A ’strì ri cus cuideam? Dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh obair-anail mar ath-shuidheachadh do fhreagairt

Nuair a tha na dachaighean againn air gluasad a-steach do dh ’oifisean, sgoiltean, agus a h-uile càil eatarra, tha e nàdarra tòiseachadh a’ faireachdainn cus bho ar smuaintean. Às deidh a h-uile càil, gun chrìochan corporra no sealladh lèirsinneach gus an taisbeanadh mòr obrach sin a sgaradh bhon àm downtime agad aig an taigh leis an teaghlach, bidh an eanchainn agad a ’strì ri gèaraichean atharrachadh, a’ ciallachadh gu bheil cuideaman beatha a ’tòiseachadh a’ dìreadh air mullach a chèile.

Mar sin tha a ’cheist fhathast: Ciamar as urrainn dhuinn sgaradh a chruthachadh eadar ar beatha obrach, beatha dachaigh, agus a h-uile càil eile nuair nach eil na crìochan corporra agus na cuisean mothachaidh ann tuilleadh? Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh chnapan-starra inntinn, agus is e obair anail aon de na h-innealan as cumhachdaiche agus as ruigsinneach a tha rim faighinn.

20mh An t-Iuchar soidhne Zodiac

Is e bòidhchead obair anail gum faodar a choileanadh gu fìrinneach an àite sam bith, aig àm sam bith, agus tha e cha mhòr sa bhad èifeachdach. Thathar air sealltainn gu bheil rudeigin cho sìmplidh ri bhith a ’dèanamh an exhale agad nas fhaide na an inhale agad cuir an corp gu staid nas parasympathetic , a ’lughdachadh bruthadh-fala agus ìrean cortisol.

Tha a bhith a ’gabhail mionaid airson obair anail ann an amannan eadar-ghluasaid - ge bith a bheil thu nad shuidhe sa chàr agad mus tèid thu a-steach do thaigh chaotic no aig àite-obrach na dachaigh mus dùin thu an laptop agad airson an fheasgair - tha e rudeigin mar a bhith a’ putadh air a ’phutan ath-shuidheachadh. Lorgaidh tu gu bheil do lùth nas soilleire agus gum bi e nas fhasa dhut fòcas a chuir air a ’ghnìomh-obrach, eadhon ged a tha an‘ gnìomh ’sin aig fois aig an taigh leis na daoine air a bheil thu dèidheil.

Tha sinn air com-pàirteachadh le coidse obair-anail, ùghdar agus neach-labhairt Richie Bostock no, ‘The Breath Guy,’ gus eòlas treòraichte obair-anail a chruthachadh airson aoighean aig Lexus Retreats ann an gluasad . Ann an àm nuair a tha sinn deiseil airson faighinn a-mach air ais san t-saoghal ach aig ar astar agus ar comhfhurtachd fhèin, tha na carbadan againn a ’tabhann barrachd air dòigh gus faighinn far am feum sinn a dhol. Tha iad nan ceann-uidhe agus nan comraich annta fhèin, agus nuair a thèid againn air pàirceadh ann an àite sàbhailte, fois a ghabhail ann an comhfhurtachd ar carbaid, agus an t-eòlas treòraichte anail seo a thionndadh air, is urrainn dhuinn ath-shuidheachadh agus dèiligeadh ri rud sam bith. an ath rud le barrachd soilleireachd, fòcas, agus socair. Is e sin an smaoineachadh a tha air cùl nan cùl-taic sin bho Lexus.

Gus barrachd ionnsachadh mu eòlas Lexus Retreats in Motion, cliog an seo .

nov 27mh zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: