Dèan Margarita Perfect Better-For-You leis an fhoirmle sìmplidh seo

Tha làithean grianach, aimsir bhlàth, agus Cinco de Mayo an seo, a ’ciallachadh gu bheil aon choileach sònraichte againn air ar n-inntinn: am margarita clasaigeach. Ged is e an Cinco de Mayo seo an cothrom foirfe airson taic a thoirt do thaigh-bìdh ionadail, is dòcha gum bi thu airson do dheochan fhèin a dhèanamh.

Cuir a-steach am foirmle sìmplidh seo airson margarita foirfe, fear a tha ìosal-calorie agus a chumas tu ann an ketosis agus iad fhathast a ’sàsachadh gu mòr.

An urrainn dhut margarita fallain a dhèanamh?

Tha margaritas ann an cruth sam bith na cocktail gu math sìmplidh, agus tha a ’mhòr-chuid de na grìtheidean aca foirfe airson keto. Tequila tha e fhèin mar as trice air a mheas mar roghainn nas fhallaine na cuid de dheochan eile.

Is e an aon ghrìtheid ann am margarita traidiseanta nach eil càirdeil le keto an liotair orains a tha air a ghabhail a-steach - mar as trice Cointreau no uaireannan sec triple, anns a bheil barrachd siùcar anns gach fear na tha ceadaichte airson keto a chumail agus mar as trice bidh an cocktail agad beagan nas lugha fallain. Gus am margarita agad a dhèanamh beagan nas fhallaine (agus càirdeil le keto), cuir a-mach an liotair orains airson uisge lìomhach - blas orains, ma chailleas tu am blas.

'Chan eil. Is e 1 tip airson margarita nas fhallaine aire a thoirt do mheudan cuibhreann, ’thuirt Jessica Cording, M.S., R.D., ri lifeinflux. ‘Tha measgairean cuideachd cudromach,’ thuirt i. 'Ma tha thu keto no a ’feuchainn ri siùcar a lughdachadh, cuir roghainn eile mar mheasan allulose no manach an àite siorup sìmplidh traidiseanta.'

boireannach aillse fear capricorn

Mar a nì thu keto margarita.

Seo na dh ’fheumas tu:

• 1 pàirt sùgh citris ùr
• 2 phàirt tequila
• 2 phàirt uisge boillsgeach
• Roghainneil: milseir càirdeil keto

Mar a nì thu e:

1. Cuir an sùgh citris, tequila, agus milseir (ma thaghas tu) ri crathadh cocktail le deigh agus crathadh gus measgachadh.
2. Ma tha thu a ’còrdadh ri salann air do mhargarita, ruith geinn aoil timcheall oir glainne agus brùth air truinnsear e air a chòmhdach le sreath tana de shalainn. Lìon a ’ghlainne le deigh.
3. Strain an crathadh a-steach don ghlainne (no glainneachan, ma tha thu a ’dèanamh barrachd air aon) agus mullach le uisge lìomhach agus frithealadh sa bhad.

Faodaidh tu a dhèanamh saor dhut fhèin.

Rud sgoinneil eile mu dheidhinn margaritas tha e furasta an dèanamh leat fhèin le beagan a bharrachd. Mura h-eil ùidh agad ann am milseir sam bith a chuir ris, tha Cording a ’tabhann comhairle rudeigin beag eile a chur ris:‘ Thoir leum don mhìlseachd gu tur agus rachaibh airson rudeigin spìosrach, ’thuirt i. Cuiridh sliseag de jalapeño ris a ’chrathadh cocktail breab mhath de spìosraidh ri do dheoch.

Fhad ‘s a tha margaritas traidiseanta air an dèanamh le bhith a’ cleachdadh sùgh aoil ùr (nas ùire, nas fheàrr), faodaidh roghainnean citris eile a bhith math cuideachd. Faodaidh cuir a-steach beagan sùgh orainds cuideachadh le bhith a ’lìonadh a’ bheàrn blas a dh ’fhàgas le bhith a’ toirt air falbh liqueur, ach dèan cinnteach nach eil cus ann (tha 11.54 gram de carbs / leth-chupa aig oranges).

Faodaidh tu a bhith cruthachail agus cuir measan eile cuideachd: Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu cùm stiùiridhean keto ann an inntinn mas e fuireach ann an ketosis an amas. Le bhith a ’cur mheasan ris a’ chrathadh cocktail leigidh an deigh leis a ’chùis a dhèanamh, a’ cuir blas air do dheoch. Margaritas Watermelon, duine sam bith?

Dè mu dheidhinn mocktail air a bhrosnachadh le margarita?

A ’roghnachadh stad a chuir air deoch làidir? Tha sin ceart gu leòr - tha mocktails gu math iongantach, agus tha a bhith a ’dèanamh aon air a bhrosnachadh le margarita gu math sìmplidh.

‘Bhithinn a’ moladh dìreach aol a dhèanamh le sùgh aoil agus agave, ’thuirt Cording. 'Ma tha thu airson a dhèanamh beagan a bharrachd, lìon oir do ghlainne le salann mara.' Tha i a ’toirt fa-near, ged sa chumantas nach eil i‘ na neach-leantainn mòr de syrup agave, ’le bhith ga cleachdadh faodaidh i tilleadh gu fìor mhargarita oir tha tequila, cuideachd, a’ tighinn bhon phlannt agave. Tha i a ’moladh a bhith a’ cleachdadh milsearan measan allulose no manach mas fheàrr leat a bhith a ’stiùireadh soilleir bho milsearan agave.

Gu h-iomlan, nuair a thig e gu cocktails bha aon phìos comhairle aig Cording: ‘Tha e mu dheidhinn eòlas sàsachail a bhith agad agus deoch a thaghas tu a thaghadh seach a bhith a’ feuchainn ri òl na tha ‘nas fhallaine,’ ’thuirt i,‘ agus thu fhèin a chuir air dòigh gus a bhith a ’faireachdainn fo thuigse agus mar sin feumaidh tu barrachd òl. '

23 Sultain Sultain

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: