Q&A le eòlaiche Ayurveda Dr. Vasant Lad

Tha an Dr Vasant Lad, M.A.Sc., mar aon de na prìomh eòlaichean air an t-saoghal Ayurveda . Tha Bachelor of Ayurvedic Medicine & Surgery (B.A.M.S.) aige, Maighstir Saidheans Ayurvedic (M.A.Sc.) agus tha an trèanadh acadaimigeach agus practaigeach aige a ’toirt a-steach sgrùdadh air leigheas allopathic (Leigheas an Iar). Anns na SA, tha e stèidhichte ann an Albuquerque, New Mexico, aig Institiùd Ayurvedic, a stèidhich e ann an 1984. Tha Vasant Lad na ùghdar air grunn leabhraichean agus spèis air feadh an t-saoghail airson a chuid eòlais air Ayurveda.

MBG : Ciamar a thòisich thu ag obair air Ayurveda agus dè thug ort ionnsachadh mu dheidhinn?

VL : Nuair a bha mi nam leanabh air ais anns na 50an dh ’fhàs mo sheanmhair tinn. Bha sinn gu math faisg agus bha e goirt dhomh a bhith ga faicinn cho tinn. Bha Syndrome Nephrotic oirre le bruthadh-fala àrd agus sèid. Cha b ’urrainn don dotair san ospadal ionadail eadhon a bhith a’ faireachdainn a cuisle mar thoradh air sèid. Cha robh antibiotaicean no diuretics cumhachdach aig an àm sin agus chaidh innse dhuinn nach robh dòigh ann a cuideachadh. Gu mì-thoilichte a leigeil seachad, ghairm m ’athair dotair Ayurvedic, a rinn foirmle sònraichte airson mo sheanmhair. Thug e stiùireadh mionaideach dhomh a dh ’fheumainn a leantainn gus ullachadh ayurvedic làitheil dhi. A ’cleachdadh 7 diofar luibhean, a’ tomhas na cuibhreannan ceart aca gu faiceallach, bhithinn gan goil sìos gu grùid thiugh airson a thoirt dha mo sheanmhair. Gu h-iongantach, ann an trì seachdainean dh ’fhalbh an seanmhair, bha cuideam fala air ais gu àbhaisteach agus thàinig piseach air obair nan dubhagan. Bha mo sheanmhair a ’fuireach gu toilichte gu 95 agus dh’ iarr seann dotair ayurvedic a bha orm a bhith a ’dèanamh a’ cho-chòrdadh làitheil ri m ’athair a chuir thugam gu sgoil Leigheas Ayurvedic. Seo mi a-nis.

A bheil thu a ’smaoineachadh gum feum neach a bhith tinn gus Ayurveda a thoirt a-steach don dòigh-beatha aca?

Gu deimhinn, chan eil. Tha Ayurveda feumail don h-uile duine oir is e prìomh amas Ayurveda slàinte a ghleidheadh ​​agus a chumail suas. Gheibh an fheadhainn a tha fallain buannachd bho ayurveda le bhith a ’fàs nas làidire agus le barrachd lùth; fhad ‘s a bhios an fheadhainn a tha tinn comasach air an slàinte a thoirt air ais ann an dòigh nàdarra.

Tha Ayurveda ag ràdh gur e droch chladhach prìomh adhbhar mòran ghalaran. Ach, is ann ainneamh a bhios dotairean an latha an-diugh a ’faighneachd mu dhaithead agus cnàmhadh. Carson a tha cnàmhadh cho cudromach ann an ayurveda?

Tha Ayurveda a ’bruidhinn gu mòr mu dheidhinn cnàmhadh agus Agni. Tha Agni a ’ciallachadh teine ​​gastric, enzymes, agus metabolism. Tha Agni làidir fallain gu math cudromach airson slàinte a chumail suas. Ma tha Agni ìosal, an uairsin cha tèid biadh a chnàmh gu ceart agus cruthaichidh biadh gun sgeadachadh sgudal metabolach puinnseanta. Bidh toraidhean sgudail undigested a ’cruthachadh AMA - teirm ayurvedic airson tocsainnean. A rèir ayurveda, is e Ama prìomh adhbhar gach galair. Tha Ama gu math steigeach le nàdar agus a ’gleusadh seanalan a-staigh sa bhodhaig. Bidh tocsainnean a tha cruinnichte anns a ’bhodhaig a’ lagachadh an t-siostam dìon agus bidh sinn ann an cunnart bho ghalaran; bidh iad a ’toirt droch bhuaidh air ar cnàmhadh agus aig a’ cheann thall faodaidh iad droch dhuilgheadasan eanchainn adhbhrachadh. Mar a chì thu, is e teine ​​cnàmhaidh ìosal (agni) agus cus cinneasachadh tocsainnean anns a ’bhodhaig am prìomh adhbhar gum faigh sinn tinn a rèir ayurveda. Chuir Ayurveda cuideam mòr air a bhith a ’cumail suas cnàmhadh agus cuir às fallain èifeachdach.

Tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil fios aig a ’bhodhaig againn gu nàdarra dè a dh’ fheumas e a bhith fallain agus feumaidh sinn dìreach ionnsachadh mar a dh ’èisteas sinn ris. Dè ma chluinneas cuideigin dìreach a ’feuchainn ri cèic seoclaid fhaighinn?

Gus tuigsinn a bheil craving fallain no nach eil, bu chòir dha aon a bhith eòlach air paradigm Prakruti-Vikruti. A rèir Ayurveda, tha bun-stèidh sònraichte aig a h-uile duine ris an canar Prakriti - Vata, Pitta, Kapha. Tha Prakriti coltach ri còd ginteil - tha thu air do bhreith leis. Ach, rè beatha tha Prakriti buailteach atharrachadh a rèir daithead, aois, dòigh-beatha, obair, àrainneachd agus buaidhean ràitheil. Bidh buaidhean taobh a-muigh agus taobh a-staigh a ’toirt a-mach staid atharraichte den bhun-stèidh ris an canar Vikruti. Faodaidh Vikruti mì-chothromachadh a chruthachadh agus galar adhbhrachadh. Tha Ayurveda ag ràdh gum bu chòir fios a bhith aig neach mun bhun-stèidh thùsail aige agus ceumannan iomchaidh a ghabhail gus a chumail ann an cothromachadh.

Osbarr gu bheil mo Vata a-mach à cothromachadh, an uairsin bidh mo bhodhaig ag iarraidh biadh teth spìosrach agus olach. Is e craving fallain a tha seo oir tha an corp a ’feuchainn ri cothromachadh nàdarra a chruthachadh airson Vata tioram agus fuar. Ma tha Pitta àrd, bidh duine ann airson blas milis is searbh, a chuidicheas le bhith a ’fuarachadh Pitta teinteach. Agus ma tha Kapha àrd, crathaidh duine rudeigin teth is spìosrach.

Le bhith a ’tuigsinn paradigm Prakriti agus Vikruti leigidh sin a bhith fileanta ann an cànan ar bodhaig fhèin agus tuigse fhaighinn air tùs cravings. Nuair a tha an neo-chothromachadh Vikruti an làthair, tha neach nas coltaiche ri bhith a ’faighinn eòlas air droch shlàinte. Osbarr tha cus Kapha aig duine san t-siostam agus tha tocsainnean air an cruinneachadh anns a ’bhodhaig. Thar ùine bidh Kapha cruinnichte a ’toirt buaidh air siostam nearbhach agus eòlas neach. Mar thoradh air an sin, bidh neach le mì-chothromachadh Kapha a gheibh eòlas air cuideam, fuachd tric, dùmhlachd, agus casadaich ag iarraidh reòiteag, càise, no iogart. Tha an t-iarrtas seo mì-fhallain agus cha toir e ach barrachd mì-chothromachadh. Le bhith a ’faighinn eòlas air bun-stèidh do bhroinn (Prakriti) agus a’ tuigsinn do staid làithreach (Vikruti) leigidh sin dhut leth-bhreith a dhèanamh eadar cravings fallain agus mì-fhallain. Tha fios aig a ’bhodhaig againn mar a chruthaicheas sinn cothromachadh foirfe ach feumaidh sinn cànan a’ chuirp ionnsachadh an toiseach gus a thuigsinn.

O chionn ghoirid, bha àrdachadh mòr de dheochan lùth a tha a ’tuiltean sgeilpichean mòr-bhùth. Tha e coltach gu bheil daoine an latha an-diugh sgìth gu bràth agus na deochan lùth ag itealaich far na sgeilpichean. A bheil deoch lùth nàdarra Ayurvedic ann?

Ann an Ayurveda, bu chòir deoch lùth foirfe Agni (teine ​​a-staigh) a bhrosnachadh, feabhas a thoirt air cnàmhadh, agus gabhail ri beathachadh. Tha grunn reasabaidhean àrdachadh lùth ann ayurvedic. Dha cuideigin le sgìths cromach, bhiodh crathadh ceann-latha gu math cuideachail. (Recipe: soak 3 cinn-latha ùr, cuir às an t-sìol, measgachadh le 1 cupa uisge, pinch de ginger agus cardamom.) Bheir aon chupa de chrathadh ceann-latha tòrr lùth fallain. San aon dòigh, tha bainne almond gu math beathachail agus a ’toirt lùth math. (Recipe: Soak 10 almoin agus measgachadh iad le 1 cupa bainne no uisge.) Tha an 2 sin nan deochan lùth Ayurvedic mìorbhuileach. Tha iad sattvic, fìor-ghlan agus nàdarra. Bheir iad spionnadh, spionnadh, agus spionnadh lùth.

Tha fios gu bheil thu ag ràdh gum bu chòir deagh chleachdaiche Ayurveda yoga a thuigsinn agus a chleachdadh agus gum bu chòir do Yogi a bhith eòlach air Ayurveda. Carson?

Tha Ayurveda agus yoga, an dà chuid nan seann shiostaman slànachaidh a thàinig bho na h-Innseachan. Tha freumhaichean aig an dithis aca ann am feallsanachd Vedic agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn beatha shona slàn. Tha yoga na aonadh den fhèin as ìsle leis an fhèin nas àirde. Tha amasan Yoga agus Ayurveda mar an ceudna; Dharma, Hatha, Karma agus Moksha. Tha Dharma a ’ciallachadh dleasdanas ceart. Tha Hatha a ’ciallachadh soirbheachas airgid. Tha Karma a ’ciallachadh a bhith a’ coileanadh miann adhartach. Agus tha Moksha a ’ciallachadh soillseachadh, coileanadh, fèin-choileanadh.

Gus na ceithir colbhan solais a choileanadh, feumaidh corp fallain, inntinn, prana, agus mothachadh a bhith aig neach. Faodar iad sin a choileanadh le bhith a ’cothlamadh Ayurveda agus yoga. Tha Ayurveda agus yoga nan siostaman slànachaidh co-leanailteach agus gnèitheach. Bidh yoga a ’slànachadh tro asana, pranayama agus meòrachadh . Bidh Ayurveda a ’slànachadh tro panchakarma, ath-nuadhachadh, luibhean, agus daithead ceart agus regimen dòigh-beatha. Is e sin as coireach gur e Yogi nach eil eòlach air Ayurveda, tha e na leth Yogi agus lighiche Ayurvedic nach eil eòlach air yoga, tha e na leth-lighiche. Bidh Ayurveda agus yoga a ’dol làmh ri làimh. Tha iad dà thaobh den aon bhuinn.

Tha an samhradh an seo. Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus fuireach cothromach agus fallain tro sheusan an t-samhraidh? Dè a th ’ann an cuid de‘ do ’agus‘ dont ’airson an t-samhraidh?

Tha samhradh na seusan Pitta. Tha a ’ghrian teth agus tha e cudromach fuireach fionnar taobh a-staigh agus taobh a-muigh. Tha ola cnò-chnò gu math fionnar - faodaidh tu a chuir an sàs air craiceann mar sholas a ’dìon inneal tais as t-samhradh. Tha uisge cnò-chnò na dheagh dheoch fuarachaidh a chuidicheas tu gus uisgeachadh. Is toigh leam a bhith a ’suathadh ola cnò-chnò air buinn mo chasan agus mo chraiceann tron ​​t-samhradh agus an-còmhnaidh a’ fuireach air falbh bho bhith a ’nochdadh fada ri solas na grèine. Le bhith a ’cuideachadh do bhodhaig agus d’ inntinn gus fuireach fionnar faodaidh tu cuideachadh le bhith a ’cothromachadh do pitta tro sheusan an t-samhraidh. Na bi a ’caitheamh aodach dorcha, dubh. Cuir ort aodach geal gus am bi iad a ’nochdadh an t-solais agus nach teas iad do bhodhaig.

Bidh cuid de luchd-daithead a ’comhairleachadh biadh beaga ithe gach 2-3 uair gus metabolism a chumail àrd agus gus casg a chuir air siùcar fala bho bhith a’ tuiteam. Tha Ayurveda ag ràdh nach eil grèim bidhe fallain agus a ’comhairleachadh cumail ri 3 biadh coileanta gach latha. Carson a tha grèim bidhe dona a rèir Ayurveda?

Tha an adhbhar gu math sìmplidh. Mar eisimpleir ma tha thu a ’còcaireachd kicheri (rus Basmati agus leantailean), bidh thu a’ toirt beagan rus, leantailean, agus gan cuir san uisge airson goil. Ach an uairsin an àite leigeil le kicheri còcaireachd, cho luath ‘s a thòisicheas an t-uisge a’ goil cuiridh tu barrachd rus agus barrachd leantailean, agus an uairsin a-rithist ann an 5 mionaidean cuiridh tu barrachd ghrìtheidean amh ris. Ma chumas tu a ’dèanamh seo a-rithist agus a-rithist, cha tèid kicheri a bhruich gu bràth. Tha e na dheagh samhlachas a bhith a ’smaoineachadh nuair a smaoinicheas sinn air cnàmhadh - ar còcaireachd a-staigh. Feumaidh Agni (teine ​​gastric) a bhith làidir airson biadh a chnàmh. Trì biadh san latha: bracaist aotrom, lòn mar am prìomh bhiadh; agus dìnnear aotrom a ’ceadachadh pròiseas cnàmhaidh furasta. Dh ’fhaodadh munching seasmhach leantainn gu cus cuideam air an teine ​​cnàmhaidh (agni) agus a dhèanamh nas slaodaiche. Mar thoradh air an sin, cha tèid am biadh a chnàmh gu ceart agus gheibh thu faireachdainn bloated trom anns an stamag.

Gu tric bidh còmhdach buttery geal air an teanga aig daoine a tha air a dhol seachad. Tha e na chomharradh air tocsainnean anns a ’bhodhaig. Is e soidhne eile inntinn ceòthach agus droch anail. Tha Ayurveda ag ràdh gu bheil munching seasmhach a ’togail tocsainnean (AMA) anns a’ bhodhaig. Ma dh'itheas tu mus tèid biadh ro-làimh a chnàmh bheir e slaodadh air Agni, lagaichidh e metabolism, agus leanaidh e gu cuideam. Sin as coireach gu bheil Ayurveda ag ràdh gu bheil trì biadh san latha air leth freagarrach airson cnàmhadh fallain agus co-cheangal ceart de bheathachadh. Tha an dòigh-obrach Ayurvedic seo a thaobh daithead agus dòigh-beatha gu math bunaiteach ach bidh e a ’cruthachadh atharrachaidhean radaigeach agus domhainn anns a’ bhodhaig, inntinn agus mothachadh.

Bidh thu a ’coimhead gu math ùr agus làn lùth. Dè an dìomhair a th ’agad airson fad-beatha agus òigeachd?

Tha mi nam oileanach gu math dona de ayurveda agus yoga. Bidh mi a ’leantainn na tha ayurveda a’ teagasg. Bidh mi a ’dèanamh yoga cunbhalach, meòrachadh, pranayama agus bidh mi ag ithe dìreach dà bhiadh san latha. Chan eil mi ag ithe bracaist, dìreach lòn is dìnnear agus gun dad idir. Anns an fheasgar bidh mi ag ithe beagan de kicheri no beagan curach glasraich. Tha pranayama, meditation agus yoga glè chudromach gus lùth a ghleidheadh ​​a-steach don t-seann aois. Bheir e spionnadh, spionnadh, neart agus òigeachd.

A bheil e ceart gu leòr bracaist a sheachnadh mura h-eil an t-acras ort?

Mura h-eil an t-acras ort faodaidh tu bracaist a sheachnadh. Cha bu chòir dhut bracaist ithe ach ma tha an t-acras ort. Chan eil mi eòlach air a bhith ag ithe bracaist. Is toil leam dìreach lòn is dìnnear. Sa mhadainn bidh mi dìreach a ’toirt mo chai cunbhalach, sin e.

Thuirt thu gum bi thu a ’cleachdadh yoga gu cunbhalach. Dè na còig asanas as fheàrr a bu chòir dha a chleachdadh gus fuireach fallain?

Tha Ayurveda a ’bruidhinn gu mòr mu dheidhinn hatha yoga agus ag òrdachadh diofar asanas a rèir Prakriti agus Vikruti (bun-stèidh pearsanta). Bu chòir do sheòrsan Vata càmhal, cobra, agus bò a chleachdadh. Tha posan bàta, bogha, drochaid, agus èisg math airson Pitta. Tha Lotus, locust, leòmhann agus craobh pailme math airson Kapha. Tha Surya Namaskar, fàilteachadh grèine, tridoshic agus faodaidh duine sam bith a chleachdadh. Bu chòir dhut 25 salutations grèine a dhèanamh agus an uairsin grunn asanas a tha math airson an dosha sònraichte agad. Faodaidh daoine Pitta fàilteachadh gealach a dhèanamh, rud nach eil cho socair agus cuideachadh gus smachd a chumail air Pitta. Bu chòir do sheòrsaichean Kapha Salutations Sun beòthail a dhèanamh agus an asanas iomchaidh a chleachdadh aig an deireadh. Bidh yoga a tha air a chleachdadh san dòigh seo a ’fàs teirpeach agus faodar a chleachdadh gus aon dosha a chothromachadh. Bidh Yoga a ’cuideachadh le cothromachadh a chumail suas. Bidh cothromachadh eadar bodhaig, inntinn, agus mothachadh a ’leudachadh fìor shòlas a-staigh.

Dè tha thu a ’smaoineachadh a tha fìor shòlas agus ciamar a tha e air a choileanadh? Tha uimhir de dhaoine ann a tha a ’gabhail anti-inntinn agus nach eil coltas gu bheil iad a’ fàs nas fheàrr. Ciamar a bhios daoine a ’faighinn fìor thoileachas a rèir Ayurveda?

Nov 12 soidhne Zodiac

Is e fìor thoileachas do bhith, do bhith beò, do bheatha. Gus a bhith toilichte chan fheum thu dad. Ma tha ar sonas an urra ri susbaint, rud, droga an uairsin chan e fìor thoileachas a th ’ann. Nuair a choimheadas tu air èirigh brèagha na grèine, dol fodha na grèine, solas aonaranach air an uisge, eun brèagha anns na speuran, aodann iongantach boireannach no pàiste, no flùr a ’dannsa leis a’ ghaoith - aig an àm seo de bhòidhchead, aig an àm seo de ecstasy, bidh thu a ’faighinn a-steach agus gu fìrinneach ceangailte ris an t-saoghal. Aig an àm sin tha fìor thoileachas air fhoillseachadh nad chridhe. Is e bòidhchead an toileachas sin. Is e an sonas sin gràdh. Is e an toileachas sin mothachadh. Chan eil sonas an urra ri droga. Chan eil e an urra ri airgead. Nuair a tha soilleireachd agus co-fhaireachdainn anns an dàimh agad - is e sin toileachas.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: