Spionag leanabh steamed
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 4 min
- Prep: 2 min
- Còcaire: 2 min
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 30 calorie
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 113 milligram
- Gualaisg
- 7.5 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 1.5 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 4 min
- Prep: 2 min
- Còcaire: 2 min
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 30 calorie
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 113 milligram
- Gualaisg
- 7.5 gram
- Fibre Dietary
- 3 gram
- Pròtain
- 1.5 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
10 unsa spinach leanabh
1 bòrd-bhùird air uisge
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Cuir spionag agus uisge ann am bobhla microwave. Còmhdaich gu teann agus am microwave gus an tòisich thu a’ fàs, timcheall air 30 diog gu 2 mhionaid a rèir do mhicrowave.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
