A ’strì ri trom-inntinn? Seo mar as urrainn do irisean cuideachadh

Thathas a ’meas gu bheil 350 millean neach air feadh an t-saoghail fulang le trom-inntinn . Gus beagan sealladh a thoirt dhut, is e sin 5 sa cheud den àireamh-sluaigh. Chan eil ceist sam bith ann gu bheil trom-inntinn gu math cumanta, agus chan eil aon dòigh ann a tha iomchaidh airson a riaghladh. Aon innleachd tha sin air a dhearbhadh gu bhith cuideachail, ge-tà, tha e a ’dèanamh obair-naidheachd: Chan e a-mhàin gun urrainn dha comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh, ach faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh iomagain, lughdachadh cuideam, agus do chuideachadh le bhith a ’prìomhachadh agus a’ rèiteach tro na tha gad thoirt sìos.

Gu dearbh, anns an leabhar aice Roghainn B. , Bidh Sheryl Sandberg gu tric a ’sgrìobhadh mu na bha de irisean a chuidich i a’ rèiteach agus a ’dèiligeadh ris a’ bhròn aice às deidh an duine aice a chall gu h-obann. ‘Faodaidh irisean a bhith na inneal feumail dhuinn uile a’ toirt a-steach na h-amannan sin nuair a tha trom-inntinn oirnn, ’tha e a’ mìneachadh Linda Carroll , M.S. ‘Faodaidh e a bhith na àite airson sinn fhìn a chuir an cèill fhad‘ s nach eil sinn gar breithneachadh fhèin. ' Tha fios againn air obair naidheachd, ach ciamar as urrainn dhut toirt air obrachadh dha thu? Seo na tha aig na h-eòlaichean ri ràdh.

horoscope Sultain 23

Cleachd irisean gus sùil a chumail air pàtrain nad fhaireachdainn.

Clach Alison, LCSW , a ’moladh a bhith a’ cleachdadh irisean mar dhòigh air lorg a chumail air pàtrain ann an mood gus cuideachadh le bhith a ’comharrachadh mar as fheàrr a stiùireas tu do trom-inntinn. ‘Tha seo na chuideachadh dhomh gu sònraichte nuair a tha mi a’ feuchainn ris a ’cheangal eadar daithead agus faireachdainn euslainteach a chomharrachadh,’ tha i a ’mìneachadh. ‘Ma chanas cuideigin rium gu bheil iad a’ faireachdainn trom-inntinn gach feasgar, tha mi a ’dol a mholadh gun tòisich iad a’ toirt fa-near na bhios iad ag ithe airson bracaist agus lòn a bharrachd air na tha iad a ’faighinn a-steach de chaffeine. Tha mòran chomharran trom-inntinn ceangailte ri slàinte gut, ach a ’mhòr-chuid den ùine, chan eil daoine a’ toirt aire do cho-dhàimh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann. Mar sin tha obair-naidheachd na dhòigh math air sùil a chumail air seo. '

A ’dèanamh irisean airson taingealachd.

Tha Stone cuideachd a ’moladh cumail a iris taing . Ged a dh ’fhaodadh trom-inntinn a dhèanamh nas duilghe faicinn dè a tha a’ dol gu math nad bheatha agus na spàirn agad a dhèanamh ro fhaicsinneach, faodaidh àiteachadh cleachdadh taingealachd do chuideachadh le bhith a ’faicinn an dealbh iomlan de do bheatha bho shealladh nas cothromaiche, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh do chomharran. ‘Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cuideachail do dhuine sam bith agus a h-uile duine, ’tha i ag ràdh. Tha fianais ann a-nis gu bheil e do-dhèanta gu corporra a bhith aig an aon àm cuideam agus taingeil . Tha trom-inntinn nas toinnte oir tha a ’mhòr-chuid den ùine - eu-coltach ri cuideam, a dh’ fhaodadh a bhith trom ach sealach - bidh e a ’sìoladh às agus faodaidh e mairsinn airson làithean agus mìosan aig aon àm. A bheil mi a ’smaoineachadh gum faod thu a bhith trom-inntinn agus taingeil aig an aon àm? Tha. Ach an urrainn dha a bhith a ’dèanamh irisean cho tric mu dheidhinn rudan a tha thu taingeil, eadhon ged a tha thu a’ strì le trom-inntinn, a bhith cuideachail? Tha sin cuideachd na ‘tha’. '

Nuair a bhios irisean a ’dèanamh barrachd cron na math.

Mar a ’mhòr-chuid de rudan, ma thèid obair-naidheachd a dhèanamh ceàrr, cha toir e na toraidhean as fheàrr. Ged a dh ’fhaodadh sgrìobhadh tro fhaireachdainnean is fhaireachdainnean duilich a bhith na dhòigh cuideachail airson a dhol a-mach, tha leithid de rud ann le bhith a’ dèanamh cus dheth. ‘Faodaidh e a bhith tàmailteach na leabhraichean notaichean againn a chleachdadh gus sgrìobhadh mu na rudan, na faireachdainnean agus na smuaintean as cruaidhe nar beatha,’ mhìnich Carroll. ‘Mar sin ged a tha e cudromach ar bròn a chuir an cèill agus àite a bhith againn airson smuaintean eu-dòchas a chuir sìos, tha e cudromach cuideachd a bhith a’ toirt a-steach beagan fèin-mheas agus taingealachd airson na rudan a tha a ’dol gu math nar beatha. '

A ’dèiligeadh ri trom-inntinn? Seo an teachdaireachd aig Dwayne ‘The Rock’ Johnson airson strì sam bith .

horoscope airgead làitheil leabharlainn

Co-Roinn Le Do Charaidean: