Ola garlic sauteed pasta le broccoli

• Ìre: Furasta
• Iomlan: 18 mion

• Prep: 10 mion
• Còcaire: 8 mion

• Toradh: 4 frithealadh

• Ìre: Furasta
• Iomlan: 18 mion

• Prep: 10 mion
• Còcaire: 8 mion

• Toradh: 4 frithealadh

Tàthchuid

Dì-thaghadh na h-uile

1/3 cupan ola ollaidh a bharrachd

2 clòbh garlic, air a bhriseadh

soidhne 9 soidhne zodiac

1/4 teaspoon flakes piobar dearg

1/4 ceann broccoli, air a sgoltadh ann am florets gu math tana, stalk air a rùsgadh agus air a ghearradh a-steach do mhaidean

Salann Kosher agus piobar dubh ùr

sep 26 zodiac

2 spùran-bhùird fìon-dhearcan fìon dearg

Glè bheag de lòin-bùird uisge no pasta uisge còcaireachd, ma tha feum air

aug 6 zodiac

2 cupan penne pasta, bruich al dente

Càise Parmesan, airson garnish

Stiùiridhean

1. Ann am pana mòr saute, teas an ola ollaidh, garlic, agus flakes piobar thairis air teas meadhan gus am bi iad cùbhraidh. Aon uair 's gu bheil an garlic air dath òir a thionndadh, thoir air falbh e bhon phan. Tha thu air fhàgail le ola le garlic anns a 'phaban. Cuir am broccoli ris a 'phaban.
2. Nòta Cook: Dèan cinnteach gu bheil am broccoli gu tur tioram mus tilg e dhan phana e.
3. Tilgeil am broccoli gus a chòmhdach leis an ola. Rèitich le salann is piobar agus saute thairis air teas meadhan gus an gann gu bheil am broccoli a 'call cuid den èiginn aige, mu 5 mionaidean. Tionndaidh an teas suas gu àrd agus deglaze am pana leis an fhìonag fìon dearg. Cuir beagan lòin-bùird uisge ris, ma tha feum air.
4. Nòta Cook: Cleachd uisge pasta ma chaidh am pasta a dhèanamh ùr.
5. Cuir a-steach am pasta agus gluais gus a chòta leis an ola. Bàrr le càise Parmesan airson frithealadh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: