Is e na ceapairean iogart reòta sin a tha nas fheàrr dhutsa an dòigh as blasda airson a bhith a ’faireachdainn mar leanabh a-rithist
Chan eil seusan sam bith a ’nochdadh cianalas gu math coltach ri samhradh - a’ cuimhneachadh air ais air na làithean sin a chuir sinn seachad aig a ’champa nuair a bha an dragh as motha oirnn a bhith a’ faighinn ar leughadh samhraidh mus do thòisich an sgoil a-rithist. Agus ged a tha cuimhneachain gu leòr ann bho na samhraidhean leanabachd sin a bheir dhuinn na blàth is na fuadan (ealain is ciùird, duine sam bith?), Chan eil dad a ’tighinn faisg air an toileachas sìmplidh a bhith a’ biadhadh a-steach do cheapaire reòiteag.
Sin as coireach gun deach sinn còmhla ri FAGE gus * inbheach * a thoirt don traidisean naomh seo agus gus dreach iogart reòta den cheapaire clasaigeach a chruthachadh a tha a ’freagairt ris an dòigh-beatha ùr-nodha agad a tha air a stiùireadh le sunnd. Pacaidh le 16 gram de phròtain gach ceapaire , is dòcha gu bheil an reasabaidh seo dìreach a ’sealltainn dhut carson a tha sàbhaladh rùm airson co-chòrdadh milis mar aon traidisean nach tèid a-mach à stoidhle a-riamh.
Ceapairean iogart reòta Berry
A ’frithealadh 5
soidhne airson july 31mh
Tàthchuid:
Airson na briosgaidean:
- ¼ cupa FAGE Iomlan 5% iogart Grèigeach
- 1 tsp. earrann vanilla
- ¼ siùcar cupa (no am milseir as fheàrr leat)
- 1½ cupan flùr almon
- 1 cupan flakes coconut gun siùcar
- Pinch salainn
Pròtain iomlan: 11 gram / frithealadh
Airson an iogart reòta:
* 67 brìgh
- 4 cupan FAGE Iomlan 5% iogart Grèigeach
- ½ siùcar cupa, air a roinn (no am milseir as fheàrr leat)
- 1 cupa dearcan ùra (mar sùbhan-craoibh no blueberries, msaa)
Pròtain iomlan: 5 gram / frithealadh
Dòigh:
- Airson na briosgaidean, preheat an àmhainn gu 350 ° F. Ann am bobhla, measgaich còmhla siùcar (no am milseir as fheàrr leat), flùr almond, coconut, agus salann. Stir ann an iogart agus vanilla gus an tèid a thoirt a-steach gu tur. Buail spàinean de mheasgachadh, mu 2 òirleach bho chèile, air duilleag bèicearachd le pàipear parchment. Le cùl spàin no pailme de do làimh, rèidh an taois gus am bi e mu ¼ òirleach de thighead. Bèicear airson timcheall air 15 mionaidean no gus an tèid donn òir. Leig leis fuarachadh gu tur.
- Airson an iogart reòta, cuir dearcan agus 1 tbsp. siùcar (no am milseir as fheàrr leat) gu poit agus suathadh gus am bi na dearcan bog agus gu bheil iad air an sùgh a leigeil ma sgaoil. Cleachd forc no spàin fiodha gus na dearcan a bhriseadh beagan agus cuir an dàrna taobh iad gus am fuaraich iad gu tur. Ann am measgaiche seasamh, no le làimh, cuip iogart agus an siùcar a tha air fhàgail (no am milseir as fheàrr leat) gus an tèid a leaghadh agus flùrach, timcheall air 5 mionaidean. Cuir iogart a-null gu pana loaf no soitheach glainne agus reothadh e airson timcheall air 20 mionaid. Thoir air falbh bhon reothadair agus stir gu math. Thoir air ais chun reothadair agus cuir a-rithist an ceum seo dà uair eile. Mu dheireadh, cuir gu socair am measgachadh caora, a ’cruthachadh clagan seach a bhith a’ toirt a-steach gu tur. Còmhdach agus cùm anns an reothadair airson co-dhiù 4 uairean a-thìde no thairis air an oidhche.
- Scoop iogart reòta agus ceapaire eadar 2 bhriosgaid coconut almond iogart.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
