Sleamhnagan BBQ spaghetti squash
Cò a dh'fheumas feòil airson sleamhnag bòidheach a dhèanamh? Tha na sleamhnagan squash glasraich seo milis, tangy agus meallta. Mura h-urrainn dhut bunan sleamhnagan beaga a lorg, gearraich bunan coin teth gu trian.- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 30 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 12 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 250
- Saill iomlan
- 2.5 gram
- Saill shàthaichte
- 0 gram
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 510 milligram
- Gualaisg
- 47 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 9 gram
- Siùcair
- 18 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 30 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 12 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 250
- Saill iomlan
- 2.5 gram
- Saill shàthaichte
- 0 gram
- Cholesterol
- 0 milligram
- Sòidium
- 510 milligram
- Gualaisg
- 47 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 9 gram
- Siùcair
- 18 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
meitheamh 21 horoscope
1 spaghetti squash (mu 3 notaichean)
Salann kosher
3/4 cupan den t-sauce barbecue as fheàrr leat
3 spàin-bùird de syrup maple fìor-ghlan
2 spùran-bhùird tomato paste
aingeal àireamh 88
2/3 cupan agus 2 lòch-bhùird le fìon-dhearcan leann-ubhal
2 spàin-tì de mayonnaise
1/4 càl dearg ceann beag, air a ghearradh gu breagha
1/4 oinniún beag dearg, air a ghearradh gu breagha
151 àireamh aingeal
24 mion-buns sleamhnag
1 cucumar Beurla, air a ghearradh ann an sligean 1/4-òirleach-tiugh
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 350 ceum F; loidhne duilleag bèicearachd le foil.
- Gearr an squash gu leth fada agus cuir a-mach na sìol. Rèitich an fheòil gu fialaidh le salann agus bruis le 1/4 cupan an t-sauce barbecue. Cuir taobh feòil sìos air an duilleag bèicearachd ullaichte agus ròstadh gus am bi e taitneach agus gu bheil na sreathan squash furasta an sgaradh le forc, 45 mionaid gu 1 uair a thìde. Leig le fuarachadh airson beagan mhionaidean air an duilleag bèicearachd.
- Aig an aon àm, cuiribh an syrup maple, pasgan tomato, 2/3 cupan de fhìonag, 1/2 cupan de shiùcair barbecue a tha air fhàgail, pìos salainn agus 1 cupan uisge ann an sospan beag. Thoir gu boil, an uairsin lughdaich e gu fuachd agus bruich gus an tèid a thiugh, 15 gu 20 mionaid. Cùm blàth.
- Meudaich an mayonnaise, càl, oinniún agus 2 lòch-bhùird air fhàgail de fhìonag ann am bobhla meadhanach. Rèitich le salann.
- Cleachd forc airson na sreathan squash a sgaradh (cùm iad anns na craiceann). Roinn 1 1/4 cupan an t-sauce eadar an dà leth agus measgachadh gus am bi na sreathan squash còmhdaichte. Rèitich le salann.
- Slaod na bunan fosgailte timcheall air trì cairteal den t-slighe. Roinn na slisneagan cucumber eadar na bunan. Lìon gach fear le tomhas fialaidh den squash agus mullach le beagan slaw. Dèan seirbheis le sabhs a bharrachd air an taobh.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
