Rudan ri chuimhneachadh ma tha thu ag ithe cuideigin le trom-inntinn

Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’dol timcheall air cuideigin le trom-inntinn, agus chan eil e neo-chumanta. Thathas a ’meas co-dhiù Tha 7% de dh ’inbhich na SA a’ fulang le trom-inntinn , ag adhbhrachadh rudan mar bhrosnachadh ìosal, fèin-luach ìseal, agus measgachadh de chùisean eile.

Mar chom-pàirtiche, ciamar as urrainn dhut taic agus gràdh a thoirt do chuideigin le trom-inntinn gun a bhith a ’gabhail dreuchd an neach-leigheis aca? Seo na tha fios agad mu mar as urrainn do trom-inntinn buaidh a thoirt air dàimhean, a bharrachd air mar a làimhsicheas tu e.

Mar a tha trom-inntinn a ’toirt buaidh air dàimh.

Chan e companach trom-inntinn rudeigin a dh ’fhaodar a ghabhail gu h-aotrom, oir tha coltas ann gun toir e buaidh air gach taobh den dàimh. ‘Bidh an com-pàirtiche a tha a’ fulang leis an trom-inntinn gu tric a ’faireachdainn cion togradh agus lùth,’ tha e a ’mìneachadh pòsadh ceadaichte agus leasaiche teaghlaich Shane Birkel, LMFT , 'agus an uairsin thig e gu crìch a ’faireachdainn ciontach airson nach robh comas aige nochdadh anns an dàimh ann an dòigh bhrìoghmhor.'

Tha rannsachadh ann a tha a ’nochdadh, mar eisimpleir, gum faod trom-inntinn adhbhrachadh lùghdaich libido agus mì-thoileachas gnèitheasach , a bharrachd air gnìomhan làitheil eile a dhèanamh duilich. Agus le aon chom-pàirtiche trom-inntinn, tha am fear eile air fhàgail mì-chinnteach dè a bu chòir a dhèanamh.

Faodaidh iad a bhith a ’faireachdainn mar gun do chaill iad an neach ris an do thuit iad ann an gaol, chun na h-ìre a bhith a’ ceasnachadh an urrainn dhaibh fuireach anns an dàimh, tha Birkel a ’cur ris. ‘Tha iad a’ faireachdainn duilich mu nach eil an dàimh a bh ’aca uaireigin, agus uaireannan tha e a’ faireachdainn mar phròiseas brònach. Bidh seo gu tric a ’leantainn gu briseadh-dùil agus tàmailt oir tha iad a’ faireachdainn mar gu bheil iad a ’cumail suas an dàimh gu neo-chothromach,’ tha e ag ràdh.

Mar a bhios aon chom-pàirtiche ag ionnsachadh mar a stiùireas iad na comharraidhean aca agus an dòchas gun tig adhartas orra, feumaidh am fear eile cuideachd ionnsachadh mar a chumas iad àite agus taic, agus aig an aon àm a ’lorg far a bheil na crìochan aca fhèin.

13mh Giblean Zodiac

Molaidhean airson a bhith a ’dol timcheall cuideigin le trom-inntinn:

1.Lorg gabhail ris.

Mar a tha Birkel a ’mìneachadh, chan e a-mhàin gum feum an com-pàirtiche dubhach gabhail ris an t-suidheachadh aca, agus cuideachd an suidheachadh cudromach eile aca. ‘Is e aon de na h-iuchraichean gus dèiligeadh ri seo a bhith a’ gabhail ris air gach taobh, ’tha e ag ràdh, far am faod an dà phàrtaidh cumail a-steach don t-strì agus feuchainn ri obrachadh troimhe.

dhà.Na feuch ris an càradh.

Mar eòlaiche-inntinn Megan Bruneau, M.A. , a chaidh a mhìneachadh roimhe seo do mbg, chan eil duine airson a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu a’ feuchainn ri an càradh. An àite a bhith a ’tabhann fhuasglaidhean an-còmhnaidh, feuch an cùm thu àite . 'Leig fios dhaibh' Tha mi an seo gus èisteachd, '' no 'tha mi airson tuigse nas fheàrr fhaighinn air na tha thu a' dol troimhe an-dràsta, 'agus' tha mi an seo dhut a dh 'aindeoin na tha trom-inntinn ag innse dhut.' '

3.Dèan prìomhachas air co-fhaireachdainn.

‘Is e a bhith a’ gabhail truas ris an neach le trom-inntinn agus a ’dèanamh oidhirp gun a bhith a’ coireachadh no a ’breithneachadh,’ a rèir Birkel, an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus taic a thoirt don chompanach agad. Tha e coltach gu bheil e sìmplidh, ach leis gu bheil na seòrsaichean daineamaigs sin comasach air dìoghaltas a bhrosnachadh, is dòcha gum feum e a bhith na roghainn mothachail.

Ceithir.Seachain positivity puinnseanta.

Chan eil e èifeachdach a bhith ag innse do chuideigin 'dìreach fuireach adhartach'. Gu dearbh, mar a tha Bruneau a ’mìneachadh, tha e gu tur eadar-dhealaichte. 'Ann an da-rìribh,' tha i ag ràdh, 'is dòcha gum bi iad a' faireachdainn nas miosa - lag, nàire airson a bhith a 'faireachdainn brònach, agus nas lugha de chomas a bhith a' faireachdainn sàbhailte anns an dàimh agad. '

511 aingeal uile gaoil

5.Cleachd conaltradh onarach.

Chan eil seo na adhbhar airson dàimh sam bith, ach tha e gu sònraichte cudromach nuair a dh ’fhaodadh trom-inntinn a bhith a’ cumail aon chom-pàirtiche bho bhith làn onarach. ‘Is e aon rud a tha a’ tachairt mòran, ’tha Birkel a’ toirt fa-near, ‘nach eil iad ag ràdh dad agus a bheil iad crochte os an cionn fad an latha. ... Mar eisimpleir, is dòcha nach bi lùth aig a ’chom-pàirtiche le trom-inntinn an lawn a ghearradh an latha sin, ach ma thèid aca air sin a chuir an cèill agus sin a chuir an cèill gu fosgailte, bidh e gu math cuideachail don dàimh. '

6.Cuidich iad gus goireasan a lorg.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach bu chòir dha cuideigin le trom-inntinn a bhith a ’sireadh neach-leigheis anns a’ chom-pàirtiche aca. Brosnaich iad gus cuideachadh fhaighinn, ge bith an ann tro bhuidhnean taic, neach-leigheis no eòlaiche-inntinn, no eadhon coidse beatha. ‘Bidh e gu math cuideachail don dàimh, agus tha am fear eile le trom-inntinn a’ gealltainn ceumannan a ghabhail gus dèiligeadh ris an trom-inntinn no dèiligeadh ris, ’tha Birkel ag ràdh.

7.Cuir taic ris an adhbhar aca.

Tha adhbhar air a mheas mar fheart riatanach ann an sunnd iomlan neach, agus bidh daoine dubhach gu tric a ’strì le dìth brìgh. Faodaidh taic do amasan is adhbhar do chom-pàirtiche, an àite a bhith gam putadh, an cuideachadh le bhith a ’faireachdainn cumhachd. Mas e an adhbhar a th ’aca a’ chlann aca, mar eisimpleir, tha Birkel a ’mìneachadh gun urrainn dhut rudeigin a ràdh coltach ri,‘ Tha fios agam gu robh thu airson a dhol a-muigh leis a ’chlann an-diugh. Ciamar as urrainn dhomh taic a thoirt dhut gus an tachair seo? '

8.Na biodh eagal ort na ceistean cruaidh fhaighneachd.

Agus mu dheireadh, tha Bruneau a ’toirt fa-near gu bheil e cudromach gun a bhith fo eagal a bhith a’ faighneachd na ceistean duilich. A bheil iad ag ithe gu leòr? A ’faireachdainn gun dòchas? Is dòcha eadhon fèin-mharbhadh? ‘Tha mì-thuigse cumanta ann ma dh’ fhaighnicheas sinn do chuideigin a bheil iad air a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh, is dòcha gun cuir sinn a’ bheachd na cheann no gun toir sinn orra a dhèanamh, ’tha Bruneau ag ràdh. 'Tha seo ceàrr. Gu tric, thèid iarraidh ort faochadh mòr a thoirt do neach a tha air a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn. '

Rudan ri chumail nad inntinn:

Is e an com-pàirtiche agad, chan e an neach-leigheis aca.

Faodaidh gabhail ri dreuchd an neach-leigheis a bhith mar aon de na rudan a tha a ’leantainn gu dìoghaltas ann an dàimh. Ged a tha thu airson taic a thoirt don chom-pàirtiche agad, tha e cudromach fios a bhith agad càite an tarraing thu an loidhne. ‘Tha e air leth cudromach gum bi crìochan math aig an dà chom-pàirtiche nuair a tha aon neach a’ fulang trom-inntinn, ’tha Birkel ag ràdh.

877 aingeal uile

Tha e cudromach cuideachd aithneachadh nach eil thu an urra ri mar a tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn, agus chan eil an trom-inntinn mar sgàthan ort fhèin no air an dàimh agad, tha Birkel a’ cur ris. Sin as coireach gu bheil e cudromach, a-rithist, am brosnachadh agus taic a thoirt dhaibh ann a bhith a ’faighinn cuideachadh bho neach-leigheis no proifeasanta slàinte inntinn eile.

Thoir an aire ort fhèin cuideachd.

Chan urrainn dhut dòrtadh bho chupa falamh, agus is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson companach le trom-inntinn a bhith a ’gabhail cùram dhut fhèin, gus an urrainn dhut sealltainn air an son, agus cuideachd a’ toirt a-steach dòigh-beatha fhallain a dh ’fhaodadh am brosnachadh .

Mar a tha Birkel a ’mìneachadh, nuair a bheir thu deagh aire dhut fhèin, leigidh e leat a bhith nas foighidneach le do chompanach, gun a bhith a’ faireachdainn uallach airson an trom-inntinn. ‘Tha seo a’ gluasad gu bhith a ’gabhail ris an trom-inntinn agus a’ leigeil às rudeigin nach urrainn don neach sin a smachdachadh, ’tha e ag ràdh. ‘Tha e a’ coimhead coltach ri bhith a ’tighinn bho àite misneachail gu bheil iad nan com-pàirtiche math, gun a bhith a’ dèanamh dad ceàrr. Bhon àite seo faodaidh iad tuigse agus taic a thabhann. '

An loidhne bun.

Cha mhòr gun teagamh, cuiridh trom-inntinn cuideam air na càraidean as làidire. Ach chan fheum seo a bhith mar ìsleachadh do dhàimh, agus faodaidh tu toirt air obrachadh le gabhail, co-fhaireachdainn agus d ’aire fhèin gu fèin-chùram. Mar a tha an dithis agaibh a ’faighinn a-mach dè na h-atharrachaidhean a ghabhas dèanamh gus cuideachadh le lughdachadh cuid de na comharran trom-inntinn, bi foighidneach agus tuigse, leotha fhèin agus leat fhèin.

Co-Roinn Le Do Charaidean: