Cumhachd an anail domhainn
Is e a bhith a ’toirt aire do d’ anail aon de na dòighean as luaithe air a bhith socair, meadhanaichte agus làn spionnadh. A bheil thu air mothachadh, nuair a tha thu a ’faireachdainn iomagaineach, togarrach no eagallach, gum bi d’ anail a ’fàs crom, sgiobalta agus eu-domhainn? Is e an iuchair anail a ghabhail gu h-iomlan, gu domhainn agus gu slaodach. Mar a bhios tu a ’toirt anail a-steach, leig le do stamag leudachadh agus lìon do sgamhanan le èadhar. Dèan an aon rud mar a tha thu ag exhale. Bidh do stamag a ’dol a-steach an toiseach, agus an uairsin bidh do sgamhanan a’ dèanamh cùmhnant mar a leigeas tu an èadhar a-mach.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam tron latha, stad a h-uile càil agus gabh anail domhainn. Cumaidh tu suas thu fhèin, bheir thu a-steach lùth deatamach, agus thig thu far an t-slighe luath, mura h-eil sin ach airson beagan mhionaidean gun phrìs. A ’cleachdadh yoga na dhòigh chumhachdach airson a bhith mothachail air d ’anail agus airson do bhodhaig, inntinn agus spiorad a chothromachadh. Bidh beagan posan sìneadh sìmplidh a ’co-chòrdadh ri anail domhainn a’ leigeil ma sgaoil teannachadh gun iarraidh.
Ma tha feum agad air cuid de fhreagairtean a-staigh do shuidheachadh duilich nad bheatha, gabh anail ceart; an uairsin iarr stiùireadh. Cha bhi an inntinn agad cho mòr, agus bidh e comasach dhut an stiùireadh a chluinntinn.
Gu h-ìosal tha eacarsaich anail cumhachdach a bhios mi a ’roinn anns an leabhar agam Feng Shui Do Bheatha air a thabhann le aon de na tidsearan agam, Master Stephen Co. An leabhar aige, Cumhachd Prana: Breathaich do shlighe gu slàinte agus spionnadh a ’tabhann grunn dhòighean gus cuireadh a thoirt do Prana (lùth feachd beatha) a-steach don bhodhaig agad.
fortan pisces an-diugh
Gu h-ìosal tha stiùireadh sìmplidh airson Pranic Breathing.
- Cuir do theanga gu socair air mullach do bheul. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuairteachadh lùth air feadh a ’chuirp.
- Inhale tro do shròin airson sia cunntadh.
- Cùm do anail airson trì cunntadh.
- Exhale tron t-sròin agad airson sia cunntadh.
- Cùm do anail airson trì cunntadh.
- Bidh an anail 6-3-6-3 seo a ’crìochnachadh aon chearcall.
Faodaidh tu anail pranic a dhèanamh rè meòrachadh , air cuairt, no sa chàr agad. Faodaidh tu a chleachdadh gus lùth a ghabhail a-steach ann an nàdar. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn ìosal air lùth, cleachd anail pranic airson dusan cearcall, agus gheibh thu ùrachadh.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Sanas
Co-Roinn Le Do Charaidean:
