Sgrùdadh ùr COVID-19 a ’nochdadh easbhaidh mòr de bhiotamain D - ach tha fuasgladh ann

Tha vitimín, hormone, agus immunomodulator, vitimín D na micronutrient riatanach a bhios a ’caitheamh mòran adan. Tha fios air a bhith air a ’phàirt riatanach a th’ aig vitimín D anns an t-siostam dìon airson deicheadan. An sàs ann am freagairtean dìonach inneach agus atharrachail, chaidh an gabhadair vitimín D a lorg a-steach a ’mhòr-chuid de cheallan dìon , agus vitimín D a ’sealltainn immunosuppressant , anti-inflammatory , antibacterial , agus anti-bhìoras gnìomhan.

Tha an galar lèir-sgaoilte coronavirus air nochdadh ann an ath-bheòthachadh de dh ’ùidh air feadh na cruinne anns a’ bhiotamain so-sgaoilte geir seo agus an àite anns an tòimhseachan dìonachd. Tha àite vitimín D ann an SARS-CoV-2 na raon deasbaid gnìomhach. Ann an a sgrùdadh ùr a ’ceangal inbhe vitimín D agus COVID-19 , nochd luchd-rannsachaidh às an Spàinn prìomh dhuilgheadas dìth vitimín D, eadar-dhealachadh gnè làidir, agus cuid ag innse toraidhean deuchainn fala.

Air fhoillseachadh anns an Iris de Endocrinology Clionaigeach & metabolism , bha an sgrùdadh seo a ’toirt a-steach còrr air 200 euslainteach inbheach san ospadal le COVID-19. Chaidh a lorg gu robh còrr air 80% le easbhaidh vitimín D. Ann an rannsachadh no nuair a thèid thu chun dotair, is e serum 25-hydroxyvitamin D, 25 (OH) D an deuchainn fala a thèid a chleachdadh gus do inbhe vitimín D a thomhas. Thagh an sgrùdadh sònraichte seo ìre 25 (OH) D nas ìsle na no co-ionann ri 20 ng / mL mar an gearradh airson easbhaidh. Tha am mion-fhiosrachadh seo a ’faireachdainn granular, ach chì thu carson a tha mìneachaidhean airson easbhaidh cudromach ma chumas tu a’ leughadh.

Ciamar a chaidh an sgrùdadh a dhèanamh?

Chleachd an sgrùdadh ath-shealladh seo dealbhadh smachd-cùise, a ’maidseadh 216 euslaintich COVID-19 le 197 smachd (air am maidseadh a rèir gnè) bhon t-sluagh san fharsaingeachd. B ’e an ìre cuibheasach 25 (OH) D ann an euslaintich COVID-19 13.8 ng / mL (easbhaidh), a bha gu math nas ìsle na a’ bhuidheann smachd (20.9 ng / mL). Anns na h-euslaintich coronavirus, chaidh a lorg gu robh inbhe vitimín D nas miosa aig fir na boireannaich. Is e lorg cudromach a tha seo le bhith a ’beachdachadh, am measg a’ ghalair sgaoilte seo, gun deach aithris gu robh fir a ’faighinn eòlas barrachd dian agus bàs galair COVID-19 na boireannaich.

An coimeas ri euslaintich le ìre D 25 (OH) nas motha no co-ionann ri 20 ng / mL, dh ’fhulaing euslaintich le easbhaidh vitimín D fuireach nas fhaide san ospadal agus tricead nas àirde de hip-fhulangas agus galaran cardiovascular. A bharrachd air an sin, bha vitimín D nas ìsle ceangailte ri ìrean nas àirde de thrì prìomh dheuchainnean deuchainn-lann: serum ferritin, troponin, agus D-dimer. Mar a thionndaidh e, tha meudan nas àirde de na biomarkers sin a ’comharrachadh gabhaltachd, barrachd sèid (prìomh dhraibhear na iongantas 'stoirm cytokine' ), agus barrachd dian agus bàs COVID-19 .

Tha e cudromach a chomharrachadh gu robh faisg air leth (47%) den bhuidheann smachd fallain san sgrùdadh seo (i.e., na daoine neo-COVID-19 bho shluagh coitcheann na Spàinn) easbhaidheach air vitimín D. Gu dearbh, tha tricead easbhaidh vitimín D. 30 gu 60% ann an taobh an iar, deas agus taobh an ear na Roinn Eòrpa . Ged a tha an ceangal vitimín D / coronavirus na cheist rannsachaidh iomchaidh ri sgrùdadh, a bheil sinn aig an aon àm a ’seachnadh galar sgaoilte eile a tha gu tur air a chàradh? (Cuir a-steach vitimín D.)

Fuasgladh air duilgheadas.

Tha mòran de rudan nar beatha nach eil fo ar smachd. Tha galar lèir-sgaoilte agus na dùbhlain iom-fhillte ann an 2020 air an fhìrinn sin a dhèanamh soilleir gu leòr. Mar sin nuair a tha fuasgladh eireachdail, pragmatach ann - pìos gu tòimhseachan nas motha - bu chòir a roinn gu sgiobalta agus le cinnt.

Mar sin an seo tha e: Is e an duilgheadas gu leòr vitimín D, agus is e am freagairt gu leòr vitimín D. Tha sin a ’faireachdainn neònach sìmplidh, ach tha easbhaidh vitimín D fhathast farsaing air feadh an t-saoghail, agus tha mòran dhaoine fhathast troimh-chèile mu na tha de vitimín D a dhìth orra.

Chunnaic mi mòran artaigilean agus earrannan naidheachdan tro na bliadhnaichean (agus am measg a ’ghalair lèir-sgaoilte) a’ moladh gum bi daoine dìreach ag ithe barrachd bhiadhan anns a bheil vitimín D gus dèiligeadh ris an duilgheadas a thaobh dìth vitimín D. Leis fhèin, gu mì-fhortanach, is e sin droch shaidheans agus teachdaireachd slàinte poblach neo-èifeachdach airson sgaoileadh.

Cha gheàrr daithead e.

Tha e na fhìrinn saidheansail aithnichte gu bheil tha vitimín D ri lorg gu nàdarra ann an suimeannan beaga ann am beagan de bhiadhan - iasg math, buidheag ugh, grùthan agus seòrsan sònraichte de bhalgan-buachair UV-irradiated. Bidh roghainnean daingnichte mar arbhair, bainne, agus sùgh orainds a ’lìbhrigeadh ìrean beaga de bhiotamain D, mar eisimpleir 100 IU gach cupa bainne 8-unsa. Tha na h-ìrean beaga sin feumail airson casg a chur air easbhaidh bhiotamain D iomlan agus na comharran aca (rickets, osteomalacia) ach chan ann airson a bhith a ’gluasad an t-snàthad nuair a thig e gu inbhe vitimín D.

Anns na SA, dàta a tha a ’riochdachadh nàiseanta a ’sealltainn gu bheil 92.5% de dh’ inbhich ag ithe nas lugha na 400 IU de bhiotamain D gach latha bho dhaithead a-mhàin. Faodar cuid de dh ’easbhaidhean beathachaidh fhuasgladh le dòigh-obrach‘ biadh an toiseach ’, mantra a bhios gach neach-daithead ag ionnsachadh san sgoil. Tha vitimín D. chan eil aon de na beathachadh sin. Tha ithe do shlighe gu ìre vitimín D nas fheàrr mar a bhith a ’toirt 10 mionaidean dha cuideigin marathon a chrìochnachadh. Chan eil e gu bhith ga ghearradh, agus seo carson ...

A ’chùis airson neartachadh vitimín D.

Thathas den bheachd gu bheil ìrean fuil gu leòr de 25 (OH) D, tomhas inbhe vitimín D, nas motha no co-ionann ri 20 gu 30 ng / mL. Carson raon? Tha an Acadamaidh Nàiseanta Leigheas thagh iad puing gearraidh glèidhidh aig 20 ng / mL, fhad ‘s a bha an Comann Endocrine arsa 30 ng / mL. Gus seo a chuir ann an co-theacsa, tha rannsachadh a ’meas sin 23% de shluagh na SA thairis air aois 1 tha ìrean 25 (OH) D nas lugha na 20 ng / mL, agus 41% de dh ’inbhich Ameireaganach nas ìsle na 30 ng / mL. Bidh na figearan sin a ’beachdachadh air a h-uile cuir a-steach vitimín D: grian agus daithead.

Ge bith an e 20 no 30 ng / mL a th ’ann, leig dhomh a bhith soilleir: Chan eil an dà àireamh sin nan amasan airson a bhith ag amas. An àite sin, is e gearradh a th ’annta gus a sheachnadh, seach gu bheil ìrean nas ìsle gad chuir ann an roinnean vitimín D nach eil gu leòr agus easbhaidheach. Tha thu airson gum bi an ìre serum 25 (OH) D agad nas àirde na 20 gu 30 ng / mL, agus gu cunbhalach mar sin. Dè an ìre de bhiotamain D a bheir sin? Rannsachadh bho Raibeart P. Heaney nach maireann, M.D., ag innse dhuinn am freagairt: Tha 100 IU / latha de bhiotamain D a ’meudachadh serum 25 (OH) D le timcheall air 1 ng / mL ann an inbhich.

Beagan math, y'all: Tha sin a ’ciallachadh gum feum thu 2,000 gu 3,000 IU / latha de bhiotamain D3 gus na gearraidhean as ìsle sin (20 gu 30 ng / mL) de 25 (OH) D a choileanadh. Beagan notaichean cudromach: An toiseach, chan eil na h-ìrean in-ghabhail sin a ’gabhail ris nach eil mòran nochdaidh grèine (fìor dha mòran againn rè a’ ghalair lèir-sgaoilte seo) agus gu bheil an duine na chuideam fallain. Ma tha neach ro throm no reamhar, is dòcha gu feum iad dhà no trì tursan nas motha de bhiotamain D. gus an aon ìre 25 (OH) D a choileanadh. Ma tha sealladh cunbhalach cunbhalach aig duine air a ’ghrèin (is dòcha gun tig cùisean slàinte eile leithid cunnart aillse craiceann a-steach), bidh feum aca air nas lugha de bhiotamain D.

Ach cuimhnich, nas motha na Is e 20 gu 30 ng / mL an amas againn airson inbhe vitimín D. Leis an fhìrinn innse, cuid de luchd-rannsachaidh agus luchd-clionaigeach , a ’toirt a-steach an Comann Endocrine, gu dearbh a’ moladh a bhith ag amas air raon nas àirde de 40 gu 60 ng / mL. Ann an inbhich, dh ’fheumadh sin 4,000 gu 6,000 IU de bhiotamain D3 gach latha.

FYI, airson a h-uile pàrant is seanair is seanmhair a-muigh an sin, tha an Comann Endocrine a ’moladh 1,000 IU gach latha de bhiotamain D3 airson naoidheanan, clann agus deugairean (aois 0 gu 18) gus na h-ìrean 25 (OH) D aca àrdachadh os cionn 30 ng / mL. Dha clann òga, tha cruthan leachtach no gummy de bhiotamain D rim faighinn. Airson inbhich agus clann, bu chòir fios a bhith agad gu bheil an tha foirm vitimín D3 nas fheàrr na D2 , mar a bhios a ’chiad fhear ag àrdachadh agus a’ cumail suas ìrean serum 25 (OH) D mòran nas èifeachdaiche.

26mh Iuchar Zodiac

Dè a dh ’obraich dhomh.

Thairis air na bliadhnaichean, gach uair a rinn mo dhotair deuchainn air an ìre D 25 (OH) agam, tha e an-còmhnaidh air a bhith eadar 50 is 60 ng / mL. Chan eil sin mar thoradh air mar a nochd mi sa ghrèin no mar a thàinig mi a-steach do bhradan. Tha seo air sgàth gu bheil mi a ’gabhail stuth vitimín D làitheil.

Tha mòran roghainnean leasachaidh vitimín D3 càileachd agus foirmean èifeachdach (softgels, capsal, tablaidean, gummies, liquids, msaa) a-muigh an sin bho bhrandan cliùiteach. Dhòmhsa, tha mi air 5,000 softgels vitimín D3 IU a ghabhail airson grunn bhliadhnaichean. Tha an obair-lann agam air dearbhadh gu bheil seo na dòs èifeachdach dhòmhsa gu pearsanta.

Na tha fios againn mu dheidhinn vitimín D agus COVID-19.

Chan eil freagarrachd bhiotamain D leotha fhèin na fhuasgladh pandemic. Tha an nobhail coronavirus SARS-CoV-2 na bhìoras iom-fhillte le mòran fhactaran cunnairt ioma-ghnìomhach agus toraidhean a dh ’fhaodadh a bhith trom. Leis an sin, tha fios gu bheil vitimín D na chluicheadair riatanach anns an dìonachd againn, agus tha a bhuntanas don coronavirus airidh air sgrùdadh leantainneach.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil easbhaidh vitimín D cumanta ann an euslaintich COVID-19 agus ceangailte ri fuireach nas fhaide san ospadal agus deuchainnean obair-lann co-cheangailte ri dian galair. Nithean sgrùdaidhean (ach chan eil a h-uile gin) air faighinn a-mach gu bheil inbhe vitimín D nas ìsle ceangailte ri doimhneachd agus bàsmhorachd COVID-19 nas miosa. Is iad sin co-dhùnaidhean beachdachail air a bheil mi a ’bruidhinn. Dè mu dheidhinn eadar-theachdan?

Tha luchd-rannsachaidh dìreach a ’tòiseachadh a’ coimhead air buaidh cuir-ris vitimín D air toraidhean coronavirus. Air feadh na cruinne, tha còrr air 20 deuchainn gu gnìomhach a ’fastadh euslaintich no a’ dol air adhart. Aon sgrùdadh pìleat a chaidh a dhèanamh san Spàinn agus a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid anns an Iris Bith-cheimigeachd Steroid agus Bith-eòlas Molecular lorg gu robh dòsan àrda de dhroga 25 (OH) D (Calcifediol) a ’leantainn gu lùghdachadh anns an fheum air làimhseachadh ICU ann an euslaintich COVID-19 san ospadal.

Deuchainn bhiotamain D agus COVID-19 (VIVID) , a tha a ’dol air adhart an-dràsta aig Harvard, bheir e sealladh lèirsinneach air buaidh bhiotamain D3 air a’ coronavirus. Thathas an dùil gun dùisg e san Fhaoilleach 2021, an deuchainn seo air thuaiream, dà-dall, air a riaghladh le placebo nì iad sgrùdadh air mar a tha buaidh vitimín D3 a ’toirt buaidh air doimhneachd COVID-19 ann an euslaintich a tha air ùr-bhreithneachadh agus casg air galar COVID-19 ann am buill an taighe. Anns an eadar-theachd ceithir-seachdainean seo, gheibh euslaintich an dàrna cuid placebo no vitimín D3—9,600 IU / latha air a ’chiad dà latha den sgrùdadh, air a leantainn le 3,200 IU / latha air làithean trì tro 28.

Bun-loidhne.

Tha easbhaidh vitimín D buntainneach dha a h-uile duine , agus eu-coltach ris a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus, chan eil am fuasgladh so-ruigsinneach. Tha supplementation na fhreagairt saor agus stèidhichte air saidheans gus cuir às do easbhaidh vitimín D, anns na SA agus air feadh na cruinne.

Feumaidh inbhich le cuideam àbhaisteach co-dhiù 2,000 gu 3,000 IU gach latha de bhiotamain D3 gus casg a chuir air neo-fhreagarrachd, agus feumaidh clann 1,000 IU gach latha. Tha ìrean àrdachaidh nas àirde (nas motha na no co-ionann ri 4,000 IU / latha) dualtach a bhith cinnteach gu bheil vitimín D iomchaidh san fhad-ùine. Ge bith an ann airson do shlàinte cnàimh no an siostam dìon agad, tha vitimín D iomchaidh ri fhaighinn agus tasgadh neo-brainer anns an sunnd agad.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: