Bidh na biadhan bìdhe caran Buffalo seo a ’pacadh 20 gram de phròtain gach seirbheis (a fhuair thu d’ aire a-nis, nach eil?)
.
An seo aig lifeinflux, tha sinn gu làidir den bheachd nach eil trì biadh gu leòr - tha e coltach gur e grèim bidhe am biadh as cudromaiche den latha. Ach am badeigin air an t-slighe, bidh grìtheidean neo-riatanach a ’snaidheadh a-steach do na faichean againn, agus an stèidheachd iomlan de bhith a’ spìonadh (thusa geall tha e na stèidheachd) fhuair droch rap. Na biodh eagal ort, ge-tà, leis gu bheil gu leòr de roghainnean blasta, nas fheàrr ann dhut.
Thàinig sinn còmhla ri FAOIN gus snìomh fallain, làn phròtain a chuir air aon de na blasadan bìdh as fheàrr leinn a-riamh - bìdean caolan Buffalo. Chan e a-mhàin gu bheil an reasabaidh againn luath agus furasta, ach tha e cuideachd làn de phròtain, càirdeil dha glasraich, agus air leth sùbailte airson àm sam bith (a ’gabhail ris gum bi thu airson an roinn le neach sam bith eile). Le dà chnap iogart FAGE airson taghadh bho - ban-dia feannag is uaine - dh ’fhaodadh an reasabaidh seo dìochuimhneachadh gu robh dreach nach robh cho fallain a-riamh ann.
Sanas
Biteagan Cauliflower Buffalo le dòsan iogart
A ’frithealadh 4
april 4th zodiac
Tàthchuid
Airson na bìdean:
- ¼ cupa FAGE Iomlan 2% iogart Grèigeach
- ¼ cupan sauce teth (mar sauce ann an stoidhle Buffalo)
- 4 cupan caolan florets
- ½ cupa grated Parmesan
- ½ cupan almoin air an gearradh
Iomlan pròtain: 12.5 gram / frithealadh
Airson an dip iogart ranch:
- 1 cupa FAGE Iomlan 2% iogart Grèigeach
- 1 tsp. pùdar garlic
- 1 tsp. pùdar oinniún
- 1 tbsp. chives picil
- 1 tbsp. dill picil
- Salann agus piobar gu blas
Pròtain iomlan: 6 gram / frithealadh
Airson dip iogart ban-dia uaine:
- 1 cupa FAGE Iomlan 2% iogart Grèigeach
- 1 clove garlic
- ¼ peirsil cupa
- 3 tbsp. chives
- 1 tbsp. sùgh lemon
- 3 tbsp. ola ollaidh seach-maighdeann no ola avocado
Salann agus piobar gu blas
Pròtain iomlan: 7 gram / frithealadh
Dòigh:
12 Lùnastal zodiac
- Airson na bìdean, preheat àmhainn gu 450 ° F. Ann am bobhla, measgaich còmhla FAGE Iogart Grèigeach Iomlan agus sauce teth. Cuir caranas ris agus tilg gu math ris a ’chòta. Ann am bobhla eile, measgaich còmhla Parmesan agus almoin. Rol gach pìos caranas a-steach don mheasgachadh càise agus cuir air pana bèicearachd le foil. Bèicear gus am bi càise buidhe, timcheall air 15 mionaidean.
- Airson an dip iogart ranch, cothlamadh a h-uile grìtheid ann am bobhla agus ràith le salann agus piobar.
- Airson an dip iogart ban-dia uaine, cothlamadh a h-uile grìtheid ann am pròiseasar bìdh agus measgachadh gus am bi e rèidh, timcheall air 2 mhionaid. Ràithe le salann is piobar. Cuir 1 teaspoon uisge ris aig an aon àm agus measgachadh gus an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh a ruighinn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
