An t-adhbhar iongantach a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh do chompanach a chladhach rè cuairtean làitheil

Fiù ma tha a bhith aonaranach le do chompanach air cuideachadh le bhith ag àrach do dhàimh, chan eil teagamh nach fheum thu beagan ùine leis fhèin. Agus taing do sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an Gait & Posture iris, tha eadhon barrachd leisgeul agad a-nis airson a dhol a-mach leotha fhèin.

1155 àireamh aingeal gaol

Lorg an luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Purdue sin nuair a bhios com-pàirtichean a ’coiseachd còmhla, tha an astar aca a’ dol sìos gu mòr , a dh ’fhaodadh bacadh a chuir air slàinte iomlan. Tha sin a ’coimhead cho math de leisgeul ri gin airson do chompanach a chladhach - dìreach airson beagan - agus gabh cuairt leis fhèin.

Carson a bu chòir dhut coiseachd leat fhèin?

Às deidh sùil a thoirt air 141 com-pàirtiche (72 càraid) eadar 25 agus 78 bliadhna a dh'aois, thuig luchd-rannsachaidh gu bheil coiseachd le cuideigin gu mòr gad shlaodadh sìos - gu sònraichte nuair a tha thu a ’cumail làmhan.

Gus seo a dhearbhadh, chaidh ùine a thoirt do gach com-pàirtiche fhad ‘s a bha iad a’ coiseachd leotha fhèin, a ’coiseachd leis a’ chom-pàirtiche aca, agus a ’coiseachd fhad‘ s a bha iad a ’cumail làmhan.

B ’e an dòchas gum b’ urrainn do gach neach an astar aon-neach aca a chumail suas no a luathachadh gus a bhith a rèir sealladh an companach as luaithe. Gu mì-fhortanach, cha robh sin fìor, arsa àrd-ollamh altraim Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Ge bith dè an aois, rinn càraidean a choisich còmhla mòran nas slaodaiche.

aingeal àireamh 38

Cho cudromach sa tha astar coiseachd.

Ged is dòcha nach eil e coltach gu bheil e cudromach aig an àm seo, tha astar coiseachd cudromach airson slàinte iomlan agus fallaineachd corporra. ‘Ma shlaodas cuideigin sìos gu mòr nuair a bhios iad a’ coiseachd le cuideigin eile, dh ’fhaodadh sin dearmad a dhèanamh air cuid de na buannachdan slàinte a tha aithnichte nan coisicheadh ​​iad leotha fhèin aig astar nas luaithe,’ thuirt Richards ann an brath naidheachd .

Tha cuid de na buannachdan slàinte co-cheangailte ri astar cas a ’toirt a-steach cunnart nas lugha de thuiteam, comasan gnìomh nas fheàrr, ùine ath-bheothachaidh nas luaithe, agus cunnart nas ìsle de bhàs, a rèir ollamh slàinte agus eòlas-eòlas Shirley Rietdyk, Ph.D. ‘Mar as trice bidh slàinte nas miosa agus inbhe gnìomh nas ìsle aig inbhich nas sine a bhios a’ coiseachd nas slaodaiche, ’thuirt i.

Agus chan e, chan eil slaodadh sìos na phàirt do-sheachanta de bhith a ’fàs nas sine. Le eacarsaich iomchaidh, leithid trèanadh neart, trèanadh co-òrdanachaidh, agus, gu dearbh, coiseachd, faodaidh inbhich cuideachadh le bhith a ’cumail suas an astar cas aca.

Ciamar a tha seo a ’toirt buaidh air càraidean?

Anns an sgrùdadh againn, chuir sinn fòcas air càraidean oir bidh com-pàirtichean ann an dàimhean dealasach gu tric a ’toirt taic riatanach do adhartachadh giùlan dòigh-beatha fallain a chèile , a ’toirt a-steach eacarsaich,’ ùghdar sgrùdaidh Melissa Franks, Ph.D., thuirt ann am brath naidheachd.

Com-pàirtichean cunntachalachd gu cinnteach a ’toirt buaidh. Ach, ma tha an tè agad gad shlaodadh sìos, smaoinich air an toirt a-steach do na h-àiteachan-obrach eile agad agus ainmich do chuairtean airson 'àm dhomh-sa.'

Mura h-eil thu comhfhurtail a ’dol air cuairtean leat fhèin airson adhbharan slàinte no sàbhailteachd, na bi duilich. ‘Tha gnìomhachd corporra no coiseachd sam bith - ge bith dè an astar - nas fheàrr na gin,’ tha Richards a ’toirt misneachd dhuinn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

soidhne Dùbhlachd 2

Co-Roinn Le Do Charaidean: