Feum agad air brosnachadh dachaigh Latha na Màthraichean aig an taigh? Feuch an Salad Berry seo
Tha Haylie Pomroy na eòlaiche metabolism a dh ’obraich le luchd-dèiligidh ainmeil mar Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher, agus Robert Downey Jr. Tha i cuideachd na New York Times ùghdar reic as fheàrr de An daithead metabolism luath, agus an leabhar còcaireachd ùr aice A ’còcaireachd airson metabolism luath thàinig a-mach am-bliadhna.De na gràinean fallain a th ’agad nad pantry, is dòcha nach e quinoa an tè a ruigeas tu nuair a bhios tu a’ dèanamh bracaist no brunch - ach bu chòir dha a bhith. Tha e na bhunait foirfe airson an ùrachadh nas beathachail seo air salad measan clasaigeach. Tha an reasabaidh seo a ’càradh an t-seann ghràn le measan ùra agus sgeadachadh sìmplidh lemon, agus tha e a’ dèanamh cothlamadh foirfe airson breab Latha na Màthraichean.
Sultain 8mh crios-crìche
Salad bracaist Quinoa Blackberry & Blueberry
A ’frithealadh 4
SanasTàthchuid
- 1 cupa bruich tricolor quinoa
- 1 cupa smeuran-dubha ùra
- 1 cupa sùbh-craoibh ùra
- ¼ cupan sìol chia
- zest agus sùgh 1 lemon
- 1 teaspoon earrann vanilla fìor
- ½ teaspoon cinnamon talmhainn
- 4 spàin-bùird de almoin amh air an gearradh
Modh
- Ann am bobhla mòr, tilg gu socair còmhla na quinoa, smeuran-dubha, blueberries, agus sìol chia.
- Ann am bobhla beag, whisk còmhla an sùgh lemon, sùgh lemon, xylitol (ma tha thu ga chleachdadh), agus vanilla.
- Dòirt am measgachadh thairis air a ’quinoa agus na dearcan. Sprinkle an sinamon air mullach a h-uile càil agus measgachadh gu socair gus am measgachadh sùgh lemon agus sinamon a sgaoileadh.
- Roinn an salad am measg ceithir bobhlaichean agus sprinkle 1 spàin-bùird de na h-almoin thairis air gach bobhla.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
