Naidheachdan beathachaidh: geir is carbs, mòran bhuannachdan aig Quinoa, Oprah agus Luchd-faire Cuideam

Tha uimhir de hype superfood air a bhith timcheall quinoa - a bheil an toileachas gu lèir air fhìreanachadh? Dh ’fhaighnich iris Time còignear eòlaichean beathachaidh, agus dh’ aontaich iad gu mòr gur e sin a bha. Tha an sìol àrd ann am freumhag, iarann ​​​​agus pròtain, a’ toirt seachad amino-aigéid riatanach, agus chan eil e saor bho ghluten. Mar as trice air ithe mar bhiadh slàn, bidh quinoa a’ cur casg air call beathachaidh. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'moladh gum faodadh na pròtanan ann an quinoa ìrean colaistéarol a lùghdachadh agus ìrean cuideam oxidative a lùghdachadh. Cuin - … cò.

january 10 soidhne zodiac

Tha Weight Watchers dìreach air taic làidir fhaighinn bho rionnag. Agus chan e dìreach rionnag sam bith: Oprah. Air Diluain, Dh’ ainmich Oprah Winfrey agus Weight Watchers gu robh iad a’ cruthachadh com-pàirteachas , leis an guru dòigh-beatha a’ ceannach cuibhreann de 10 sa cheud anns a’ chompanaidh (airson timcheall air millean) agus a’ gabhail ri suidheachan air a’ bhòrd aige. Dh’ ainmich Weight Watchers cuideachd planaichean gus am fòcas a leudachadh nas fhaide na call cuideim - ‘gus daoine a chuideachadh gus beatha nas fhallaine, nas toilichte a bhith aca, an ceann-suidhe agus an Ceannard, Jim Chambers, thuirt . Tha naidheachd mun aonta - a tha a’ toirt a-steach còir air a’ chompanaidh ainm, ìomhaigh agus aonta Winfrey a chleachdadh airson còig bliadhna - air stoc na companaidh a chuir suas gu h-àrd. Winfrey, a bhios cuideachd a’ nochdadh gu pearsanta às leth a’ chompanaidh, thuirt dh’ fhàs an taic aice a-mach à creideas pearsanta sa bhuidheann.

Airson bliadhnaichean, tha geir daithead air a bhith air a mhilleadh mar bhunait gach olc ann am biadhan Ameireaganach. Ach tha an Dr Frank B. Hu bho Sgoil Slàinte Poblach Harvard TH Chan air innse don New York Times gum feum Ameireaganaich a dhol a-mach à suidheachadh inntinn phobia geir a bharrachd air a 'bheachd gu bheil a h-uile carbohydrates iom-fhillte buannachdail. Gu bunaiteach, tha Ameireaganaich a ’fulang le cus de mholaidhean daithead, a thug oirnn a cho-dhùnadh gu bheil a h-uile geir dona agus gu bheil a h-uile carbs math, tha Hu ag ràdh. Gu dearbh, ged a dh’ fhaodadh geir shàthaichte mar an fheadhainn ann am feòil is toraidhean bainne ìrean cholesterol àrdachadh gu mì-fhallain, tha geir mar ola ollaidh math airson ar siostam cardiovascular agus cumail suas cuideam. Agus ged a tha carbs a tha ìosal air clàr-innse glycemic, leithid chickpeas, peunuts agus hummus, fallain, carbs àrd-glycemic, leithid buntàta russet bèicearachd, baguettes geal agus rus geal.

losgann mìneachadh bruadar

Amy Rider na sgrìobhadair agus neach-deasachaidh stèidhichte ann an New York. A’ cur gu cunbhalach ris an Los Angeles Times, tha i cuideachd air sgrìobhadh airson The New York Times, The Washington Post, Glamour, Marie Claire, The Daily Beast agus Wine Spectator, am measg feadhainn eile, a bharrachd air airson Salon, far an robh i na neach-deasachaidh fad-ùine. agus àrd-sgrìobhadair. A bharrachd air a bhith a' cur ri Healthy Eats, tha i blogadh airson Lìonra Bidhe Mias FN .

Co-Roinn Le Do Charaidean: