Tha na daoine Orgasm a ’faighinn aig an gym (Agus mar as urrainn dhut, cuideachd)

Coinnich ris an coregasm: dòigh-obrach nàdarra, sàbhailte agus èifeachdach airson orgasms a choileanadh tro fhallaineachd. Rinn neach-foghlaim gnè, sgrìobhadair colbh, agus ùghdar Dr. Debby Herbenick bliadhnaichean de sgrùdadh le Institiùd Kinsey gus na dìomhaireachdan air cùl arousal a tha air an adhbhrachadh le eacarsaich fhuasgladh, agus dh'fhoillsich i an rannsachadh aice san leabhar, An obair-obrach Coregasm . Gu fortanach dhuinne, tha i a ’roinn cuid de na toraidhean agus na molaidhean aice airson a bhith a’ toirt a-steach coregasms don chleachdadh eacarsaich agad. Seo na dh'fheumas fios a bhith agad:

1. Thàinig Coregasms gu bhith na phrìomh-shruth ann an 2006, taing dha Slàinte nam Fear .

Anns an iris, thug an t-eòlaiche fallaineachd Alwyn Cosgrove cunntas air eòlasan sònraichte a fhuair e san gym, agus sgeulachd neach-dèiligidh boireann a fhuair e orgasms nuair a rinn i crochadh casan ag èirigh. Às deidh an artaigil fhoillseachadh, chuir boireannaich post-d chun an iris ag aithris gu robh iad cuideachd a ’faighinn eòlas air orgasms rè eacarsaich.

5115 aingeal uile

2. Gu bunaiteach is e orgasm a th ’ann an coregasm a bhios a’ tachairt tro eacarsaich ach a tha beagan nas dian na orgasm gnèitheasach.

Seo aon bhoireannach a ’gabhail:‘ A ’teannachadh mo chuid fèithean stamag , gu sònraichte fèithean stamag nas ìsle, fhad ‘s a bha e na laighe air uachdar còmhnard as èifeachdaiche airson orgasm a thoirt gu buil. Bhiodh togail mo chasan fhad ‘s a bha e san t-suidheachadh seo an-còmhnaidh a’ toirt air an orgasm. (Gun a bhith a ’suathadh genitals no gluasad cnapan.) Bhiodh a bhith a’ crochadh air bàr agus a ’dèanamh togail chas no L-hangs an-còmhnaidh a’ toirt orgasm, gun iarraidh no nach biodh. Cha robh feum air smuaintean erotic a-riamh. '

3. Faodaidh orgasms eacarsaich a thighinn air adhart gu h-obann - no togail suas mean air mhean.

Mar a dh ’fhàsas tu nas cleachdte ann an dòighean a bhrosnaicheas do bhodhaig gu bhith a’ faireachdainn tòcail, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh ruitheaman nàdurrach do bhodhaig. Feuch ri aire a thoirt do mar a bhios do bhodhaig a ’freagairt agus cuin.

4. Tha Coregasms nas dualtaiche tachairt nuair a tha thu a ’dèanamh tòrr ath-aithris.

Nam biodh boireannach coregasms fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh obair-suidhe, bha e fada na bu bhuailtiche tachairt às deidh mòran riochdairean (mar 50, 100, no eadhon 300 suidhe). Tha am mion-fhiosrachadh seo co-chòrdail ri orgasms gnèitheasach: Ged a bhios cuid de bhoireannaich a ’faighinn eòlas air orgasm anns na diogan tùsail de ghnè beòil no caidreamh, chan eil a’ mhòr-chuid a ’dèanamh sin.

5. Chan eil coregasms tearc.

Air ais anns na 1950an, bha an eòlaiche-feise Alfred Kinsey agus a cho-obraichean a ’smaoineachadh gun robh orgasms aig co-dhiù 5% de bhoireannaich rè eacarsaich. Ach bho sgrùdadh gnè nas ùire aig Oilthigh Indiana, chuir an Dr Herbenick ceistean air mìltean de dh'Ameireaganaich mu am beatha feise agus fhuair iad a-mach gu bheil mu 10% de bhoireannaich is fhireannaich air eòlas fhaighinn air orgasms a tha air am brosnachadh le eacarsaich co-dhiù aon uair.

soidhne 20mh zodiac august

6. Is e 16 an aois chuibheasach a tha cuimhne aig daoine air a ’chiad orgasm aca air a bhrosnachadh le eacarsaich; do bhoireannaich, tha e mu 22 bliadhna a dh'aois.

Tha an làn raon de dh ’eòlas aig boireannaich bho aois cho òg ri 9 gu cho sean ri 70.

7. Chan eil aon eacarsaich ann a dh ’fhaodadh leantainn gu coregasm.

Nuair a thig e gu eacarsaich, faodaidh mòran de ghnìomhachd eadar-dhealaichte cur ri arousal no orgasm, agus bidh diofar ghnìomhan ag obair airson diofar dhaoine. Tha boireannaich air cunntas a thoirt air a h-uile seòrsa eacarsaich a chuidich iad a ’faireachdainn tòcail, a’ toirt a-steach baidhsagal, dannsa, Pilates, ruith, snàmh, yoga, smiogaid, crunches, togail chas, tarraing suas, agus barrachd.

8. Tha ceithir eileamaidean riatanach ann a tha cuideachail airson a bhith a ’togail tòcail air a bhrosnachadh le eacarsaich. Faodaidh tu cuimhne a chumail orra mar C.O.R.E .:

C: Thoir dùbhlan dhut fhèin: Rinn a h-uile duine a choilean eacarsaich a bha air a bhrosnachadh le eacarsaich sin bho dhùbhlan corporra dian, a ’toirt a-steach ìre cridhe nas àirde, eacarsaichean bhoilg , no trèanadh neart.

O: Cùisean cudromach: Le bhith a ’faighinn òrdugh òrdail a’ comasachadh eacarsaich a bhrosnachadh, ach tha feum air cleachdadh agus atharrachadh gus faighinn a-mach dè an sreath de dh ’eacarsaichean a tha ag obair nas fheàrr dhutsa.

R: Gabh fois agus faigh: Le bhith nas inntinniche agus a bhith an làthair na tha na cuirp againn a ’faireachdainn mar a bhios sinn ag eacarsaich faodaidh e ar cuideachadh nas fhasa a bhith a’ faighinn tòcail agus orgasm a tha air a bhrosnachadh le eacarsaich.

E: Cuir a-steach an abs as ìsle agad: Chan eil seo a ’ciallachadh gur e an abs as ìsle an aon fheadhainn a tha ag obair. Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha e cumanta gum bi eacarsaichean ab a ’dol an sàs ann an grunn fhèithean bunaiteach aig an aon àm. Leis gu bheil boireannaich agus fir a ’faighinn eòlas air arousal agus orgasm air a bhrosnachadh le eacarsaich bho raon farsaing de phrìomh ghnìomhachd, tha sinn den bheachd gu bheil an t-iongantas nas motha mun chridhe gu h-iomlan na mu na pàirtean sònraichte aige.

9. Tha mothachadh inntinn deatamach ann a bhith a ’faighinn aimhreit.

Dìreach mar a dh ’fhaodadh dragh a chuir air bacadh feise, faodaidh a bhith gad tharraing fhèin a bhith na thogail èifeachdach anns an gym cuideachd. Mhothaich aon bhoireannach a dh ’fhiosraich orgasms rè mòran eacarsaichean eadar-dhealaichte nach d’ fhuair i eòlas air orgasm a-riamh ann an clasaichean eacarsaich buidhne.

10. Faodaidh eòlas air coregasms do bheatha gnè adhartachadh.

Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh an cuid brosnachaidh eacarsaich mar appetizer gus miann airson gnè a thogail. Mar eisimpleir, thuirt aon bhoireannach gu bheil e a ’còrdadh rithe a bhith a’ cleachdadh innealan cuideam a bhios a ’cleachdadh na sliasaidean a-staigh agus a-muigh agus an uairsin gu tric ag iarraidh feise às deidh sin.

Air a tharraing bho An obair-obrach Coregasm: Am modh rèabhlaideach airson gnè nas fheàrr tro eacarsaich leis an Dr. Debby Herbenick. Ri fhaighinn bho Seal Press, ball de Bhuidheann Leabhraichean Perseus. Dlighe-sgrìobhaidh 2015.

leo beathach spiorad

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: