Craiceann a tha a ’deàrrsadh: Na tha sin a’ ciallachadh & mar a gheibh thu ann

A bheil thu a-riamh a ’smaoineachadh ciamar a chumas tu do chraiceann a’ deàrrsadh fad na bliadhna? Faodaidh a ’mhòr-chuid againn ceangal no cuimhneachadh air àm nuair a bha ar craiceann a’ faireachdainn tioram, tachasach no dull. Bidh ràithean ag atharrachadh, ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum do chraiceann fulang. An àite sin, faodar ath-nuadhachadh! Chan ann a-mhàin mu ghluasadan is chleachdaidhean ràitheil a tha cùram craiceann - tha e mu dheidhinn a bhith ag àrach dàimh seasmhach ris an taobh a-staigh agus taobh a-muigh ar dòigh-beatha agus an àrainneachd.

Mar a tha mi air cùram craiceann a stiùireadh an dà chuid gu pearsanta agus gu proifeasanta airson còrr air dà dheichead, tha mi air dòighean ionnsachadh airson urram a thoirt don dàimh le mo chraiceann. Tha mi an-còmhnaidh mothachail agus mothachail air atharrachaidhean agus gluasadan a bhios a ’tachairt bho latha gu latha. Ach, tha amannan ann nuair a dh ’fhaodas ath-bhualadh èaladh suas, agus tha fios agam a-nis gu bheil e bunaiteach tuigsinn an adhbhar bunaiteach airson na cùisean craiceann sin. Aon uair ‘s gu bheil fios againn air an adhbhar, is urrainn dhuinn cùram nas fheàrr a thoirt don chraiceann againn le toraidhean nàdarra, brosnachail mar an fheadhainn a lorgar san Cruinneachadh Cùram Craiceann Glòrmhor Seilleanan Burt .

Mar sin, cò mu dheidhinn a tha craiceann a ’gheamhraidh sin?

Tha tuigse air ar bodhaig agus na gluasadan làitheil aige deatamach ann a bhith a ’toirt làn chùram dhuinn fhìn. Chan e a-mhàin craiceann an organ as motha a th ’againn ach tha e na sgàthan de gach taobh de ar beatha. Bidh ar daithead, inntinn, ìrean cuideam, cothromachadh hormona, cleachdaidhean làitheil, biadh, roghainnean dòigh-beatha, agus / no àrainneachd timcheall oirnn uile a ’nochdadh tron ​​chraiceann againn. An do smaoinich thu o chionn ghoirid air dè as urrainn gluasad no adhartachadh nad bheatha? Bidh sinn gu furasta a ’dìochuimhneachadh a’ cheangail a tha aig ar dòigh-beatha ris a ’bhodhaig againn, gu sònraichte tro sheusan cruaidh a’ gheamhraidh.

feb 1mh zodiac

Nuair a tha e fuar, cha bhith sinn a ’gluasad uiread - mar sin, chan eil cuairteachadh ar bodhaig aig an ìre as fheàrr. Le cuairteachadh suboptimal, bidh a h-uile cealla sa bhodhaig a ’fulang leis gu bheil iad a’ faighinn nas lugha de bheathachadh. Tha cion cuairteachaidh air a nochdadh sa bhad le craiceann gruamach, dìth. Tha a bhith a ’cur a-steach massages aghaidh làitheil no eadhon seachdaineil air leasachadh a dhèanamh air gluasad agus glaodh iomlan mo chraiceann.

Ciamar eile as urrainn dhuinn casg a chuir air craiceann tioram agus a chumail a ’deàrrsadh tro sheusan a’ gheamhraidh agus fad na bliadhna? Seo beagan mholaidhean sgiobalta a chuidicheas le bhith a ’neartachadh cnap-starra taiseachd nàdarra do chraiceann agus a’ toirt dhut an solas as fheàrr a tha radanta.

Seachain frasan teth agus amaran.

Ìomhaigh lenikkytok/ iStock

Faodaidh seo an taiseachd a thoirt bhon epidermis agad, ag adhbhrachadh tiormachd sa bhad agus irioslachaidh air uachdar a ’chraicinn. Le bhith a ’nochdadh uisge teth le teodhachd os cionn 98.6 ceum ag adhbhrachadh crìonadh ann am fuil-fala a dh’ adhbhraicheas call uisge air feadh an epidermis. Pat, na suathadh, do chraiceann tioram, agus moisturize fhad ‘s a tha e fhathast tais gus do thoradh a chuideachadh a’ dol a-steach.

Deoch co-dhiù 50% de chuideam do bhodhaig ann an ounces.

Ìomhaigh leBraunS/ iStock

Aquarius airgead Horoscope

Tro mhìosan a ’gheamhraidh, tha sinn buailteach a bhith ag òl nas lugha de dh’ uisge agus barrachd cofaidh, tì, no deochan eile a dh ’fhaodas a’ chraiceann a dhì-ghalarachadh. Mura h-urrainn dhut an uisge gu lèir agad òl, ith e le biadh mar cucumbers, tomato, agus ùbhlan.

Faigh taic a bharrachd bho humidifiers.

Ìomhaigh leNAKphotos/ iStock

Cuidichidh humidifiers le bhith a ’toirt air ais agus a’ cumail taiseachd san dachaigh no san oifis, oir bidh teasadairean a ’leigeil sìos taiseachd san adhar. Tha seo gu sònraichte cuideachail air an oidhche nuair a thèid e còmhla ri a uachdar oidhche ; tha craiceann nas freagarraiche airson òl ann an taiseachd.

Gu socair exfoliate.

Ìomhaigh lestiùidio ohlamour/ Stocksy

Dèan cinnteach gu bheil thu a ’dèanamh exfoliating aon uair san t-seachdain gus am faigh na toraidhean cùram craiceann agad a-steach nas èifeachdaiche. Chan eil na buannachdan bho exfoliation, nuair a thèid an dèanamh ceart, dìomhair. Gentle (tha mi ag ràdh a-rithist, socair ) faodaidh exfoliation cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh ceallan craicinn marbh a tha air an cruinneachadh bho èadhar tioram geamhraidh, a’ fàgail a ’chraicinn a’ coimhead nas gile.

Thoir dhut fhèin massages aghaidh cunbhalach.

Ìomhaigh leCo Brother/ Stocksy

Chan eil dol às àicheadh ​​cho èifeachdach agus cho cudromach sa tha massages aghaidh. Tha sinn buailteach a bhith a ’dìochuimhneachadh gu bheil sinn a’ cleachdadh ar fèithean aghaidh gach latha le bhith ag ithe, a ’bruidhinn, agus dìreach gun fhios dhuinn mar a tha sinn nar dùisg no nar cadal. Bidh massages facial chan e a-mhàin a ’tòna na fèithean aghaidh agad ach cuideachd a’ lughdachadh teannachadh, a ’leigeil às tocsainnean, a’ brosnachadh cuairteachadh, a ’leasachadh gabhail ri toradh, agus, nas cudromaiche, a’ toirt fois! Tha iad nan dòigh shìmplidh ach gu tric air an dìochuimhneachadh gus tòna a ’chraicinn agus gàire a shoilleireachadh, gu sònraichte nuair a thèid do chàradh olan àrdachadh glow .

Na dìochuimhnich fèin-ghràdh.

Bidh mi tric a ’faighinn faighneachd ciamar a tha mo chraiceann dìreach a’ deàrrsadh, agus mar a bhios mi a ’coimhead òg. Is e an fhìrinn gu bheil e na chleachdadh air fèin-chùram bho latha gu latha. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh a bhith a’ fuireach coisrigte don chleachdadh cùram craiceann agad, a ’dèanamh irisean, a’ gabhail ùine airson caraid a ghairm, no dìreach a ’togail cur-seachad ùr. Mar mhàthair, tha e furasta fòcas a chuir air feumalachdan a h-uile duine eile ro mo chuid fhìn. B ’fheudar dhomh pivot a dhèanamh air an dòigh anns an robh mi a’ sealltainn suas dhomh fhìn le m ’fhèin-ghràdh agus mo chùram fhèin mus b’ urrainn dhomh do dhaoine eile.

Tha an gluasad agus an inntinn seo air mo bheatha atharrachadh agus a ’suathadh air gach taobh de mo shunnd, a’ toirt a-steach mo chraiceann. Gu dearbh, feumaidh mi aideachadh, prìomh ghrìtheidean leithid searbhag hyaluronic, squalene, agus ola jojoba - a lorgar air feadh an Seilleanan gu fìrinneach a ’deàrrsadh loidhne cùram craiceann - thoir dhomh an taic a dh ’fheumas mi gus mo lasadh a chumail fad gach ràith de bheatha.

aingeal àireamh 95

Co-Roinn Le Do Charaidean: