Stew muicean cucair slaodach
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 8 uair 20 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Còcaire: 8 uairean
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 634
- Saill iomlan
- 29 gram
- Saill shàthaichte
- 10 gram
- Cholesterol
- 210 milleagram
- Sòidium
- 601 milleagram
- Gualaisg
- 30 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 61 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 8 uair 20 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Còcaire: 8 uairean
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 634
- Saill iomlan
- 29 gram
- Saill shàthaichte
- 10 gram
- Cholesterol
- 210 milleagram
- Sòidium
- 601 milleagram
- Gualaisg
- 30 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 61 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1 nota de bhuntàta meòir
jan 5 soidhne Zodiac
3 currain, air an gearradh ann am pìosan 2-òirleach
2 stalks soilire, gearradh ann am pìosan 2-òirleach
3 clòthan garlic, air am briseadh
aug 19 zodiac
Pìos ginger 1 2-òirleach, air a slaodadh agus air a ghrodadh
1/3 cupan mine làn-adhbhar
Salann Kosher agus piobar ùr
3 duilleagan bàgh
1 gualainn muicean-cnàimh no ròsta sirloin muicean (2 gu 2 1/2 not)
faodaidh 28 soidhnigeadh
1 teaspoon thyme tioram
1/2 teaspoon piobar talmhainn
Faodaidh 1 14-unsa tomatoan a ghearradh
Stiùiridhean
- Cuir còmhla am buntàta, curranan, sùgh, garlic agus ginger ann an cucair slaodach. Tilgeil ann an leth a 'mhin agus ràithe le salann is piobar. Sgaoil na duilleagan bàgh thairis air na glasraich.
- Rèitich a 'mhuc-mhara gu fialaidh le salann is piobar, crathadh leis an thyme agus a h-uile càil agus tilgeil leis a' mhin a tha air fhàgail airson a chòta. Cuir a’ mhuc-mhara thairis air na glasraich anns a’ chucair mhall. Cuir 2 chupan uisge agus na tomataichean a-steach, còmhdaich agus bruich air ìosal 8 uairean.
- Cuir às do na duilleagan bàgh. Thoir air falbh an ròc muicean agus slaod no tarraing an fheòil far a 'chnàimh gu pìosan mòra. Dèan seirbheis ann am bobhlaidhean le glasraich agus broth.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
