Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Brunch Latha na Màthraichean air a dhèanamh ceart leis na pancagan banana as fheàrr gun ghluten

Tha Mam airidh air biadh air leth sònraichte Latha na Màthraichean seo: Tha na pancagan banana decadent fhathast fallain làn de thàthchuid math dhut: The sìol chia cuir fiber agus searbhagan geir omega-3 ALA, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig. Bidh na sùbhan-craoibhe a ’cur fras de dhath eireachdail ris na pancagan, a bharrachd air àrdachadh snog de bhiotamain C agus folate.





Agus gus an reasabaidh a thoirt gu crìch: Cuir collagen + feur beathaichte feur lifeinflux, pùdar collagen làn pròtain hydrolyzed a bheir taic do chraiceann fallain, falt agus ìnean. * Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil collagen faodaidh e taic a thoirt do elasticity craiceann le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh collagen do bhodhaig fhèin. * Tha e comasach sin a dhèanamh oir tha peptidean collagen hydrolyzed gabhail a-steach nas fhasa na moileciuilean collagen cunbhalach agus mar sin faodar an cleachdadh air feadh a ’chuirp. * Ach tha am foirmle ann cuideachd vitimín C. agus vitimín E. , a ’ciallachadh gu bheil taic antioxidant a bharrachd ann airson do bhodhaig gu lèir. *

An toradh? Stac indulgent a tha blasad beairteach agus tais ach a tha a ’toirt uimhir de bhuannachdan slàinte is bòidhchead - chan e gum feum mama cuideachadh sam bith a’ coimhead eadhon nas bòidhche, gu dearbh. *



Sanas

Pancakes banana gun ghluten le sauce sùbh-craoibhe

A ’dèanamh 6 servings (2 pancakes gach seirbheis)



Tàthchuid:

  • ½ cupa flùr gun ghlùtan
  • ½ cupa flùr almon
  • 2 scoops mbg collagen le biadh feòir +
  • 2 pùdar bèicearachd teaspoon
  • 2 teaspoon sìol chia
  • ¼ teaspoon salann mara
  • ¼ cupan seoclaid cupa
  • 2 bhanan mòr os-cionn, mashed
  • 1 earrann vanilla teaspoon
  • 1 neach-ionaid ugh no ugh, air a uisgeachadh
  • 1 lobh-bhùird de ola ollaidh seach-maighdeann
  • ½ cupa bainne coirce neo-mhìnichte no bainne de do roghainn
  • Spraeadh ìm no còcaireachd airson a ’phaban
  • 9 unnsa (1½ pacaid) sùbhan-craoibhe ùra
  • ¼ cupan siorup maple fìor-ghlan

Dòigh:

  1. Cuir còmhla na flùrran, pùdar collagen, pùdar bèicearachd, chia, salann, agus sgoltagan seoclaid ann am bobhla measgachadh mòr. Ann am bobhla air leth, cuir còmhla na bananathan, ugh, ola agus bainne agus cuir còmhla gu math. Cuir leth de na grìtheidean fliuch ris an tioram agus measgachadh. Cuir na grìtheidean fliuch a tha air fhàgail agus cuir còmhla gus am bi iad làn mheasgaichte; cuir an dàrna taobh.
  2. Ann an sospan meadhanach, cuir na sùbhan-craoibhe agus an siorup maple còmhla ann an sospan meadhanach thairis air teas meadhanach. Thoir gu simmer agus bruich airson 8 mionaidean. Stir agus cuir air falbh bhon teas.
  3. Fhad ‘s a bhios an sabhs a’ còcaireachd, dèan na pancagan. Teas skillet mòr no greideal thairis air teas meadhanach-àrd. Còta le ìm no spraeadh còcaireachd. Cleachd tomhas ¼-cupa gus am batter a chuir ris a ’phaban teth. Còcaich pancagan airson 3 mionaidean gach taobh, gus am bi iad flùrach agus òrail. Cuir thairis pancagan bruich gu truinnsear agus lean ort a ’dèanamh pancakes gus an tèid am batter gu lèir a chleachdadh.
  4. Dèan frithealadh air na pancagan le timcheall air 2 spàin-bùird den t-sauce sùbh-craoibhe.
* Ma tha thu trom, le broilleach, no a ’gabhail cungaidhean, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air gnàth-chleachdadh a bharrachd. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail le solaraiche cùram slàinte nuair a bhios tu a ’beachdachadh air na stuthan-taic a tha ceart dhutsa.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

654 àireamh aingeal a ’ciallachadh