Riban Chipotle Cucair Slow
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 7 uair 55 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Neo-ghnìomhach: 7 uair 30 mionaid
- Còcaire: 5 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 1230 calorie
- Saill iomlan
- 82 gram
- Saill shàthaichte
- 29 gram
- Cholesterol
- 315 milleagram
- Sòidium
- 750 milleagram
- Gualaisg
- 41 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 77 gram
- Siùcair
- 36 gram
- Ìre: Furasta
- Iomlan: 7 uair 55 mionaid
- Prep: 20 mionaid
- Neo-ghnìomhach: 7 uair 30 mionaid
- Còcaire: 5 mion
- Toradh: 4 frithealadh
- Fiosrachadh beathachaidh
- Mion-sgrùdadh Beathachaidh
- A rèir an t-seirbheis
- Calraidhean
- 1230 calorie
- Saill iomlan
- 82 gram
- Saill shàthaichte
- 29 gram
- Cholesterol
- 315 milleagram
- Sòidium
- 750 milleagram
- Gualaisg
- 41 gram
- Fibre Dietary
- 1 gram
- Pròtain
- 77 gram
- Siùcair
- 36 gram
Tàthchuid
Dì-thaghadh na h-uile
1 3- gu 4-notaichean a bharrachd de mhuc-fheòil, air an gearradh gu leth
Salann Kosher agus piobar ùr
1 bòrd-bhùird air ola glasraich
30 an t-Iuchar soidhne
2 lòch-bhùird làn de shiùcair dorcha donn
1 bòrd-bhùird air pùdar chipotle chile
1 bòrd-bhùird air cumin talmhainn
1 bòrd-bhùird air oregano tioram
3/4 cupan sauce barbecue chipotle
1/4 cupan agave neachtar
Cilantro ùr, pìosan aoil agus aran coirce, airson frithealadh
Stiùiridhean
FAIREACH Thoir sùil air mar a nì thu an reasabaidh seo. - Rèitich na h-asnagan le salann is piobar, agus an uair sin bruich le ola glasraich. Cuir còmhla an siùcar donn, pùdar chile, cumin agus oregano ann am bobhla beag. Crathaidh am measgachadh spìosraidh air feadh nan aibhnichean agus suathadh dhan fheòil. Cuir thairis na h-asnagan gu cucair slaodach 6- gu 8-ceathramh. Còmhdaich agus bruich gu h-ìosal, 7 1/2 uair a thìde.
- Preheat am broiler agus loidhne duilleag bèicearachd le foil. Meudaich an t-sauce barbecue leis an agave ann am bobhla. Cuir na h-asnagan thairis air an duilleag bèicearachd ullaichte agus bruich gach taobh le leth den mheasgachadh sauce barbecue. Tionndaidh taobh cnàimh sìos agus broil gus am bi an glaze a 'bualadh agus a' donn, 3 gu 5 mionaidean.
- Slaod na h-asnagan eadar na cnàmhan agus mullach le cilantro. Dèan seirbheis le pìosan aoil, aran arbhair agus an t-sauce barbecue a tha air fhàgail.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
