Bidh na briosgaidean bracaist 5-thàthchuid, làn fiber seo a ’toirt a’ chèic
Nuair a bhios bananathan a ’dol beagan seachad air a’ phrìomhachd aca, bidh sinn an-còmhnaidh a ’coimhead airson dòighean air repurpose an donn (agus gu tric mar sin neo-milis) measan. Ach às deidh bliadhna de dh ’aran banana glaiste, tha sinn a’ coimhead airson brosnachadh ùr.
horoscope mìosail as fheàrr
An reasabaidh seo bho Jo Schaalman agus Julie Pelaez tha a ’bhuannachd a bharrachd ann a bhith càirdeil do chlann:‘ Tha Jules agus a balaich air a bhith a ’dèanamh na‘ briosgaidean ’fallain sin airson bhliadhnaichean,’ tha iad a ’sgrìobhadh. 'Dè an leanabh nach eil dèidheil air briosgaid airson bracaist?' Leis gu bheil an reasabaidh cho sìmplidh, tha e cuideachd foirfe airson clann a bhith an sàs anns a ’phròiseas còcaireachd - còrdaidh iad ris a’ mhias scrumptious seo a dhèanamh.
Eadhon ged a dh ’fhaodadh iad a bhith air an ainmeachadh briosgaidean, tha na stunners còig-tàthchuid seo air an dèanamh le stuth làn beathachaidh. A bharrachd air na bananathan, bidh iad a ’gairm air saor bho ghluten coirce, a bheir dòs de fiber agus beathachadh mar sinc, magnesium, agus iarann. Agus tha iad a ’nochdadh rèasanan , nach ann ainneamh a gheibh iad an creideas a tha iad airidh air: Tha iad làn iarann agus vitimín C. , agus tha eadhon beagan pròtain aca.
Briosgaidean bracaist còig-thàthchuid
A ’dèanamh 24 briosgaidean
Sanas
Tàthchuid
- 4 bananathan aibidh, air an rùsgadh agus air am briseadh ann am pocannan
- 2 chupa coirce gun ghluten
- ½ rèasan cupa
- 1 tsp. sinamon talmhainn
- ½ tsp. Salann pinc Himalayan
- ½ cupa mion-chips seoclaid gun bainne (roghainneil)
Modh
- Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Lìn duilleag bèicearachd le pàipear parchment no lìnidh silicone.
- Ann am bobhla meadhanach, measgaich na bananathan le forc gus nach bi cnapan air fhàgail. Stir a-steach a ’choirce, rèasanan, sinamon, salann, agus sliseagan teòclaid, ma tha thu a’ cleachdadh.
- A ’cleachdadh spàin no scoop briosgaid, scoop am batter air an duilleag bèicearachd ullaichte. Bèicear airson 12 mionaidean. Thoir air falbh bhon àmhainn agus leig leis fuarachadh airson 5 mionaidean, an uairsin gluais gu raca sreang gus fuarachadh gu tur. Bùth ann an soitheach teann airson suas ri 1 seachdain.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
