Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Nostalgic airson slushie samhraidh? Feuch an reasabaidh fallain 2-thàthchuid seo

Is e samhradh an àm foirfe airson greimean-bìdh milis reòta a luchdachadh suas. A ’roghnachadh airson pop deigh aon dòigh air a dhol, ach tha rudeigin ann mu dheidhinn slushie a tha a ’faireachdainn cianalas gu tur. Gu mì-fhortanach, tha dathan fuadain agus milsearan anns a ’mhòr-chuid de slushies measan. Gus riarachadh na h-òige sin a shàsachadh às aonais na stuthan cur-ris, leasaich mbg dreach dà-ghrìtheid, a ’cleachdadh veggies organach + pùdar uaine mar an rionnag.





Dèan slushies fallain 2-tàthchuid.

Chan eil agad ach slushie beathachail agus ùrachail a dhèanamh aig an taigh, is e uisge (no leaghan eile de roghainn), veggies organach + pùdar uaine, treidhe ciùb deighe, agus measgachadh.

Dùbhlachd 11mh zodiac
Sanas

Tàthchuid

  • 2 chupa uisge fuar (no deoch de roghainn)
  • 2 lobh-bhùird de ghlasraich organach +

Modh

  1. Brùth pùdar leaghan fuar agus uaine a-steach do mheasgadair.
  2. Dèan crathadh còmhla gus am bi e air a mheasgachadh gu math.
  3. Dèan dòrtadh a-steach do bhratan ciùb deighe, reothadh gu semisolid (cuidichidh seo leis an aodach coltach ri slushie).
  4. Dèan measgachadh gus an ruig e cunbhalachd a tha thu ag iarraidh.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Tha goireasachd bunaiteach air latha teth nuair a tha thu ag iarraidh deoch ùrachail, STAT. Deagh naidheachd: Tha e glè fhurasta slushie no smoothie fallain a dhèanamh aig an taigh. Chan eil agad ach dìreach 2 spàin de phùdar uaine as fheàrr leat a mheasgachadh (is toil leam veggies organach + bho @lifeinflux airson seo) le 2 chupan uisge no leaghan eile agus dòrtadh a-steach do bhratan ciùb deighe. Faodaidh tu sgèile a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh 1 tbsp gach cupa de leaghan. Aon uair ‘s gu bheil iad reòta, faodaidh tu na ciùban sin a thilgeil a-steach don inneal-measgachaidh leotha fhèin airson no cuir ri smoothie. Pro tip: Airson slushie, is dòcha gum bi thu airson leaghan a bharrachd a chuir ris. Chan ann mar a dh ’ionnsaich mi gur e sin an dòigh chruaidh rud sam bith ⁣ Leugh tuilleadh mun slushie fallain 2-tàthchuid seo tron ​​cheangal anns a’ bhio-eòlas agam no https://bit.ly/3idMer2 ⁣ ⁣ #healthylifestyle #lifeinflux #healthyathome #greensmoothie #greenslushie #mealprep #foodhack #greenjuice #frozendrinks #slushie #summerdrinks #hydrate



Post air a roinn le Jessica Cording, MS, RD, CDN (@jesscording) air 29 Ògmhios, 2020 aig 11:54 am PDT



Dè na buannachdan a th ’aig an slushie uaine seo?

Faodaidh, faodaidh tu dìreach sgòth de ghlasraich organach + a mheasgachadh le uisge, uisge cnò-chnò, no bainne de roghainn stèidhichte air planntrais. Ach, tha a bhith a ’reothadh a’ mheasgachaidh agus ga atharrachadh gu slushie fallain, blasta na dhòigh math air rudan a mheasgachadh, arsa neach-dietachd clàraichte Jess Cording, M.S., R.D., CDN . A bharrachd air an sin, tha e na dhòigh spòrsail agus goireasach airson veggies a thoirt a-steach don daithead làitheil agad, tha i a ’cur ris.

Tha na grìtheidean ann an veggies organach + a ’toirt a-steach doirbh a lorg glasraich mara , mar ceilp, chlorella, agus spirulina, a bharrachd air uaineagan duilleach dorcha. Còmhla ris na searbhagan geir omega-3 bho na veggies mara, tha measgachadh fiber de flaxseed agus pùdar anns a ’phùdar inulin , a ’dèanamh an slushie greimean-bìdh ùrachail ach sgaiteach.



Fhad ‘s a tha veggies mar fhòcas, tha measgachadh antioxidant measan anns a’ phùdar uaine seo cuideachd. Tha seo a ’toirt a-steach dearcan, acai, agus cranberries, a bhios a’ cothromachadh blas fàsmhorachd a ’phùdar agus a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh sèid. *



Gu h-iomlan, tha veggies organach + àrd ann am vitamain agus mèinnirean, mar iarann ​​agus potasium, agus ìosal ann an siùcar (2 g gach seirbheis). * Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil an slushie seo vegan, gun soy, agus gun ghlùtan, ga dhèanamh càirdeil dha raon farsaing de fheumalachdan aileirdsidh agus daithead.

Nuair a bhios tu a ’faighinn grèim air greim-bìdh samhraidh cianalasach agus beathachail, is e an slushie dà-ghrìtheid seo an suidheachadh ceart.



soidhne dec 10

Co-Roinn Le Do Charaidean: