin-ghràdh inntinn:

Breab a-mach an com-pàirtiche seòmar nad cheann a dh ’innseas dhut nach eil thu math gu leòr, brèagha no eireachdail gu leòr, òg gu leòr, no beairteach gu leòr airson com-pàirteachas iongantach, gràdhach agus taiceil a bhith agad. Cuir smuaintean fèin-ìsleachaidh an àite smuaintean a tha a ’daingneachadh do iomlanachd, leithid,‘ Tha mi uamhasach agus airidh air cuideigin aig a bheil eòlas air mo luach, ’no‘ tha mi gu tur dèidheil air dìreach mar a tha mi, ’agus‘ tha mi airidh air fìor ghràdh. ''

Ge bith dè a thachair leis an ex agad, tha cumhachd agad ath-sgrìobhadh a dhèanamh air na còmhraidhean a tha a ’daingneachadh fìrinn cò thu.

Fèin-ghràdh tòcail:

Thoir fèin-truas domhainn agus caoimhneas do lotan. Tuig mar a chuir thu ri sgaoileadh an dàimh. Dèan sgrùdadh air a ’phian a tha ag èirigh bho do leanabas. Faigh leigheas no coidseadh sgaradh-pòsaidh.

Fèin-ghràdh spioradail:

Leasaich agus cùm ceangal nas doimhne ris an spiorad agad le bhith ag aithneachadh agus a ’toirt urram do ghuth do thuigse. Faodar seo a choileanadh tro mheòrachadh, irisean, agus a ’caitheamh amannan sàmhach ann an nàdar. Leigidh an stiùireadh a-staigh seo fios dhut nuair a tha thu dha-rìribh deiseil airson dàimh agus a bheil cuideigin ris an coinnich thu ceart no ceàrr dhut.

Cruthaich beatha do bhruadar le bhith a ’ceangal ri sealladh a tha a’ nochdadh do fhiach agus do ghràdh. Dèan eòlas air na fulangan agad. Lorg misneachd anns an adhbhar agad. Dèan gealladh gun lean thu na fulangan sin, ge bith dè (no cò) a thig na chois.

january 10mh soidhne zodiac

Is e a bhith a ’gealltainn fèin-ghràdh agus obair ar beatha mus toir sinn dàimh romansach an dòigh as fheàrr air sàsachd agus iomlanachd. Nuair a bhios sinn a ’gealltainn beatha de sheirbheis dhuinn fhìn agus do dhaoine eile, tha sinn air na bòidean a dhèanamh a dh’ fheumas a bhith ann (agus a bheir comas) dealas do neach eile.

3. Ionnsaich cò ris a tha dàimh fallain coltach, agus gabh do chuid ùine.

Às deidh dhut a bhith pòsta no ann an dàimh fad-ùine, tha e furasta an ath neach a tha thu a ’comharrachadh a chomharrachadh. Leis gu bheil sinn mar-thà air a bhith gu dlùth cheangailte ri - no is dòcha pòsta agus gun robh clann againn leis - an com-pàirtiche a bh ’againn roimhe, is dòcha gum bi sinn gu furasta a’ dealbhadh shuidheachaidhean air daoine ris an do choinnich sinn, a ’dèanamh fantasachadh mun phàirt a bhios aca nar beatha gun mòran fiosrachaidh mun deidhinn.

Ach an fhìrinn mu dheidhinn a ’dol às deidh briseadh is e gu bheil an fhìor thomhas de chom-pàirtiche iomchaidh agus ion-mhiannaichte a ’dol fada seachad air am bi e comasach dhaibh a bhith a’ freagairt san aon dreuchd ri ex. Tha e mu dheidhinn cò sinn agus dè a tha sinn ag iarraidh agus an uairsin eòlas fhaighinn air cuideigin thar ùine. Tha e cuideachd mu bhith a ’faighinn eòlas orra, na tha iad ag iarraidh, agus dè a’ phàirt a tha iad ag iarraidh ort a bhith nam beatha - a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead gu math eadar-dhealaichte bho na feumalachdan agus na miannan agad.

Tha goireasan iongantach ann a chuidicheas le bhith a ’soilleireachadh na tha dàimh fallain ag iarraidh. A ’gealltainn don phròiseas tuigse fhaighinn air na bheir e gus conaltradh agus structar làidir a thogail airson dàimh mus leum thu a-steach.

Nuair a tha gaol agad ort fhèin, faodaidh tu a bhith fosgailte do mhòran ghoireasan eile airson cruthachalachd agus gràdh agus taic. Leigidh sin dhut a bhith an urra ri companach gus rudeigin a tha a dhìth ort a thoirt dhut. Eadhon ged a bhiodh tu ann an dàimh còd no mì-fhallain, faodaidh tu - agus nì thu - na pàtranan sin atharrachadh le bhith a ’toirt urram dhut fhèin, a bhith eòlach air agus a’ cumail ris na h-inbhean agad, agus ag iarraidh (ann an dòigh fallain agus gràdhach) gu bheil daoine eile gad ghràdh agus a ’toirt urram dhut cho mòr ri thu Gràdh ort.

4. Biodh spòrs agad.

Nuair a cho-dhùnas tu gu ruige seo a-rithist, thig thuige mar dhàn-thuras seach eallach. Ullaich thu fhèin cho mòr ‘s as urrainn dhut, an uairsin leig às, faigh spòrs, agus earbsa sa phròiseas.

Feumaidh tu taghadh co-dhiù an cuir thu ceann-latha beagan no mòran. Ionnsaich mu na bhiodh tu ag iarraidh ann an companach san àm ri teachd le bhith a ’coinneachadh ri daoine agus a’ faighinn spòrs. A bharrachd air rud sam bith, tha ceann-latha na chothrom a bhith fosgailte do smuaintean, àrainneachdan agus dòighean-beatha ùra.

Ann a bhith a ’faighneachd agus a’ freagairt cheistean mu bheatha agus prìomh luachan càch a chèile, bidh sinn a ’cruthachadh cothrom conaltradh gu fìrinneach mu ar deidhinn fhìn le daoine eile. Faodaidh sinn a dhol faisg air dol-a-mach mar dhùbhlan spòrsail. Ciamar a gheibh sinn a-mach dè dha-rìribh a tha a ’toirt air an neach eile strìochag?

Nas cudromaiche, is urrainn dhuinn tlachd fhaighinn bhon phròiseas a bhith a ’toirt fa-near mar a tha sinn a’ faireachdainn nuair a tha sinn timcheall air an neach seo. A bheil aotromachd agus aoibhneas no an sloc imcheist nar stamagan ? A bheil furasta no awkwardness ann? A bheil faireachdainnean ann gu bheil rudeigin dìreach ‘nach eil ceart’? Cleachd neo-cheangail, cuir earbsa anns an t-siostam taic pearsanta agad, agus fuirich fiosrach mu shaoghal dhaoine eile. Faodaidh ionnsachadh mar a tha iad a ’freagairt riut fhèin a bhith na phròiseas aoibhneach seach a bhith gu math pianail.

An loidhne bun.

A-nis, às deidh trì bliadhna de shlànachadh bho sgaradh-pòsaidh agus casually, tha mi ann an dàimh ùr. Is urrainn dhomh a dhearbhadh nach e gealltanas a th ’ann a bhith a’ dol an sàs ann an gealladh fad-ùine - chan eil ann ach an toiseach. Bheir e suas ar so-leòntachd agus ar n-eagal mar nach urrainn do rud sam bith eile. Nuair a thèid sinn a-steach don raon le arsenal de fèin-ghràdh, ìrean àrda, agus tuigse mun phròiseas, is urrainn dhuinn turas dàimh a chruthachadh agus a mhealtainn aig ìre gu math nas doimhne.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: