Measgaich agus maids salad pasta

Dealbhaich do mhias cuirm-chnuic foirfe. Bidh an reasabaidh seo a’ leantainn gu mìltean de choimeasgaidhean!

Dealbh le: Kang Kim

Kang Kim |

1. Tagh pasta
Thoir poit uisge saillte gu boil. Còcaich 1/2 punnd de na pastas sin mar a tha an leubail a’ stiùireadh; dragh agus losgadh fo uisge fuar. Gluasad gu bobhla mòr.

2. Tagh Protein (Roghainneil)
Cuir 1 cupan de na grìtheidean sin a-steach, ma thogras tu.

1156 àireamh aingeal

• Cearc, bruich agus gearradh
• Steak, air a bruich agus air a ghearradh
• Ham no salami, ciùbach
• Mairt-feòil ròsta, air a ghearradh
• Tuna à tiona, air a dhrèanadh agus air a flaked
• Feòil chrùbagan cnap, air a piocadh thairis
• Shrimp, air a bruich agus air a ghearradh
• Uighean, air an goil gu cruaidh agus air an gearradh
• Tofu bakte, air a ghearradh
  

3. Tagh do Glasraich
Cuir 2 de na glasraich no na pònairean sin ris, 1 cupan gach fear. (Gus glasraich a phlanadh, goil gus am bi e bog, an uairsin dragh agus fionnar ann an uisge deigh.)

• Broccoli flùraichean, air an sgeadachadh
• Craobhan arbhair, blanched
• Curranan, sgoltadh
• Cherry tomatoes, leth
• Pònairean uaine, air an sgeadachadh agus air an gearradh
• Pògan reòta no peasairean snap, air an sgeadachadh
• Soilleir, sliseag
• Cucumber, diced
• Oinniún dearg, diced
• Piobar clag, air a ghearradh
• Asparagus, air a sgeadachadh agus air a ghearradh
• Pònairean cearc no pònairean geala, air an drèanadh agus air an losgadh

4. Tagh Mix-In
Cuir 1/3 cupan de na h-innealan sin a-steach.

• Tomatoes air an tiormachadh leis a 'ghrian, air an gearradh
• Piobar dearg air a ròstadh, air a ghearradh
• Olives, air an sgoltadh agus air an gearradh
• Càise sam bith, air a mhilleadh no air a mhilleadh
• Cnò sam bith, air a thòstadh agus air a ghearradh
• Bacon, bruich agus crùbadh

5. Èideadh an t-Salad
Dèan aon de na dreasaichean sin, an uairsin dòrtadh thairis air an t-salad pasta agus tilg. Rèitich le salann is piobar. Fuine airson suas ri 3 uairean a thìde.

Vinaigrette

Gabh 1/3 cupan ola ollaidh, 2 lòchran-bhùird fìonag fìon geal, 1 seabhag biorach, 1/2 teaspoon salainn, agus piobar gu blas.

Luibh Creamhach

Gabh 1/3 cupan mayonnaise, 3 lòin-bhùird de uachdar searbh, 1 1/2 lòch-bhùird de shùgh lemon, 1/2 cupan de luibhean measgaichte gearraichte, agus salann is piobar gu blas.

Ola Garlic

Còcaich 3 clòthan garlic air an gearradh gu tana agus pinch de phiobar ruadh ann an 1/3 cupan ola ollaidh thairis air teas meadhan, a 'gluasad, 3 mionaidean; leig fuarachadh. Rèitich le salann is piobar.

Parmesan creagach

Meudaich 1/4 cupan gach mayonnaise agus uachdar searbh, 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan, 1/4 teaspoon garlic air a ghràbhaladh gu breagha, 3/4 cupan parmesan gràtaichte, agus salann is piobar gu blas.

Dealbhaich an dìnnear agad fhèin, no feuch fear de na beachdan againn:

• Salad pasta le asparagus, coirce agus tomato air a thiormachadh leis a 'ghrian
• Salad pasta le cearc, cucumber, tomato cherry agus feta
• Salad pasta le salami, curranan, peasairean agus piopairean dearga ròsta
• Salad pasta le steak, clag piobar, pònairean uaine agus bacon
• Salad pasta le tuna, soilire, pònairean geala agus ollagan

Measgaich agus maids beachdan salad pasta

Dealbh le: Kang Kim

Dealbh le: Kang Kim

Dealbh le: Kang Kim

Dealbh le: Kang Kim

Dealbh le: Kang Kim

Co-Roinn Le Do Charaidean: