Salad coirce agus bean dubh le basil-aol Vinaigrette

• Ìre: Furasta
• Iomlan: 1 uair 50 mionaid

• Prep: 5 mion
• Neo-ghnìomhach: 1 uair 30 mionaid
• Còcaire: 15 mion

• Toradh: 4 gu 6 frithealadh

• Ìre: Furasta
• Iomlan: 1 uair 50 mionaid

• Prep: 5 mion
• Neo-ghnìomhach: 1 uair 30 mionaid
• Còcaire: 15 mion

• Toradh: 4 gu 6 frithealadh

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile

horoscope gaoil seachdaineil gemini

Salad:

2 chluasan arbhair ùr no 1 cupan arbhair reòta, air a leaghadh

Faodaidh 1 (15-unsa) pònairean dubha, a dhrèanadh agus a losgadh

Faodaidh 1 (15-unsa) garbanzo beans, a dhrèanadh agus a losgadh

1 piobar clag dearg, air a sgeadachadh, air a sìol, agus air a ghearradh ann am pìosan 1/2-òirleach

1 mango, air a slaodadh, air a sìol, agus air a ghearradh ann am pìosan 1/2-òirleach

Vinaigrette:

2 aol, zested agus sùgh

2 spùran-bhùird fìon-dhearcan balsamic

1/2 cupan duilleagan basil ùra air an gearradh

1 teaspoon cumin talmhainn

1/3 cupan ola ollaidh a bharrachd

Salann Kosher agus piobar dubh ùr

Stiùiridhean

1. Airson an t-salad: Preheat grill gas no gual-fhiodha. Thoir air ais na cromagan arbhair. Thoir air falbh na sìoda agus cuir na cromagan an àite. Bog an arbhar ann an uisge fuar airson 30 mionaid. Drag agus cuir air a 'chliath airson 10 gu 15 mionaidean. Fuar gu tur agus thoir air falbh na cromagan. A 'cleachdadh sgian geur, cuir às na craobhan arbhair. Ann am bobhla meadhain, measgaich còmhla an arbhar grilled, pònairean dubha, beans garbanzo, clag piobar, agus mango.
2. Airson an vinaigrette: Ann am bobhla beag, cuir an sùgh aoil, sùgh aoil, fìonag balsamic, basil, agus cumin còmhla. Cuir ris an ola gu mall, a 'gluasad gu daonnan gus am bi am measgachadh a' tiormachadh. Rèitich le salann is piobar, gu blas.
3. Thoir an vinaigrette thairis air an salad agus gluais gu math. Refrigerate airson 1 uair, agus tilg a-rithist, mus dèan thu seirbheis.

Co-Roinn Le Do Charaidean: