Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Cearc ann am poit, gun phìos

  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 40 mionaid
  • Prep: 15 mion
  • Còcaire: 25 min
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    0 calorie
  • Ìre: Furasta
  • Iomlan: 40 mionaid
  • Prep: 15 mion
  • Còcaire: 25 min
  • Toradh: 4 frithealadh
  • Fiosrachadh beathachaidh
    Mion-sgrùdadh Beathachaidh
    A rèir an t-seirbheis
    Calraidhean
    0 calorie

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile





1 bòrd-bhùird air ola ollaidh a bharrachd, 1 tionndadh den phan

2 lòch-bhùird de ìm, air a ghearradh ann am pìosan



2 bhuntàta stalcach, craiceann air fhàgail air agus air an diosan (air a mholadh: Idaho)



1 oinniún meadhanach, air a ghearradh

2 ribs soilire le mullaich uaine duilleach, air a ghearradh gu breagha



2 currain, air an slaodadh agus air an gearradh



1 duilleag bàgh, ùr no tioram

Salann agus piobar



1 teaspoon de chearcan ràithe



3 lòin-bhùird de mhin làn-adhbhar

1 cupan fìon geal tioram, ball-sùla e

5 cupan stoc cearc



1 1/2 not de bhiastagan cearc, air an gearradh

1 buidheann bheag de asparagus peansail, air a sgeadachadh le cinn fiodha agus air a ghearradh ann am pìosan 2-òirleach

soidhne Sultain 7 zodiac

1 cupan de phògan reòta, dhà no dhà

2 gu 3 lòchran-bhùird tarragon ùr, 4 gu 5 sprigs, air an gearradh

Dèan seirbheis le aran gràin làn crùbach - tòrr nas fhasa na bhith a’ dèanamh pastraidh!

Stiùiridhean

  1. Teas sgàile mòr, domhainn no poit brot meadhanach thairis air teas meadhanach àrd. Cuir a-steach ola ollaidh agus ìm a bharrachd. Leagh an ìm a-steach don ola agus an uairsin cuir ris a’ bhuntàta, na h-uinneanan, an soilire agus a’ churranan, gan cur ris a’ phoit mar a ghearras tu iad. Cuir duilleag bàgh agus glasraich ràithe le salann, piobar agus seusanachadh chearcan, bruich 5 gu 6 mionaidean gus am bogachadh beagan. Cuir flùr a-steach agus bruich airson mionaid eile agus an uairsin cuir am fìon a-steach agus bruich airson mionaid eile. Cuir ris an stoc agus cuir mullach air a’ phana no a’ phoit agus àrdaich teas gus a thoirt gu goil luath. Slaod ann an cearc agus bruich airson 5 mionaidean. Cruthaich asparagus agus bruich 3 mionaidean eile. Cuir dheth an teas agus cuir ris na peasairean agus an tarragon. Cruthaich gus salann is piobar a chur còmhla agus atharrachadh, a rèir do bhlas. Slaod a-steach do bhobhlaichean agus frithealadh le aran crùbach airson mopping.

Co-Roinn Le Do Charaidean: