An Ola riatanach foirfe airson gach seachdain seachdaineach taing

Magnesium , electrolytes , còrcach ... ge bith dè a nì do shiubhal beagan nas fhasa, tha sinn aig mbg an seo air a shon (agus is dòcha gu bheil sinn air sgrìobhadh gu farsaing mu dheidhinn). Às deidh bliadhnaichean de bhith a ’faighneachd do stiùirichean sunnd mu na rudan a tha ga dhèanamh nan giùlan, tha sinn air mothachadh gu bheil olan riatanach ann cha mhòr dèan an gearradh an-còmhnaidh. Tha e a ’dèanamh ciall: tha na criathraidean beaga càirdeil do TSA agus furasta am pacadh, agus tha mòran dhiubh a’ pacadh punch anti-inflammatory .

Faodaidh olan a bhith gu sònraichte cuideachail aig àm Taingealachd agus na làithean ron sin; faodaidh na togalaichean socair, socair aca do chuideachadh gus do chumail socair agus cumail a ’dol tro mhearachdan aig a’ mhionaid mu dheireadh agus ath-choinneachadh teaghlaich. Ge bith an e thu an aon fhear a tha a ’toirt aoigheachd no a’ siubhal an t-seusan saor-làithean seo, seo cuid de na cleachdaidhean riatanach as fheàrr leinn a bhith a ’leantainn air gach ceum den t-slighe.

Nuair a tha thu air an rathad.

Thathas a ’cur luach air olan riatanach airson an cuid togalaichean antimicrobial - a dh'fhaodar a chur gu deuchainn rè turasan plèana fada, germy. Bidh Leigh Winters, M.A., M.S., neuroscientist agus psychologist, a ’dèanamh a’ chothlamadh aice fhèin de 3 drop vetiver, 5 drop lavender, agus 8 a ’tuiteam orains milis ann an 1 unnsa de ola lus na grèine mar ola giùlain . ‘Anoint air puingean cuisle ro agus / no rè siubhal nuair a tha thu a’ faireachdainn cus, ’tha i a’ moladh ann am pìos air an rud as fheàrr ola airson siubhal . 'Grùdaireachd bho na freumhaichean, vetiver gu h-iongantach air an talamh agus tha blas cùbhraidh oirre - tha eadhon rannsachadh tòiseachaidh a ’moladh gu bheil inhalation a’ lughdachadh dragh. '

Nuair a ruigeas tu do cheann-uidhe an toiseach.

Sara Panton, co-stèidheadair agus Ceannard companaidh ola stèidhichte ann an Vancouver Vitruvius , a ’lorg olan riatanach coillteach mar cedarwood , spruce , agus frankincense gu sònraichte brèagha airson siubhal aimsir fhuar agus mionnachadh leis na buannachdan bunaiteach aca. ‘Tha a bhith a’ siubhal le rudeigin a tha fàileadh mar nàdar mar sheòrsa de dh ’ionnsaigh,’ thuirt i ri mbg o chionn ghoirid. Cho luath ‘s a ruigeas i a ceann-uidhe, cuiridh i trì boinneagan de dh’ ola coillteach a-steach do pailme a làimhe agus bheir i anail domhainn mus faigh i a-steach fras no amar. Tha olan riatanach luaineach, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ falamhachadh agus bidh am fàileadh a ’fàs nas dian le teas. Dìreach le bhith a ’cur beagan dhiogan ri do làmhan agus gan suathadh ri chèile, bidh am fàileadh a’ fàs nas dèine. ' Tha an sauna cùbhraidh de sheòrsa a thig às a sin a ’toirt oirre anail a ghabhail gu domhainn gus àite a ghlanadh airson na saor-làithean a tha romhainn.

Nuair a tha thu a ’faighinn lasachadh craiceann geamhraidh.

Ola riatanach lavender tha e ainmeil airson a ’bhuaidh shocair a th’ aige air an inntinn, agus tha e coltach gu bheil e socair airson ar craiceann cuideachd. A rèir Sarah Villafranco, M.D., eòlaiche cùram craiceann nàdarra agus stèidheadair agus Ceannard Organics Osmia , is e seo aon den bheagan olan a ghabhas a chuir gu dìreach air a ’chraiceann (feumaidh a’ mhòr-chuid de dh ’olan a bhith air an lagachadh le giùlan neodrach, mar almon, coconut, no jojoba). Na h-ola analgesic , anti-inflammatory , agus antibiotic gnàthach dh ’fhaodadh togalaichean a bhith na bhruadar dha do chraiceann geamhraidh tioram, iriosal - dìreach bi cinnteach feuchainn air bad beag an toiseach gus dèanamh cinnteach nach cuir e ath-bhualadh air.

sept 3rd zodiac

Nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam mu dhràma teaghlaich.

‘Bidh Bergamot an-còmhnaidh a’ cur aol fancier an cuimhne dhomh, ach cha bhith mi a-riamh a ’cur iongnadh orm leis a’ chomas a bhith a ’socairachadh mo shunnd agus a’ toirt spionnadh dha mo spiorad, ’neach-dreuchd sunnd gnìomh Mariza Snyder, D.C. , dh ’innis mi an-uiridh. Tha i a ’moladh fàileadh ola bergamot nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam a-mach (ahem, dràma saor-làithean) airson ùrachadh luath.

Nuair a tha thu a ’faireachdainn bloated agus sleepy às deidh biadh mòr.

B ’e sin an àm a b’ fheàrr, b ’e an àm a bu mhiosa. B ’e sin am faireachdainn a bh’ agad às deidh biadh saor-làithean saor. Am-bliadhna, thoir beagan olan citris agus mint chun bhòrd Taingealachd airson beagan faochadh.

Ged nach urrainn dha olan riatanach mòran a dhèanamh a thaobh a bhith a ’ciùradh do hangover bìdh (no seòrsa eile de hangover), faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ cnàmh agus a ’toirt spionnadh luath dhut. Is toil le Panton bho Vitruvi sgaoilte no fàileadh ola minty mar phiobar gus a bhith a ’brosnachadh cnàmhadh fallain agus citris mar lemon, aol, no bergamot airson lùth.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: