Shrimp le sabhs garlic
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Prep: 40 mionaid
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 578 calorie
- Saill iomlan
- 23 gram
- Saill shàthaichte
- 2 ghram
- Cholesterol
- 143 milligram
- Sòidium
- 1231 milleagram
- Gualaisg
- 71 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 23 gram
- Siùcair
- 7 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair
- Prep: 40 mionaid
- Còcaire: 20 mionaid
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 578 calorie
- Saill iomlan
- 23 gram
- Saill shàthaichte
- 2 ghram
- Cholesterol
- 143 milligram
- Sòidium
- 1231 milleagram
- Gualaisg
- 71 gram
- Fibre Dietary
- 5 gram
- Pròtain
- 23 gram
- Siùcair
- 7 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
Shrimp:
2 cupan ola canola
dec 23 soidhne zodiac
1 not de shrimp mòr, air a slaodadh agus air a sgeadachadh
1/2 cupan cornstarch
Sabhs garlic:
2 spùran-bhùird siùcar donn
1/4 cupan sabhs soy sodium ìseal
1 bòrd-bhùird air fìonag ríse
1 cupan broth glasraich
1 1/2 spàin-bùird cornstarch
2 spùran-bhùird ola canola
Dùbhlachd 13 zodiac
1/2 oinniún meadhanach, air a ghearradh
3 spùran-bhùird garlic air a ghearradh
1 bòrd-bhùird air ginger air a ghearradh
1/2 piobar clag dearg, air a ghearradh
2 chupa broccoli florets, air an sgeadachadh
Faodaidh 1 (8-unsa) castan a uisgeachadh, air a dhrèanadh
4 cupan rus geal air a bruich, airson frithealadh
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Airson a 'shrimp: Teas an ola gus an ruig e 360 ceum F ann an wok no sgàile mòr os cionn teas meadhanach àrd.
- Drag a’ shrimp amh anns an stalc arbhair. Fry ann an baidsean, gus nach cuir thu cus sluaigh air a 'phaban, gus am bi an taobh a-muigh a' crìonadh, mu 4 gu 5 mionaidean. Le spàin slotte, thoir air falbh na carran-creige bhon ola agus cuir iad air plàta pàipeir le lìnigeadh tuáille airson a dhrèanadh.
- Airson an t-sauce: Ann am bobhla beag, cuiribh an siùcar donn, an t-sauce-soith, fìonag, broth glasraich agus crann-coirce còmhla. Suidhich am bobhla gu aon taobh.
- Teas an ola canola ann an wok no sgàile mòr os cionn teas àrd. Cuir ris na h-uinneanan, an garlic agus an ginger agus cuir air falbh airson 30 diog. Cuir ris a 'chlag piobar agus bruich airson 30 diog eile. Thoir a-steach an t-sauce ullaichte agus bruich gus am bi an sauce a 'tiormachadh. Cruthaich am broccoli agus na castan uisge agus bruich airson 1 mhionaid, an uairsin cuir ris a 'shrimp agus cuir fiod airson 1 mionaid eile. Cuir thairis a 'shrimp le siùsa garlic gu bobhla seirbheis agus a' frithealadh teas le rus bruich.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
