Cearc agus glasraich Stir-Fried

Dì-thaghadh na h-uile

1 bòrd-bhùird air ola cnò-chnò

2 gu 3 clòthan garlic, air a ghearradh

1 bòrd-bhùird air ginger ùr a ghearradh

aingeal àireamh 1119

1 not de bhroilleach cearc gun chraiceann, air a ghearradh ann an stiallan

1 oinniún meadhanach, air a ghearradh

2 cupan carranan gearraichte

1 piobar clag dearg, air a sìol agus air a ghearradh ann an stiallan tana

2 chupa de shiùcair snap peasairean

Faodaidh 1 (15-unsa) arbhar leanabh, air a dhrèanadh

oct 9mh horoscope

2 cupan broccoli florets

1/4 cupan sabhs soy sodium lùghdaichte

2 spàin-tì cornstarch

1 cupan de bhrot cearc sodium-sodium

boireannach aillse ag èirigh fear

Teas an ola ann an wok no sgile mhòr thairis air teas meadhanach àrd. Cuir garlic agus ginger ris agus bruich 1 mionaid. Cuir cearc a-steach agus bruich airson 3 gu 4 mionaidean, gus an tòisich thu donn, a 'gluasad fad na tìde. Cuir uinneanan, curranan agus piobair a-steach agus bruich airson 1 mhionaid. Cuir peasairean snap, coirce agus broccoli a-steach agus bruich airson 2 mhionaid. Cuir ris an t-sauce-soy agus bruich airson 2 mhionaid, gus am bi na glasraich gu math bog.
Fuasgail coirce-coirce ann am brot cearc ann am bobhla beag agus cuir ris an wok. Bruich airson 2 mhionaid, gus an tèid an sauce a thiugh. Dèan seirbheis thairis air rus.

Co-Roinn Le Do Charaidean: