Ola Canola: Math no dona?
Bidh mòran de na reasabaidhean agam ag iarraidh ola canola an àite ìm gus na geir fallain àrdachadh agus an cholesterol a ghearradh a-mach. Bidh mi tric a’ cluinntinn Fuirich mionaid, nach eil ola canola dona dhut? Tha sinn a 'suidheachadh a' chlàr dìreach. Tha sinn a 'suidheachadh a' chlàr dìreach.
Tha mòran de na reasabaidhean agam (agus iad sin donnagan ) gairm airson ola canola an àite ìm gus na geir fallain àrdachadh agus an cholesterol a ghearradh a-mach. Bidh mi tric a’ cluinntinn Fuirich mionaid, nach eil ola canola dona dhut? Tha sinn a 'suidheachadh a' chlàr dìreach.
Dè th' ann an Canola?An-diugh, tha ola canola air a bhrùthadh bho shìol a’ phlannt canola. Tràth anns na 70an, thàinig canola bho lus ris an canar rapeseed. Ann an sìol ròin tha tòrr searbhag erucic, a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta ann an suimean mòra - seo cò às a thàinig na fathannan sin! Ged a tha lusan canola agus sìol-ròin càirdeach (le luibh-eòlas), tha iad gu math eadar-dhealaichte. Cha mhòr nach eil searbhag erucic ann an ola Canola.
28 an t-Ògmhios HoroscopeNa fìrinnean beathachaidh
Tha Canola na dheagh roghainn airson còcaireachd agus bèicearachd leis gu bheil e ìosal ann an geir shàthaichte le clogging artaire (nas ìsle na ola ollaidh) agus àrd ann an geir mono- agus ioma-shàthaichte cridhe fallain. Coltach ri olan eile stèidhichte air planntrais (leithid ollaidh , safflower, soybean agus flaxseed) tha e àrd a-steach bhiotamain E. , gun cholesterol agus tha timcheall air 120 calaraidhean agus 14 gram de geir gach spàin-bùird.
Faic a clàr coimeas de na seòrsaichean geir ann an ola lusan.
711 àireamh aingeal a ’ciallachadhCuin a chleachdas tu ola Canola
Tha blas neodrach aig Canola agus puing ceò àrd, agus mar sin tha e feumail airson gluasad-frithidh, ròstadh, grilling agus pan-friochadh. Tha e na àite math airson ola glasraich nuair a bhios tu a’ fuine - dìreach cuir a-mach pàirtean co-ionann. Faodaidh tu cuideachd a chleachdadh airson marinades agus dreasaichean salad nuair nach eil thu ag iarraidh blas ola ollaidh.
Fon Loidhne: Tha na fathannan gu bheil ola canola puinnseanta dìreach sin - fathannan. Chan eil adhbhar ann gun a chuir ris an stòr ola fallain agad.
jan 7mh zodiac
Tha Dana Angelo White, MS, RD, ATC, na neach-daithead clàraichte, neach-trèanaidh lùth-chleasachd dearbhte agus sealbhadair air Tha Dana White Nutrition, Inc. , a tha gu sònraichte a’ beathachadh còcaireachd agus spòrs. Faic an làn eachdraidh-beatha aig Dana
Is dòcha gum bu toil leat cuideachd:
- Ola ollaidh 101
- Brownies seoclaid dùbailte Ellie Krieger (san dealbh)
- Dèan an t-aodach salad agad fhèin
Co-Roinn Le Do Charaidean:
