Salad Tuna Bean Geal

Seall: Eadailtis a h-uile latha Episode: Dìreach bhon Pantry

Dì-thaghadh na h-uile

2 (6-unsa) tuna feòil dorcha, air a phacadh ann an ola ollaidh

2 (15-unsa) canaichean cannelini pònairean geala, air an drèanadh agus air an losgadh

oct 14 zodiac

1/3 cupan capers beaga, gun chòmhdach ann an sàl, air an drèanadh agus air an losgadh

6 spùran-bhùird fìon-dhearcan fìon dearg

Salann mara agus piobar dubh ùr

1 oinniún dearg meadhanach, air a ghearradh gu tana

1 1/2 cupan cherry tomato

2 cupan arugula ùr

january 25th zodiac

6 duilleagan basil ùra

Ann am bobhla mòr, cuir ris an tuna, a 'gleidheadh an ola ollaidh ann am bobhla beag air leth. Gearr an tuna gu pìosan beaga le forc mòr. Cuir ris na pònairean agus na capers. A-steach don bhobhla de ola ollaidh, cuir fìonag fìon dearg. Bu chòir dhut 1 phàirt de fhìon-dhearcan a bhith agad gu 2 phàirt ola - cuir barrachd ola ollaidh a bharrachd ma tha sin riatanach. Rèitich le salann is piobar. Thoir an t-aodach air a’ mheasgachadh tuna, bean agus caper agus leig leis na blasan a dhol a-steach fhad ‘s a tha thu a’ gearradh nan glasraich. Cuir na h-uinneanan agus na tomatoan ris a 'mheasgachadh tuna agus gluais gu socair.
Cuir an arugula air truinnsear mòr sgeadachaidh agus mullach le measgachadh tuna. Gearr duilleagan basil ùra thairis air a 'mhullach agus seirbhis sa bhad.

Co-Roinn Le Do Charaidean: