Is e na h-olan riatanach stamag-maol seo an trom-oidhche as miosa aig Nausea

Chan urrainn dha dad bacadh a chur air toileachas siubhal nas luaithe na tinneas gluasad. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air ana-cainnt nuair a tha thu a’ siubhal no a ’fàs queasy air rathaidean lùbach no uisgeachan le mullach geal. Faodaidh nausea bàrr airson adhbharan eile cuideachd, leithid bho migraine no fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis. Gu fortanach, tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil dòrlach de dh’ olan riatanach air gealltainn gum bi iad a ’socrachadh stamag topsy-turvy. A bharrachd air an sin, dìreach an achd de faodaidh a bhith a ’gabhail anail slaodach, seasmhach, domhainn maothachadh nausea le bhith a ’gnìomhachadh an t-siostam nearbhach parasympathetic, a rèir sgrùdadh. Inhaling an ola riatanach gad chuideachadh gus fòcas a chuir air d ’anail nuair a tha do ghut a’ toirt bròn dhut. Seo beagan olan riatanach a tha a ’nochdadh gealladh ann a bhith a’ lasachadh nausea agus cuid de na cleachdaidhean as fheàrr airson an cleachdadh.

Còig olan riatanach airson nausea.

Chì thu gun deach a ’mhòr-chuid den rannsachadh a rinn deuchainn air olan riatanach air nausea a dhèanamh air daoine a tha trom agus post-op. Ged a tha na luchd-brosnachaidh nausea seo gun samhail, tha e reusanta a chreidsinn gun cuidicheadh ​​olan riatanach le tinneas gluasad ruith-gu-muileann agus mì-chofhurtachd stamag cuideachd.

1.Ginger

Tha freumh ginger air a bhith aithnichte o chionn fhada mar stamag soother. (Is dòcha gu bheil thu air grèim fhaighinn air sòda ginger nuair a bha thu tinn mar leanabh, mar eisimpleir.) Agus tha e a ’tionndadh a-mach, is dòcha gum bi am fàileadh ginger a-mhàin a’ cuideachadh le bhith a ’cuir às dha queasiness. Ann an aon deuchainn clionaigeach air thuaiream, fo smachd placebo, euslaintich le nausea post-operative a ’faighinn bad gasa air a bogadh ann an ola deatamach ginger agus chaidh iarraidh orra anail a ghabhail gu domhainn tron ​​t-sròin. Fhuair iad lùghdachadh ann an comharraidhean an taca ri buidheann smachd de dh ’euslaintich a fhuair padaichean bog ann an seile.

dhà.Cardamom

Is dòcha gun cuidich fàileadh cardamom le bhith a ’breabadh nausea chun a’ chabhsair. Rinn an aon sgrùdadh sin a choimhead air ginger sgrùdadh cuideachd air treas buidheann de dh ’euslaintich post-op a fhuair pad gasaichean air am bogadh ann am measgachadh ola riatanach. Bha an cothlamadh a ’toirt a-steach cardamom còmhla ri ginger, spealmint, agus lus a’ phiobair. B ’e na h-euslaintich anns a’ bhuidheann a fhuair am measgachadh an leasachadh as motha ann an nausea an taca ris an fheadhainn a fhuair ginger leotha fhèin no a fhuair an placebo saline.

january 15mh soidhne

3.Peppermint

Thathas cuideachd a ’moladh duilleagan lus an phiobair mar tamer teann. Agus nuair a thèid a sniffed, tha comas aig ola deatamach peppermint nix nausea. Ann an deuchainn air thuaiream san amharc, cuideachd le euslaintich a bha a ’fulang stamag troimh-chèile às deidh obair-lannsa, chaidh cuspairean a thoirt a-steach an dàrna cuid inhaler placebo no inhaler aromatherapy le measgachadh de lus an phiobair , lavender, spealmint, agus ginger. Dh ’innis an fheadhainn anns a’ bhuidheann inhaladair aromatherapy eadar-dhealachadh mòr ann an èifeachdas beachdail air na comharraidhean aca an taca ris a ’bhuidheann smachd.

Ceithir.Lavender

Tha an fàileadh ciùin lavender is dòcha gun cuidich e le bhith a ’fuarachadh stamag cranky. Ann an thuaiream, fo smachd placebo sgrùdadh air euslaintich a tha a ’fulang queasiness às ​​deidh obair-lannsa , chaidh com-pàirtichean a roinn ann an ceithir buidhnean. Fhuair trì buidhnean ola riatanach airson a bhith a ’sniff: an dara cuid lavender, ròs, no ginger. Agus fhuair aon bhuidheann uisge mar placebo. Dh ’innis faisg air 83% de dh’ euslaintich anns a ’bhuidheann lavender sgòran nausea leasaichte, an coimeas ri 65% anns an roinn ginger, 48% anns a’ bhuidheann ròs, agus 43% anns an t-seata placebo.

5.Lemon

Ann an deuchainn clionaigeach air thuaiream, boireannaich a bha trom le leanabh agus a bha a ’faighinn ana-cainnt agus chaidh cuir a-mach an dàrna cuid ola deatamach lemon no placebo gus an toirt a-steach nuair a bha iad a ’faireachdainn tinn. Den fheadhainn a fhuair an lemon, thuirt 50% gu robh iad riaraichte leis an làimhseachadh, ach cha robh ach 34% anns a ’bhuidheann placebo ag ràdh an aon rud.

caismeachd 14 soidhne zodiac

Mar a chleachdas tu iad gu sàbhailte.

Ma tha an cnap agad buailteach a bhith a ’tionndadh ort uair is uair, faodaidh beagan olan riatanach fheuchainn ri làimh do chuideachadh. Gus an cleachdadh, cuir beagan dhiogan de EO ris an ola giùlain as fheàrr leat. (Cha bu chòir dhut uair sam bith ola deatamach a chuir gu dìreach air craiceann, oir dh ’fhaodadh iad irioslachadh adhbhrachadh.) Cleachd am measgachadh gus massage a dhèanamh gu socair air na guailnean, cùl do mhuineal, agus cùl do làmhan - àite furasta airson sniff fhad‘ s a tha thu ann an carbad gluasadach.

Nam b ’fheàrr leat a dhol air an t-slighe fàileadh, cuir beagan dhiogan gu bandanna, sgarfa, no eadhon clò. Cùm an rud faisg air do shròin. Gabh anail domhainn domhainn agus exhale tro do bheul. Tha rannsachadh a ’sealltainn sin brosnachadh olfactory tro bholadh faodaidh iad gnìomhachd neoni gastric vagal a chumail fodha, a chuidicheas le bhith a ’cuir às do chùis de na‘ queasies ’ann an creimich. Ma tha thu aig an taigh agus a ’faireachdainn tinn, faodaidh tu cuideachd an ola as fheàrr leat a chur ris diffuser .

0 àireamh aingeal

Bu chòir ullachaidhean ola riatanach a bhith air an cuingealachadh ri cleachdadh cuspaireil agus cumhartherapaidh a-mhàin. Ged as urrainn dhut earrannan ìre bìdh de phiobar agus ginger a cheannach, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach mus cuir thu a-steach e, gu sònraichte ma bheir thu buinn òrdaichte no ma tha thu trom.

An loidhne bun.

Nuair a bhios queasiness a ’bualadh, tha e duilich fòcas a chuir air rud sam bith eile. Mar sin ma tha tinneas gluasaid buailteach a bhith a ’toirt grèim ort nuair a tha thu a’ siubhal, no ma tha nausea nags ort a-nis agus an uairsin airson adhbharan eile, dh ’fhaodadh olan riatanach do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air do stamag gun a bhith a ’cleachdadh meds.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: