Rigatoni le sliasaid cearc
Seall: A' Bhean Uasal Episode: seudar- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 10 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 466 calorie
- Saill iomlan
- 8 gram
- Saill shàthaichte
- 1 gram
- Cholesterol
- 76 milligram
- Sòidium
- 422 milleagram
- Gualaisg
- 67 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 30 gram
- Siùcair
- 4 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 1 uair 10 mionaid
- Gnìomhach: 30 mionaid
- Toradh: 6 gu 8 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 466 calorie
- Saill iomlan
- 8 gram
- Saill shàthaichte
- 1 gram
- Cholesterol
- 76 milligram
- Sòidium
- 422 milleagram
- Gualaisg
- 67 gram
- Fibre Dietary
- 4 gram
- Pròtain
- 30 gram
- Siùcair
- 4 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
Salann
1 pasgan rigatoni (no am pasta as fheàrr leat)
Ola ollaidh, mar a dh 'fheumar
8 sliasaichean cearc gun chnàmh, gun chraiceann, air an gearradh ann am pìosan beaga
3 clòbh garlic, air a ghearradh
1 oinniún beag gu meadhanach mòr, air a ghearradh
1 cupan broth cearc (no fìon geal)
Bidh dà chnap 15-uns a 'briseadh tomato
aingeal àireamh 64
Piobar dubh ùr-nodha
Pìos siùcar
Basil ùr, mar a dh 'fheumar
Parmesan gràtaichte, airson mullach
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Thoir poit de uisge aotrom saillte gu boil agus cuir an rigatoni ann. Bruich gu al dente (daonnan).
- Teas sgile mhòr gus am bi e glè theth agus an uairsin dòrtaidh tu beagan ola ollaidh gu fialaidh. Còmhdaich an sgàile, agus an uairsin cuir leth de na pìosan cearc gearraichte ris, gan sgaoileadh mar a chuir thu a-steach iad. NOTA: Na tòisich a’ gluasad a’ chearc sa bhad oir tha thu airson am faighinn snog is donn. Às deidh mionaid no dhà, tionndaidh thairis air a’ chearc le spatula agus leig leis donn air an taobh eile. Thoir air falbh gu truinnsear agus cuir an dàrna taobh. Dèan aithris a-rithist leis an dàrna leth de na pìosan cearc.
- Cuir spàin-bùird no dhà de ola ollaidh a-steach don sgàile teth, ma tha feum air, agus tilg a-steach an garlic agus na h-uinneanan gearraichte agus thoir gluasad dhaibh. A-nis cuir ris a 'bhroth cearc (no fìon), a' giùlan gus bonn an sgàile a ghlanadh. Cook gus an tèid an leaghan a lùghdachadh le leth. Cuir na tomataichean briste a-steach agus gluais gus a dhol còmhla. Cuir salann is piobar gu blas agus pinch de shiùcair. Lùghdaich an teas agus fuirich airson 15 mionaidean.
- Cuir ris a 'chearc (agus na dì-chuimhnich na sùthan cearc bòidheach sin air a' phlàta) chun a 'mheasgachadh tomato / oinniún agus lean ort a' suirghe airson 15 mionaidean eile. Faisg air deireadh a 'phròiseis còcaireachd, gearraich am basil ùr agad agus cuir ris an t-sauce e, a' gluasad gus a dhol còmhla.
- Cuir am pasta air truinnsear no ann am bobhla mòr agus cuir an t-sauce ris. Bàrr le càise Parmesan gràtaichte.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
