Fìor òraid: A bheil e sàbhailte obrachadh a-mach nuair a tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach?
B ’e aon de na ciad rudan a bha mi airson a dhèanamh às deidh mo mhac a bhith a’ ruith! Chrath mi fuaim an rathaid fo mo chasan, fàileadh feur air a ghearradh às ùr, faireachdainn saorsa, agus a ’ghaoth nam aodann. Mar mhàthair ùr, cha b ’urrainn dhomh feitheamh gus faighinn a-mach air ais, ach bha uiread de cheistean agam. B ’e aon de na mòran cheistean a bh’ agam, ‘An urrainn dhomh ruith fhad‘ sa tha mi a ’broilleach? '
Ma lorg thu thu fhèin a ’cliogadh air an artaigil seo, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ceist coltach ris.
Am freagairt ghoirid.
Is e am freagairt ghoirid tha, tha eacarsaich fhad ‘sa tha bainne-cìche gu tur ceart. Tha e air a chlàradh gu math gu bheil eacarsaich cudromach sunnd inntinn is corporra . Airson moms, tha eacarsaich na dhòigh math air conaltradh gu sòisealta agus faighinn a-mach às an taigh, cuideam pàisde gun chall a chall, fallaineachd àrdachadh, agus dòigh-beatha fhallain a bhith beò. Tha rannsachadh air sealltainn gum faod eacarsaich postpartum eadhon na cothroman a lùghdachadh trom-inntinn postpartum . Chan eil adhbhar sam bith nach bu chòir dha màthair broilleach a bhith ag eacarsaich. Ach, ma tha i gu bhith a ’dèanamh eacarsaich fhad‘ s a tha i a ’biathadh air a’ bhroilleach, seo trì fìrinnean a dh ’fheumas i a bhith mothachail: Feumaidh beathachadh broilleach barrachd lùth, tha feum air beathachadh broilleach àrdachadh ann an caloric, agus tha buaidh air dùmhlachd mèinnear cnàimh.
aingeal àireamh 2727Sanas
Mar a nì thu broilleach sàbhailte agus eacarsaich.
Gus eacarsaich a dhèanamh agus cumail a ’dol le broilleach gun leòn, feumaidh boireannaich a bhith comasach air feumalachdan na bodhaig aca a chothromachadh agus am miann a bhith gnìomhach. Tha rannsachadh a ’sealltainn sin na feumalachdan lùtha aig màthair a tha ag ithe broilleach nas motha na an fheadhainn aig boireannach a tha trom le leanabh. Is e sgìth aon de na gearanan as cumanta am measg mhàthraichean postpartum, agus tha cadal agus beathachadh den postpartum air leth cudromach . Is dòcha gum feum boireannaich 500 calaraidh a bharrachd gach latha airson cinneasachadh bainne iomchaidh agus feumalachdan lùth eadhon mus tèid eacarsaich a chuir a-steach don cho-aontar. Aon uair ‘s gu bheil eacarsaich air a chur ris, feumaidh an in-ghabhail caloric àrdachadh tuilleadh.
Tha mòran de bhoireannaich ag ràdh gu bheil am 'tiormachadh bainne' aca airson eacarsaich. Chan e eacarsaich an culprit mar as trice. Le gnìomhachd dian, leithid ruith, rothaireachd , no clas eacarsaich àrd-dian, dh ’fhaodadh gum bi feum aig mama beathachaidh broilleach in-ghabhail caloric nas motha . Faodaidh uisgeachadh a bhith na chùis cuideachd, leis na riatanasan fluid riatanach a tha a dhìth. Is e uirsgeul a th ’ann gu bheil eacarsaich a’ cur bacadh air cinneasachadh bainne; ma tha am màthair a ’faighinn biadh is lionn gu leòr airson cunntas a thoirt air an call uisge is calorie a bharrachd le eacarsaich, bidh e comasach dhi an solar bainne aice a chumail suas. Gu dearbh, ma lùghdaicheas solar bainne le barrachd gnìomhachd, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil e riatanach calaraidhean agus / no lionntan a thèid ithe a mheudachadh.
oct 16mh horoscope
Is e fìrinn eile nach eil cho aithnichte gum faod briseadh cuideam a bhith nas cumanta anns an ùine postpartum. Dùmhlachd mèinnearach cnàimh Thathas a ’toirt buaidh air (BMD) rè na h-ùine seo, gu sònraichte le bainne-cìche. Tha seo a ’tachairt leis gu bheil an calcium ann an cnàmhan na màthar air a ghluasad gus coinneachadh ris an iarrtas nas motha airson calcium ann am bainne na màthar. Rè beathachadh broilleach, call cnàimh tha 1 gu 3% gach mìos, gu sònraichte ann an raointean mar an hip agus an spine lumbar. Anns a ’mhòr-chuid de bhoireannaich, tha call BMD air a thionndadh air ais le stad air bainne-cìche agus dh’ fhaodadh e tilleadh chun bhun-loidhne ann an 12 gu 18 mìosan. Tha call BMD co-cheangailte ri osteopenia agus osteoporosis nas fhaide air adhart nam beatha agus tha e na fhactar ann an leòn cuideam cnàimh, leithid ath-bhualadh cuideam agus briseadh cuideam am measg ruitheadairean. Tha seo uile ri ràdh gu bheil cunnart àrd ann airson briseadh cuideam postpartum, agus gu sònraichte nuair a tha thu a ’broilleach. Gus an cunnart leòn agad a lughdachadh, smaoinich air a bhith ag obair le trèanair pearsanta gus eacarsaichean le cuideam a dhèanamh.
Na beir-falbh.
Tha e fìor gu bheil bainne-cìche a ’meudachadh na h-iarrtasan lùth air a’ bhodhaig. Tha e cuideachd fìor gum faod beathachadh broilleach droch bhuaidh a thoirt air dùmhlachd mèinnear cnàimh. Ach a dh ’aindeoin na fìrinnean sin, chan eil adhbhar sam bith ann nach bu chòir do bhoireannach sam bith eacarsaich a dhèanamh fhad‘ sa tha i a ’broilleach.
757 aingeal uile gaoil
Is e an iuchair airson fuireach fallain, gun leòn, agus gnìomhach rè na h-ùine seo fuirich hydrated , ith gu leòr, agus èist ri do bhodhaig. Na dèan cus ro thràth, agus dèan cinnteach gum faigh thu fois gu leòr . Tha na buannachdan bho bhith ag eacarsaich gu mòr nas motha na cùisean sam bith a dh ’fhaodadh tighinn bho bhith a’ cothlamadh eacarsaich agus bainne-cìche. Mar sin, a bhoireannaich, faodaidh tu a dhol airson an ruith sin no cuir d ’ainm a-steach airson a’ chlas eacarsaich as fheàrr leat gun a bhith draghail. Bidh tu taingeil gun do rinn thu!
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
