Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tacos shrimp le Mango Slaw

  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 30 mionaid
  • Gnìomhach: 30 mionaid
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    435 calorie
    Saill iomlan
    20 gram
    Saill shàthaichte
    3 gram
    Cholesterol
    133 milligram
    Sòidium
    493 milligram
    Gualaisg
    43 gram
    Fibre Dietary
    5.5 gram
    Pròtain
    22 gram
    Siùcair
    10 gram
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 30 mionaid
  • Gnìomhach: 30 mionaid
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    435 calorie
    Saill iomlan
    20 gram
    Saill shàthaichte
    3 gram
    Cholesterol
    133 milligram
    Sòidium
    493 milligram
    Gualaisg
    43 gram
    Fibre Dietary
    5.5 gram
    Pròtain
    22 gram
    Siùcair
    10 gram

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile





3 spàin-bùird de mayonnaise

126 àireamh aingeal

1 gu 1 1/2 lòchrain Sriracha no sàsa chile Àisianach eile, agus barrachd airson frithealadh



2 aoil (1 sùgh, 1 gearradh a-steach do gheugan)



1/2 teaspoon siùcair

3/4 cupan cilantro ùr



3/4 punnd de shrimp meadhanach, air a slaodadh, air a ghearradh agus air a ghearradh gu leth



1 14-unsa measgachadh coleslaw pasgan

1 mango, air a slaodadh agus air a ghearradh ann an stiallan tana



1/2 oinniún beag dearg, air a ghearradh gu tana



Salann kosher

2 spàin-tì ola glasraich

october 3 zodiac

12 sligean taco cruaidh



Stiùiridhean

Feuch an clas còcaireachd seo a-nis

Feuch an clas còcaireachd seo a-nisCoimhead clas

41m Furasta 92%CLÀRACH
  1. Dèan an t-aodach: Pulse an mayonnaise, Sriracha, sùgh aoil, siùcar, 1/4 cupan cilantro agus 1 bòrd-bùird uisge ann am pròiseasar bìdh beag gus am bi e rèidh. (No gearraich an cilantro gu breagha agus measgachadh leis a’ chòrr de na grìtheidean ann am bobhla.)
  2. Cuir na carran-creige ann am bobhla agus cuir air falbh le 2 lòchran-bùird den èideadh; air a chur gu aon taobh. Gearr gu mionaideach an 1/2 cupan cilantro a tha air fhàgail. Tilgeil leis a 'mheasgachadh coleslaw, mango, oinniún dearg agus an t-aodach a tha air fhàgail. Rèitich le salann.
  3. Teas an ola glasraich ann an sgile mhòr neo-mhaide thairis air teas meadhanach àrd. Cuir ris a 'shrimp agus bruich, a' gluasad uaireannan, gus an tèid e neo-shoilleir, mu 3 mionaidean. Cuir thairis a’ shrimp gu truinnsear.
  4. Blàthaich na sligean taco mar a tha an leubail a’ stiùireadh. Lìon na sligean leis a 'shrimp agus beagan slait. Dèan seirbheis leis na pìosan aoil agus barrachd Sriracha. Refrigerate slaw a bharrachd airson suas ri 3 latha.

Co-Roinn Le Do Charaidean: