Salad Cobb
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 13 mion
- Prep: 10 mion
- Còcaire: 3 min
- Toradh: 4 servings, meud frithealaidh, mu 3 cupan
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 360
- Saill iomlan
- 24 gram
- Saill shàthaichte
- 7 gram
- Cholesterol
- 115 milligram
- Sòidium
- 770 milleagram
- Gualaisg
- 11 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 28 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 13 mion
- Prep: 10 mion
- Còcaire: 3 min
- Toradh: 4 servings, meud frithealaidh, mu 3 cupan
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 360
- Saill iomlan
- 24 gram
- Saill shàthaichte
- 7 gram
- Cholesterol
- 115 milligram
- Sòidium
- 770 milleagram
- Gualaisg
- 11 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 28 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
dec 3rd zodiac
Airson an aodach:
3 spàin-bùird de ola ollaidh
2 spùran-bhùird fìon-dhearcan fìon dearg
1 bòrd-bhùird air sùgh lemon
1 teaspoon Mustard Dijon
1 teaspoon sauce Siorrachd Worcester
1 clòbh beag garlic, air a ghearradh
1/4 teaspoon salainn
1/4 teaspoon piobar dubh ùr
Airson an salad:
Sprae còcaireachd neo-mhaide
1/4 punnd Coille Dubh air a ghearradh no hama eile air a smocadh
2 uighean cruaidh
6 cupan leitis romaine (mu 6 unsa) air a ghearradh gu cruaidh
2 chupan uisge-uisge, gasan tiugh air an toirt air falbh
2 tomato meadhanach, sìol agus gearradh (mu 2 chupa)
1/2 avocado, gearradh (mu 3/4 cupan)
1 cupan broilleach cearc air a bruich 1 (6-uns) broilleach cearc
1/2 cupan Roquefort crùbach no càise gorm (mu 2 uns)
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Ann am bobhla beag, cuir na h-uile stuth aodaich còmhla agus cuir an dàrna taobh.
- Slaod an ham gu stiallan 1/2-òirleach. Spread sgàile neo-mhaide le spraeadh còcaireachd agus preheat thairis air teas meadhanach àrd. Cuir an t-seam ris an sgàile agus bruich a-rithist a 'gluasad gu tric, gus am bi an ham air a bhlàthachadh troimhe agus air a chriochnachadh, 3 gu 5 mionaidean. Thoir air falbh bhon teas agus cuir an dàrna taobh.
- Thoir air falbh agus cuir air falbh am buidheag bho 1 de na h-uighean cruaidh. Gearr an ugh geal agus an ugh slàn a tha air fhàgail agus cuir an dàrna taobh.
- Ann am bobhla mòr, thilg an romaine agus a 'bhiora-uisge le 2/3 den aodach. Cuir na greens sgeadaichte air biadh seirbheise mòr. Cuir na tomataichean air a 'mhullach a' cruthachadh sreath sìos am meadhan. Ann an stiallan air gach taobh de na tomataichean cuir an avocado, cearc, càise, ugh biorach, agus an hama crisp air mullach nan uainean. Crùbagan leis an t-aodach a tha air fhàgail agus frithealadh.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
