Is iad sin na h-àiteachan-obrach as fheàrr airson an seòrsa Dosha agad
Tha fios againn uile gu bheil eacarsaich cho math airson ar bodhaigean, inntinnean agus spioradan. Ach leis na roghainnean uile a-muigh an sin, ciamar a tha fios againn dè am fear as fheàrr dhuinn? A rèir Ayurveda, tha sin an urra ri do dosha .
Is e Ayurveda an siostam slàinte as sine san t-saoghal, a thàinig bho na h-Innseachan o chionn 5,000 bliadhna, stèidhichte air a ’bheachd air bith-aonachd: nach eil aon mholadh daithead no dòigh-beatha ann a tha ag obair dha na h-uile seach gu bheil sinn gun samhail. Bidh Ayurveda a ’seòrsachadh a h-uile duine, biadh, agus rudan ann an trì doshas, no lùth. Is e na doshas Vata (lùth adhair is fànais), Pitta (lùth teine is uisge), agus Kapha (lùth uisge is talmhainn).
Mar neach-beathachaidh Ayurvedic agus ùghdar an àm ri teachd Stiùireadh Idiot air Ayurveda , Tha mi dìoghrasach mu bhith a ’toirt solas air an fheallsanachd slàinte iomlan seo, a chuidicheas sinn ann an uimhir de thaobhan de ar beatha. Is e aon de na dòighean air a bheil e a ’toirt buaidh mhòr air mo bheatha ag atharrachadh an dòigh anns a bheil mi a’ dèanamh eacarsaich a rèir feumalachdan mo bhodhaig.
july 18mh soidhne zodiac
A-nis, cha do sgrìobh na Vedas dìreach ' SoulCycle airson Kaphas 'no' Barre glan tha e nas fheàrr dhut Pittas, 'ach bheir iad molaidhean sònraichte air dè seòrsa de ghluasad a dh ’fheumas gach dosha a rèir an eòlas-inntinn agus na feartan inntinn.
Tha fios agam gu bheil thu gu cinnteach a ’faighneachd 'Mar sin dè an seòrsa eacarsaich as fheàrr leam?!' Bidh sin an urra ri do dosha. Mura h-eil thu eòlach air an dosha agad, is e an dòigh as fhasa air beachd fhaighinn mo cheasnachadh an-asgaidh a ghabhail thairis aig eatfeelfresh.com . San artaigil seo, mìnichidh mi gu h-aithghearr gach dosha agus roinnidh mi na seòrsaichean eacarsaich as fheàrr (agus as miosa) airson gach fear gus am bi fios agad dè na h-àiteachan-obrach a dh'fheuchas tu ann an 2017.
Watts
Is e Vata an dosha sìthiche adhair. Tha seòrsaichean Vata a ’gluasad gu sgiobalta, le teothachd bodhaig fionnar, siostaman cnàmhaidh lag, agus claonadh a dh’ ionnsaigh tiormachd, a ’leantainn gu gas, bloating, agus constipation. Mar as trice tha cuirp tana aig Vatas agus tha ùine gu math duilich aca a ’cur fèith no geir orra. Tha Vatas air an tàladh gu nàdarra gu clasaichean dian cardio mar rothaireachd agus ruith, ach tha na tha a dhìth orra nas bunaitiche.
Bidh Vatas a ’faighinn buannachd bho thrèanadh neart slaodach is seasmhach, bannan TRX, sìneadh fiùghantach, barre, agus rud sam bith a leasaicheas an cothromachadh aca. Gu tric bidh Vatas a ’cromadh, a’ cnagadh joints a tha furasta an leòn, agus mar sin feumaidh iad dèanamh cinnteach gu bheil an cruth aca ceart. Is dòcha gum bi campa boot ro luath agus dian dhaibh, agus mar sin tha iad nas fheàrr dheth a bhith ag eacarsaich nan ùine fhèin, a ’dèanamh cinnteach gu bheil an co-thaobhadh aca air a’ phuing gus an urrainn dhaibh fèithean a thogail gu sàbhailte. Feuch lunges, squats, bannan dìon, agus eacarsaichean air aon chas gus do chothromachadh agus sùbailteachd a leasachadh.
Sanas
Pittas
Is e Pitta an dosha teth is teine. Tha teothachd bodhaig blàth aca, siostaman cnàmhaidh làidir, agus goileasan gun stad, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu searbhachd. Tha iad dèidheil air obair mhath a tha a ’putadh na cuirp chun ìre as ìsle. Tha iad gu nàdarra air an tarraing gu dian obraichean mar Teòiridh orains , Campa Boot Barry , agus CrossFit seach gu bheil iad lùth-chleasachd gu nàdarra, le beagan streap farpaiseach.
19 Sultain soidhne
Ach, is e na tha a dhìth orra dha-rìribh socair agus socrachadh. Bidh eacarsaich hardcore gu dearbh ag adhbhrachadh laigse adrenal agus àrdachadh ann an cortisol, an hormone cuideam. Eadhon ged a tha iad dèidheil air a bhith a ’tiormachadh ann an fallas, tha iad dha-rìribh feumach air a chaochladh. Bu chòir dha Pittas a bhith a ’strì ri barrachd yoga, Pilates, agus snàmh a chleachdadh, a bhios a’ togail fèithean gun a bhith a ’dol thairis air na adrenals. Cha bhith iad a ’dèanamh gu math anns an teas, agus mar sin chan eil yoga teth cho math dhaibh oir leanaidh e gu losgadh. An àite sin, tha cleachdadh yin slaodach a ’dèanamh foirfe. Tha e cuideachd cudromach gum bi iad a ’cnuasachadh às deidh obair-obrach gus an lùth a stèidheachadh gus nach toir iad an teannachadh sin a-steach don chòrr den latha aca.
30mh An t-Ògmhios Zodiac
Kaphas
Is e Kapha an talamh mama dosha. Is iadsan an fheadhainn a dh ’fheumas a chreidsinn iad fhèin a bhith ag obair a-mach. Agus is dòcha gun toir iad brìb dhaibh fhèin le grèim bidhe às deidh sin. Bidh iad gu tric a ’seasamh an aghaidh gluasad agus b’ fheàrr leotha a bhith a ’crochadh a-mach air an raon-laighe. Bidh Kaphas a ’faighinn cuideam gu furasta - gu furasta de na doshas - agus bidh iad slaodach, trom agus slaodach nuair a bhios iad mì-chothromach.
Is dòcha nach bi seòrsaichean Kapha ag eacarsaich idir ach a ’faighinn buannachd às. Is e deagh thoiseach tòiseachaidh a th ’ann an coiseachd, gu sònraichte suas an cnoc gus am faigh an corp gluasad. Bu chòir dha Kaphas a bhith a ’strì ri fallas a h-uile latha, oir is e sin an fhrith-chothrom airson an neo-chothromachadh aca. Bu chòir dhaibh a bhith a ’toirt a-steach barrachd ghluasadan trèanaidh eadar-amail àrd dian (HIIT) leithid leuman leum agus sreapadairean beinne a-steach don obair àbhaisteach aca. Bidh iad a ’dèanamh as fheàrr le clasaichean yoga Vinyasa a tha a’ gluasad gu sgiobalta, agus thathas a ’moladh seiseanan fallas teasachaidh gu mòr. Is ann le Kaphas a tha an seasmhachd as àirde de na doshas gu lèir agus faodaidh iad gabhail ris an ùine as fhaide de dh ’eacarsaich. Chan eil e a ’gabhail ach faighinn thairis air a’ chnap-starra inntinn!
Ge bith dè an seòrsa dosha agad, is e eacarsaich aon de na rudan as slànaiche as urrainn dhuinn a dhèanamh airson an inntinn, a ’bhodhaig agus an spiorad. Tha e cudromach an seòrsa eacarsaich cheart a lorg a bheir do bhodhaig na tha a dhìth air, gun a bhith cus no cus dheth. Dìreach mar nach eil aon daithead ann airson a h-uile duine, chan eil aon obair-obrach ann airson a h-uile duine. Tha a bhith a ’lorg an obair cheart dhut mar a bhith a’ lorg criostail - uaireannan bidh e a ’toirt grèim air cnap gus faighinn a-mach dè a tha a’ faireachdainn ceart.
