Fosgail do chridhe leis na 5 mudras a tha ag atharrachadh beatha

Is e teagasg sìmplidh ann an yoga a lorgas mi a ’tighinn air ais a-rithist agus a-rithist: Mas urrainn dhut ionnsachadh do mhisneachd atharrachadh, faodaidh tu do bheatha atharrachadh.

Tha a h-uile cleachdadh de yoga air a dhealbhadh gus an leasan seo a theagasg agus ath-cheangal, agus is coltaiche gu bheil sinn uile air a chluinntinn roimhe. Ach tha mi a ’faighinn a-mach gur e glè bheag de yogis a tha fios gu bheil mudras, gluasadan làimhe samhlachail agus deas-ghnàthach, nan dòighean math airson do stiùireadh gu bhith ag atharrachadh do shunnd. Faodaidh Mudras do stiùireadh gu staid meòrachaidh nas doimhne, gus do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach chan e an neach a tha thu a’ smaoineachadh a tha thu ach an neach a tha thu dha-rìribh.

Tha am facal ‘mudra’ a ’tighinn bho na faclan Sanscrait MUD (tlachd no toileachas) agus DRA (airson tarraing a-mach). Bidh Mudras gar gluasad a dh ’ionnsaigh gàirdeachas, ag ath-cheangal sinn leis na daoine as àirde.

Tha Mudras nam meòrachadh, cruth sàmhach de seinn, a tha air mo bheatha atharrachadh agus gu litearra air mo thogail a-mach à cuid de dh ’àiteachan dorcha. Tha mi ga fhaighinn iomchaidh gu bheil ‘eabar’ anns an fhacal, leis gu bheil cumhachd aig mudras ar togail a-mach às an eabar a-staigh agus an slaodachd throm, gus an urrainn dhuinn leantainn a-steach don aotrom .

Tha Mudras mar chànan soidhne yoga, ris an canar gu tric ‘ròin’ shunndach oir is urrainn dhaibh ar beachd agus ar beachdan atharrachadh, agus aig an aon àm a ’doimhneachadh mothachadh agus cuimseachadh. Tha iad a cheart cho cudromach ris a ’chaturanga no an backbend oir mar a h-uile asanas, tha mudras a’ cur nar cuimhne gu bheil toileachas a ’tighinn bho taobh a-staigh àite gu math domhainn taobh a-staigh sinn fhìn ... agus is e ar n-obair a bhith ga ghairm.

Adhbhar eile airson a bhith dèidheil air mudras ... faodaidh tu an dèanamh an àite sam bith agus uair sam bith. Cha bhith feum agad air mata yoga no props eile.

Deiseil airson a bhith gun eagal agus teine ​​suas barrachd mojo as t-earrach? Deiseil airson do chridhe fhosgladh a-rithist gu romansa? Tha an t-àm ann a bhith a ’cuir às do chuid de yoga nad làmhan! Seo còig mudras a dh ’atharraicheas an saoghal a-staigh / a-muigh agad cho luath‘ s a nì thu iad.

1. Abaya Mudra - Bi gun eagal. Gairm air Misneachd. A BHEIL THU!

Anns an mudra seo, tog do làmh dheas gu àirde do ghualainn le do chorragan air an leudachadh agus pailme air a thionndadh a-mach. A ’coimhead mar gu bheil thu a’ mionnachadh fo mhionnan. Is e am mudra, ‘I-swear-to-tell-the-truth-the-whole-truth-and-nothing-but-the-truth-so-help-me-God '.

Chan e do ghnìomhachas a tha daoine eile a ’smaoineachadh ort. Seas ann am meadhan an eagal agad le misneachd no bi an t-eagal ort agus dèan e co-dhiù.

2. Ganesh - Coinnich ri Remover of Obstacles.

30mh Lùnastal soidhne

Anns an mudra seo, cuir do làmhan air beulaibh do chridhe agus thoir 100 mìle san uair air an exhale agus gabh fois air an anail. Dèan seo trì tursan air gach taobh, suidhe agus faireachdainn na buaidhean.

Gu tric bidh Ganesh a ’cur cnapan-starra a tha coltach nar slighe gus am faic sinn iad agus gum bi cothrom againn an obair a thoirt air falbh, gan sìneadh gus fàs agus atharrachadh.

3. Shiva Shakti - Cuir do lùth an sàs.

Anns an mudra seo, cuir do làmh dheas le òrdag air a leudachadh gu h-àrd, air mullach do làmh fhosgailte chlì. Suidhich làmhan faisg air do bhroinn le uilleanan a ’comharrachadh leathann. Analach an-asgaidh no pump e suas, gu litearra!

Deiseil gus spionnadh mòr a thoirt don lùth agad agus spreadhadh a-steach do chleachdaidhean adhartach ùra a tha ag adhartachadh beatha, faodaidh tu eadhon beagan anail teine ​​no kappalabhati a chuir a-steach don seo, a ’gluasad lùth glaiste (seann) bho na h-ionadan as ìsle agad agus chakras gus gluasad suas. Is e seo am Prozac nàdurrach agad.

4. Lotus Mudra - Fosgail do chridhe don h-uile suidheachadh & neach.

Anns an mudra seo, bidh do làmhan a ’coinneachadh air beulaibh a’ chridhe, bidh palms a ’fosgladh a’ cruthachadh lotus le òrdagan agus corragan pinkie a ’suathadh. A-mach às an eabar thig am flùr as brèagha, is e seo an sgeulachd mu ar cruth-atharrachadh gach latha. Le cleachdadh làitheil faodaidh sinn fuireach fosgailte agus gràdhach.

5. Anjali Mudra - Taingealachd Cleachdaidh.

Anns an mudra seo, paisg do làmhan gu ùrnaigh aig do chridhe, bidh na làmhan lotus a ’tighinn còmhla ann an Namaste. Bidh ar làmhan gu bhith nan ionnstramaidean airson ar n-inntinn agus ar corp a shlànachadh agus gus ar ceangal san dòigh naomh seo ris an fhèin as àirde againn!

Taingealachd. Tha gach anail na bheannachadh, tha gach anail na dàrna atharrachadh. Cunnt do bheannachdan! Tha uimhir againn airson a bhith taingeil. Cuir fòcas air na tha agad. An dà fhacal as fheàrr leam: ORAN DO DHUIN! Abair iad nas urrainn dhut.

Ma tha thu ùr don chleachdadh mudras tha mi a ’moladh sadhana 40-latha, no cleachdadh, gus do shaoghal atharrachadh. Faodar cleachdaidhean a dhèanamh nan cleachdaidhean naomh agus aoibhneach. Cleachd do mudra gach latha timcheall air an aon àm agus ath-aithris le mothachadh air d ’anail. Bidh thu a ’faireachdainn do prana, feachd atharrachadh beatha, gluasad.

Feuch a h-uile gin dhiubh, agus ma tha thu air do tharraing gu aon mudra gu sònraichte, fuirich leis an fhear sin agus ath-aithris gach latha airson 40 latha. Tòisich do mhadainn leis an mudra agad agus faic far am bi e a ’sealltainn agus a’ sruthadh sa chòrr den latha agad.

Is e a bhith a ’cleachdadh ar làmhan san dòigh chumhachdach seo na còig àrd mu dheireadh. Is e mo chòig àrd dhutsa, a theaghlach.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

12 Gearran Horoscope

Co-Roinn Le Do Charaidean: