An cleachdadh a bhios mi a ’cleachdadh gus cuideam a chuir air falbh gu sgiobalta ann am meadhan làithean obrach trang

Tha mi air a bhith ag obair ann an obraichean le cuideam mòr mar stiùiriche cruthachail airson còrr is deich bliadhna agus ma tha dad sam bith a dh ’ionnsaich mi san ùine sin, tha mi airson aire a thoirt nuair a thòisicheas mi a’ faireachdainn taobh a-muigh meadhan, iomagain, agus gun talamh, no nuair a thòisicheas cùisean a fhuasgladh. Mar as trice bidh cleachdaidhean leithid yoga, acupuncture, agus còcaireachd fallain gam chuideachadh a ’toirt air ais faireachdainn de shocair agus de chothromachadh, ach chan eil iad cho furasta a dhèanamh aig tuiteam ad ann am meadhan latha-obrach trang, agus mar sin tha mi an-còmhnaidh a’ coimhead airson cleachdaidhean luath, èifeachdach as urrainn dhomh a dhèanamh air-falbh.

Mar a bhiodh fortanach, an turas mu dheireadh a dhèilig beatha rium le ùine uamhasach trom aig m ’obair, thug e inneal ùr iongantach is ruigsinneach dhomh cuideachd: obair anail.

Bha a ’chiad eòlas agam le obair anail domhainn (ach chan ann mar a bha mi an dùil).

Bha e aig àm gu math trang san oifis nuair a chuala mi an-toiseach mu obair anail bho ghrunn charaidean air leth. Bha iad air tòiseachadh air a chleachdadh airson a h-uile càil bho fhaireachdainnean seasmhach gu a ’lasachadh iomagain agus ionnsaighean panic agus cha b ’urrainn dhaibh stad a chuir air. Chuir e iongnadh orm mu na rinn an cleachdadh cho sònraichte, agus mar sin nuair a fhuair mi a-mach an tidsear obair-anail sin a bha mi a ’sireadh Gwen Dittmar a dh'aithghearr a bhith a ’stad leis an oifis agam, leum mi aig a’ chothrom clas a thoirt leatha.

An Stiùireadh Deireannach a thaobh Obair Breath

Cleachd dòighean anail airson faochadh cuideam sa bhad & socair. Gabh an clas a-nis.

caismeachd 24mh soidhne

Clàraich an-diugh

A ’coiseachd a-steach don t-seisean, cha robh mi gu tur cinnteach dè a bhiodh dùil. Ged a bha fios agam beagan mun anail agus an ceangal ris a ’bhodhaig bho na dh’ fhiosraich mi le yoga agus meòrachadh, cha do thuig mi a fhìor chumhachd gus an do sheall Gwen dhomh e.

Chuir lùth Gwen mo shocair sa bhad: Bha i socair agus blàth, làidir agus lèirsinneach, agus chruthaich i àrainneachd de shàbhailteachd agus fosgarrachd. Thòisich i le bhith a ’stiùireadh buidheann bheag againn tro eacarsaich suidheachadh rùn agus an uairsin gu cleachdadh far an do smaoinich sinn ar n-anail a’ gluasad tro dhiofar phàirtean den bhodhaig. Chuidich na cuisean agam mi a ’toirt barrachd mothachaidh gu far an robh mi a’ cumail teannachadh gus an urrainn dhomh a leigeil ma sgaoil.

Chaidh iongnadh orm leis cho mòr ‘s a bhiodh làimhseachadh m’ anail a ’toirt buaidh air mo bhodhaig. Tron t-seisean bha mi a ’faireachdainn aotrom agus tingly, ach fhathast stèidhichte. Bha mi gu math mothachail air mo bhodhaig agus mar a bha an làr a ’faireachdainn. Thòisich mo cheann goirt agus an stiffness nam amhach bho bhith a ’cadal gu dona an oidhche mus do dh’ fhalbh e. Ach as cudromaiche, leaghadh mo cheò eanchainn agus imcheist bho na cinn-latha a bh ’agam an latha sin - le misneachd gun robh cumhachd agam na bha a dhìth orm (agus barrachd) a choileanadh gu furasta.

Mar as urrainn do Breathwork do chuideachadh gus do chumhachd fhaighinn air ais

TRY SAMPLE AN-ASGAIDH AN CLÀR SEO

october 6 zodiac

Ro dheireadh nan 45 mionaidean, bha mi a ’faireachdainn soilleir, beairteach gu cruthachail, agus nas bunaitiche na bha mi ann an ùine nach bi fada. Bha mi air mo bhrosnachadh gu bhith a ’cabadaich le Gwen às deidh sin, agus dh’ innis i dhomh gu bheil i ag obair le mòran de phroifeiseantaich trang ann an dreuchdan le cumhachd àrd a bhios a ’leantainn air obair anail airson na h-aon bhuannachdan.

2 am Faoilleach soidhne Zodiac

A-nis, is e obair anail aon de na h-innealan as fheàrr leam airson a dhol a-mach ann am meadhan latha-obrach trang.

Às deidh a ’chiad sgrùdadh sin a-steach gu obair anail, rinn mi puing airson a bhith an làthair aig barrachd chlasaichean aig stiùidio timcheall NYC. Dh ’fheuch mi a-mach diofar dhòighean anail leithid obair-anail holotropic, obair anail shamanach, agus obair anail cruth-atharrachail agus lorg iad gu robh buaidh gu math eadar-dhealaichte aig gach fear orm. Fhad ‘s a fhuair mi mòran a-mach às na clasaichean sin, thòisich a’ chosgais orra a ’dol suas gu sgiobalta, agus cuideachd an ùine a chuir mi seachad a’ siubhal a-steach thuca agus bhuapa. Bha e uaireannan duilich clasaichean a lorg a choinnich aig àm a bha a ’freagairt air a’ chlàr-ama agam.

Mar sin nuair a chunnaic mi an clas lifeinflux aig Gwen, An Stiùireadh Deireannach air Obair-anail , thàinig mi a-mach, bha mi air bhioran tòiseachadh air a chleachdadh an àite sam bith, uair sam bith a thòisich mi a ’faireachdainn gun chothromachadh.

A-nis, aon uair ‘s gu bheil mi a’ faighinn thairis air cinn-ama agus coinneamhan aig m ’obair, bidh mi a’ coimhead airson àite sàmhach san oifis mbg far an urrainn dhomh na dòighean a tha Gwen air a theagasg dhomh a chleachdadh. Mar as trice is e beagan mhionaidean a h-uile rud a bheir e gus cuir às do na rudan a tha a ’togail aire agus soilleireachd fhaighinn bhon fhuaim làitheil. Nuair a bhios an seisean agam suas, is urrainn dhomh anail a ghabhail gu furasta le fios gu bheil an comas a bhith an làthair, torach agus cruthachail an-còmhnaidh taobh a-staigh mi.

Co-Roinn Le Do Charaidean: