Torrach? Le bhith a ’seachnadh a’ bhidhe seo dh ’fhaodadh cunnart do phàisde airson tinneas an t-siùcair ìsleachadh

Mar a tha fios againn uile, tha cuid de bheachdachaidhean daithead a tha glè chudromach rè torrachas. Mar eisimpleir, tha e air leth cudromach gum bi boireannach ag ithe meud gu leòr de phròtain, calcium, iarann, folate, vitimín C, omega-3s, DHA, agus fiber. Tha e cudromach cuideachd do bhoireannaich caitheamh caffeine a lughdachadh agus cuir às do dheoch làidir, iasg àrd-mhearcair, agus cuid de bhiadhan amh mar feòil amh agus uighean.

august 30mh zodiac

Carson a tha thu, faighnich? Tha na h-atharrachaidhean daithead seo cudromach airson a bhith a ’leasachadh coltas pàisde fallain agus dh’ fhaodadh iad buaidh a thoirt air slàinte an leanaibh fad a bheatha. Agus san àm ri teachd, is dòcha gum feum sinn gluten a chuir ris an liosta de bhiadhan gus a sheachnadh nuair a tha thu trom.

Gluten agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig: Tha fios againn barrachd a h-uile latha.

Mar an neurologist integrative agus ùghdar an New York Times leabhar a tha a ’reic as fheàrr Brain gràn , is e an obair agam a bhith a ’tuigsinn gluten agus a’ bhuaidh a th ’aige air a’ bhodhaig agus an eanchainn, gu sònraichte nuair a thig e gu rannsachadh agus sgrùdaidhean ùra a thathas a ’foillseachadh. An-dràsta, tha mi a ’creidsinn gu bheil dàta saidheansail gu leòr ann gus cuir ris a bhith a’ seachnadh gluten ris an liosta de mholaidhean daithead rè torrachas. Tha mi a ’creidsinn gu bheil a bhith a’ seachnadh gluten rè torrachas fallain airson iomadach adhbhar, ach àrd air an liosta tha obair an Dotair Julie Antvorskov aig an Institiùd Bartholin ann an Copenhagen , a tha an sàs ann an grunn raointean rannsachaidh a ’toirt a-steach bith-eòlas cealla, immunology, immunology mucosal, gastroenterology, agus epidemiology. O chionn ghoirid, tha an obair aice a ’dol timcheall a’ cheangail eadar nochdadh gluten rè torrachas agus cunnart airson seòrsa I, autoimmune, tinneas an t-siùcair.

Ann an 2016, dh'fhoillsich i sgrùdadh air lucha diabetic a bhios mar as trice a ’toirt a-mach clann diabetic. Thug i fa-near, nuair a bha iad trom, gum biodh na luchagan sin ag ithe daithead le gluten, gum biodh timcheall air 62 sa cheud den sliochd diabetic. Air an làimh eile, air daithead saor bho ghluten, chaidh an ìre de thinneas an t-siùcair seòrsa I a lùghdachadh gu h-iongantach, sìos gu 8 sa cheud. Tha fios againn airson greis gu bheil pàirt aig gluten air mar a tha tinneas an t-siùcair seòrsa-1 a ’nochdadh, le bhith a’ toirt buaidh air riaghladh an t-siostam dìon, agus chuir an tuigse seo taic ri dealbhadh an rannsachaidh aice.

Carson a dh ’fhaodadh a bhith a’ seachnadh gluten rè torrachas a bhith na àbhaist ùr.

Ach gu follaiseach, is e a ’cheist chudromach ciamar a nì sinn eadar-theangachadh den fhiosrachadh seo gu daoine? Gu fortanach, tha an Dr Antvorskov dìreach air foillseachadh a sgrùdadh , ann an daoine, tha sin gar cuideachadh a ’tuigsinn cho cudromach sa tha daithead saor bho ghluten nuair a tha thu trom. Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach còrr air 63,000 boireannach trom a chaidh a ghlacadh le gluten nuair a bha iad trom. Chaidh a ’chlann a rugadh do na boireannaich san sgrùdadh a leantainn airson cuibheas de 15.6 bliadhna.

Bha na co-dhùnaidhean gu math làidir. Nuair a thathar a ’dèanamh coimeas eadar màthraichean leis an ìre as àirde de ghluten an coimeas ris an fheadhainn leis an fheadhainn as ìsle, chaidh an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa-1 a leasachadh anns a’ chloinn aca dà-fhillte . Gu h-inntinneach, mheudaich cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa I ann an clann a rèir na bha de mhàthraichean gluten gan ithe nuair a bha iad trom.

Tha sinn a ’cluinntinn barrachd is barrachd mu carson a tha gluten a’ bagairt air ar slàinte. Gu soilleir, thairis air na còig bliadhna a dh ’fhalbh, tha na cùisean co-cheangailte ri nochdadh glùtan air leudachadh gu math nas fhaide na an gut agus dh’ fhaodadh gum bi iad a ’toirt a-steach an siostam dìon, an eanchainn, agus mar a chì sinn a-nis, an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa-1. Is e seo dìreach aon de na h-adhbharan a sgrìobh mi dreach gu tur ath-sgrùdaichte agus ùraichte de Brain gràn ( ri fhaighinn nas fhaide air a ’mhìos seo).

Ma dh'ith thu gluten nuair a bha thu trom - seo dè a nì thu.

Ged nach deach uidheamachd sònraichte a thaobh caitheamh gluten ri cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 1 a shoilleireachadh gu ruige seo, is e mo chiall gum faodadh gu bheil e a ’nochdadh atharrachaidhean ann am meanbh-chuileagan gut an leanaibh. Mar sin dè ma dh ’ith thu gluten rè torrachas? Is dòcha gum bi màthraichean a tha a ’cuimhneachadh air an cuid chothromach de ghluten ithe rè torrachas beachdachadh air biadh nas àirde a thoirt don leanabh aca ann am freumhag prebiotic agus deagh stuth probiotic gus taic a thoirt do meanbh-chuileag fallain.

Mar a dh ’ionnsaicheas sinn barrachd mu na comharran cumanta air cugallachd gluten (a tha gu math eadar-dhealaichte bho bhith a’ faighinn fìor ghalar celiac) dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh gluten rè torrachas a bhith buannachdail ann am barrachd dhòighean na dìreach casg a chuir air tinneas an t-siùcair anns a ’chloinn aca. Dh ’fhaodadh eadhon faochadh a thoirt seachad bho chomharran cumanta a tha dìreach air a ràdh gu bheil iad‘ trom ’mar àmhghar gastrointestinal, atharrachaidhean ann an mood, agus eadhon ceann goirt. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh faochadh mòr dha mòran bhoireannaich agus càileachd beatha nas motha fhad ‘sa tha iad trom.

Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh mus tig seo gu bhith na mholadh prìomh-shruthach dha màthraichean a tha trom le leanabh - agus tha e cudromach fios a bhith agad nach eil ach mu 0.24 sa cheud de dh'Ameireaganaich fo aois 20 air tinneas an t-siùcair a dhearbhadh mar sin is e àireamh-sluaigh meadhanach beag a tha seo a dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt buaidh. Thuirt sin, tha am fiosrachadh as urrainn dhuinn a thoirt bhon sgrùdadh ùr seo a ’sealltainn gu bheil dàimh eadar an ìre de ghluten a bhios màthair ag ithe nuair a tha i trom agus cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa-1 anns a’ chlann aice. Tha mi a ’faireachdainn misneachail agus a’ faighinn taic ann a bhith a ’cur ris an liosta de bheachdachaidhean beathachaidh cudromach rè torrachas a’ bheachd gu bheil boireannaich a ’dèanamh an dìcheall gus caitheamh gluten a chuingealachadh, cho mòr‘ s as urrainn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: