Neurologist air deochan ketone & dè as urrainn don daithead ketogenic a dhèanamh (dha-rìribh) airson do eanchainn
Faodaidh e bhith duilich a bhith a ’co-dhùnadh dè a dh'itheas tu airson na slàinte as fheàrr. Tha uimhir de dhiofar dhòighean daithead ann, agus thathas a ’beantainn ri gach fear mar an fheadhainn as buannachdail a thaobh ar slàinte agus ar sliasaidean, ach gu tric bidh a’ chomhairle beathachaidh eadar-dhealaichte gu mòr no a ’strì. Faodaidh e a bhith duilich cumail suas ris a h-uile gluasad agus fad, agus uaireannan tha e duilich fios a bhith agad cò anns a bheil earbsa. Thathas tric ag iarraidh orm stiùireadh beathachaidh anns a ’chlinic agam, agus o chionn ghoirid tha mi air a bhith a’ cluinntinn tòrr cheistean mun daithead ketogenic bho na h-euslaintich agam. Seo dìreach na tha mi ag innse dhaibh.
Còig rudan airson fios fhaighinn mu ketosis
A dh ’aindeoin an àrdachadh a th’ ann an-dràsta, tha an daithead ketogenic air a bhith timcheall airson ùine mhòr agus tha e air a chleachdadh gu cumanta airson eas-òrdughan glacaidh teasairginn (epilepsy). Gu dearbh, tha fianais air a èifeachdas airson tinneas tuiteamach a ’dol air ais cho fada ri 1921. Tha mòran de dhiofar sheòrsaichean de na daithead ketogenic , a ’toirt a-steach an dreach clasaigeach, an daithead triglyceride slabhraidh meadhanach (MCT), an daithead Atkins atharraichte, agus an daithead ìosal-glycemic. Leis gu bheil fastadh na dhòigh luath air ketosis a choileanadh, daitheadan fastachd eadar-amail cuideachd a bhith ketogenic a rèir mar a tha e air a choileanadh. Ach dè a th ’ann an ketosis? Seo còig fìrinnean saidheansail sìmplidh a bheir mi dha na h-euslaintich agam gu tric:
1. Ann an ketosis, bidh metabolism daonna ag atharrachadh a phrìomh stòr lùth bho charbohydrates gu aigéid shailleil agus cetones aon uair ‘s gu bheil an cruth stòraidh de glucose (glucagon) air a chleachdadh suas.
feb 15 soidhne zodiac
2. Ann an ketosis, bidh na ceallan geir a ’briseadh sìos triglycerides gu searbhagan geir, agus tha na searbhagan geir sin air an cleachdadh mar stòr lùth leis an ae agus na fèithean.
3. Bidh na ceallan ae a ’toirt na searbhagan geir agus gan oxidachadh a-steach do ketones, a tha air an cleachdadh mar stòr lùth leis an eanchainn, fèithean agus toitean eile.
An t-Sultain 5 soidhne Zodiac
4. Tha cetones anns na cruthan sònraichte acetoacetate, acetone, agus beta-hydroxybutyrate. Mar sin, tha sgrùdadh ìrean serum beta-hydroxybutyrate na dhòigh earbsach airson ketosis a thomhas.
5. Gu corporra, bidh e a ’dèanamh eadar-dhealachadh air mar a choileanas duine ketosis - ge bith an ann tro ìre àrd geir, fastadh, no lughdachadh gualaisg. Mar eisimpleir, ma dh ’fhanas aon air daithead làn geir airson ùine mhòr agus ma cho-dhùnas e latha luath, tuitidh co-chruinneachaidhean ketone leis gu bheil an corp aca an urra ris an ìre àrd de gheir.
Sanas
An daithead ketogenic agus an eanchainn agad
Faodaidh ketosis a bhith neuroprotective sa gheàrr-ùine le bhith a ’leasachadh gnìomh mitochondrial, ach cha deach na buaidhean fad-ùine aige a nochdadh, agus cha bhithinn den bheachd gur e dòigh fallain a th’ ann airson call cuideam. Gu dearbh, thathas a ’cumail sùil mheidigeach air euslaintich le tinneas tuiteamach air an daithead ketogenic airson smachd glacaidh. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a ’toirt a-steach nausea, vomiting, constipation, fat, acid reflux, clachan dubhaig, cholesterol àrdaichte agus triglycerides, easbhaidhean vitimain mar calcium agus vitamain eile a tha soluiteach ann an uisge, agus atherosclerosis.
Chan eil e soilleir cuideachd a bheil buaidh fiseòlasach coltach ri bhith a ’caitheamh ketones bho bhiadhan no deochan pacaichte le cetones, leithid acetoacetate. Cha lorgar cetones ann an stòran bìdh nàdarra, agus cha bu chòir na h-ath-bheachdan metabolach iom-fhillte a tha a ’tachairt taobh a-staigh a’ chuirp gus na cetones sin a thoirt gu buil agus a bhith air an toirt thairis no air an luachadh. Chan urrainnear ketosis a choileanadh ach le bhith a ’biathadh a’ chuirp na fo-stratan riatanach fhad ‘s a tha iad a’ seachnadh biadhan - leithid gualaisg - a bhios a ’dol an aghaidh oidhirpean na buidhne gus stòran lùth eile a lorg agus a dhèanamh.
A ’dol air adhart le rabhadh
Tha e cudromach a bhith a ’toirt urram do ar eòlas-inntinn nàdurrach. Tha ketosis eadar-amail buailteach a bhith sàbhailte agus neuroprotective ann an daoine fa leth fallain, ach faodaidh ketosis fad-ùine droch bhuaidh agus droch shlàinte adhbhrachadh. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’beachdachadh air atharrachaidhean mòra a dhèanamh air na pàtrain daithead agad. Agus mu dheireadh, is e an rud as cudromaiche as urrainn dhuinn a dhèanamh a bhith ag èisteachd ris na cuirp againn. Ma bhios sinn ag èisteachd gu dlùth gu leòr, bidh fios againn dè a dh ’fheumas e gus ar slàinte pearsanta as fheàrr a choileanadh.
A bheil thu airson barrachd a leughadh bho shealladh neurologist? Sgrìobh an Dr Ruhoy mu dheidhinn cuideachd carson a tha thu sgìth fad na h-ùine , agus ciamar a ’cur dragh ort mu na cleachdaidhean cadail agad urrainn dha-rìribh ly adhbhrachadh insomnia.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
Scorpio male Gemini female
