An t-àite iongantach a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ cumail cuideam & dè a nì thu mu dheidhinn

An sin bha mi, rè trim a bha feumach air aig salon ùr: lughdaich mi mo cheann a-steach don mhias, deiseil airson mo shampoo agus conditioner, agus ghlac an gruagaire fuil mo cheann agus falt na làmhan. Bha mi mu thràth air a bhith a ’ruith fadalach chun na coinneimh às deidh latha sònraichte fada aig m’ obair. Gus faighinn thairis air, bha mi am meadhan gluasad agus bha bainnsean samhraidh agus siubhal a dh ’fheumainn airson ullachadh. Mar sin: A ’tòiseachadh aig ìre cuideam nas àirde na an àbhaist. Agus mar a dhùin mo shùilean - tha fios agad cuin as àbhaist dhut a bhith a ’gluasad air falbh agus a’ gabhail fois - cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh mu dheidhinn ach an iomadh gnìomh a bha a dhìth orm. Bha mi a-staigh air an taobh a-staigh airson eadhon a bhith a ’toirt an ùine seo gus mo fhalt a ghearradh.

Dh ’fhaighnich an gruagaire agam gu socair dhomh,‘ Mar sin tha tòrr agad a ’dol air adhart an-dràsta, huh? ' Rinn mi gàire. Is dòcha gu robh mi a ’dèanamh aodann neònach? Lean i oirre, 'Is urrainn dhomh a bhith ga faireachdainn nad chraiceann.'

Dè a th ’ann an‘ teannachadh sgalp ’?

Mìosan fada às deidh sin, shuidh mi a-null bho neach-fuilt agus dathiche ainmeil Parisianach Robin Christophe ( tha na toraidhean aige cuid de na rudan as fheàrr leam a-riamh ) airson coinneamh obrach. Gun eadhon a bhith a ’bualadh air mo cheann, thug e fa-near dhomh gu robh e a’ coimhead mar gum biodh ‘sgal stiff agam.’ Dh ’àithn e dhomh mo phailme a chuir air crùn mo chinn agus feuchainn ri mo chraiceann a ghluasad timcheall. An robh? ghabh e iongnadh. Agus gu h-onarach, chan eil gu dearbh.

‘Tha sinn buailteach tòrr teannachadh a chumail thairis air ar loidhne fuilt, air cùl ar cluasan agus san amhach; tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air cuideam agus gu ìre air postachd, ’thuirt Robin rium nas fhaide air adhart. 'Bidh sinn a ’tional tòrr teannachadh sna raointean sin agus gu tric a’ dèanamh dìmeas orra.'

Gu mì-fhortanach chan eil mòran rannsachaidh ann air teannachadh coitcheann san raon seo, agus tha aig a ’mhòr-chuid ris ri teannachadh a tha a’ leantainn gu ceann goirt . Ach, thusa dèan tha fèithean air do sgalp a dh ’fhaodas teannachadh. Is e am fear as motha am fèith temporalis, a ruitheas bho chùl do chluais, timcheall do chinn, agus chun chùl. Faodaidh cuideam a bhith air na fèithean seo san aon dòigh anns an urrainn do fhèithean gualainn no giallan fàs mar sin: Le bhith gan cumail gu teann aig amannan cuideam.

1133 càraid lasair

‘Tha mòran dhaoine - mi fhìn nam measg - a’ cuingealachadh na fèithean ann an sgalp, guailnean, agus amhach nuair a dh ’obraicheas iad suas, gus an urrainn dhut teannachadh a leasachadh an sin,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Jeanine Downie . Tha i eadhon a ’toirt fa-near gu bheil cuid de dh’ euslaintich ag iarraidh Botox anns a ’chraiceann airson fois a ghabhail anns na fèithean. Ach, tha i a ’toirt fa-near, tha seo airson cùisean cruaidh far a bheil an t-euslainteach a’ gearan mu dheidhinn ceann goirt tric no eadhon migraines.

aingeal àireamh 103

Bha mi a ’smaoineachadh mun ghiùlan agam fhèin. Dè a ’chiad ath-bhualadh a th’ agam nuair a tha mi a ’faireachdainn m’ imcheist a ’togail? Bidh mi a ’togail suas mo ghuailnean, a’ lìonadh mo ghiallan, agus bidh na fèithean nam sgalp a ’tòiseachadh a’ tarraing air ais. Chan iongnadh gu bheil mi stiff.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?

Massages sgalp, arsa Robin. ‘Bu chòir dhuinn a bhith a’ dèanamh seo gu cunbhalach, ge bith a bheil e san fhras, mus tèid sinn a chadal, no mionaid eile san latha; gabh 5 mionaidean agus fìor massage na teampaill agad, air cùl do chluasan agus amhach, ’tha e ag ràdh.

Ma nì thu sgrùdadh sgiobalta le Google mu massages sgalp, tha na tagraidhean adhartach a ’dol bho ath-fhàs fuilt gu dandruff lùghdaichte. Agus, a-rithist, chan eil mòran rannsachaidh ann gus taic a thoirt do na tagraidhean sin, ach bha aon sgrùdadh beag a bha a ’sealltainn massages sgalp àbhaisteach ann an fir a’ meudachadh fàs fuilt, is dòcha mar thoradh air barrachd cuairteachaidh. Agus, cuideachd, tha rannsachadh gu leòr mu na buannachdan a tha an lùib massage therapy san fharsaingeachd: Thathas ag ràdh gun lùghdaich e cortisol agus gun àrdaich e serotonin agus dopamine.

Agus is e massage sgalp rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin gach latha, a tha ga dhèanamh na inneal togail ìosal airson nuair a thòisicheas tu a ’faireachdainn gu bheil an sgìre a’ teannachadh.

Ciamar a bheir thu massage sgalp dhut fhèin?

A rèir Robin, bu chòir dhut tòiseachadh le bhith a ’fliuchadh gu socair badan do chorragan le ola. (Tha e a ’moladh jojoba no ola almond milis.) Is toil leis e mar làimhseachadh ro-shampoo, gus an urrainn dhut buildup toraidh sam bith fhosgladh agus cus ola a nighe a-mach às deidh, ach dh’ fhaodadh tu seo a dhèanamh uair sam bith den latha.

An toiseach, cuir do cheann air adhart gus am bi an fhuil a ’sruthadh gu do chraiceann. (No luidh air do leabaidh agus leig le do cheann a bhith crochte bhon taobh, thuirt e rium nuair a choinnich sinn an toiseach.) An uairsin lean ceithir ceumannan Robin:

• A ’tòiseachadh aig mullach do chinn, cleachd do chorragan gus cìreadh sìos, a’ cur cuideam a-steach gus am bi thu a ’faireachdainn craiceann fad na slighe sìos. Dèan seo bho do bheulaibh chun chùl
• An ath rud, cuir do chorragan air gach taobh de do sgalp agus suathadh timcheall ann an gluasadan cruinn. Faodaidh tu cuideachd na gluasadan beaga cruinn sin a dhèanamh timcheall air do loidhne fuilt.
• Tap air gu aotrom - mar a tha thu a ’cluich a’ phiàna - air feadh do chinn. A-rithist, na bi a ’dearmad do loidhne fuilt.
• Airson a ’cheum mu dheireadh, gabh earrannan beaga de fhalt agus tarraing a-mach gu socair.

Fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh seo, seachain na h-ìnean agad a chleachdadh an-còmhnaidh, gus nach bi thu a ’sgrìobadh leat fhèin. Tip mu dheireadh? ‘Faigh tlachd agus bi sa mhionaid,’ tha e ag ràdh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

soidhne nov 23

Co-Roinn Le Do Charaidean: