Dough Cookie Maca agus 5 Dòighean Eile gus an Superfood Cothromachaidh Hormone seo a chleachdadh
Tha Maca air a bhith timcheall airson mìltean de bhliadhnaichean agus chaidh a chleachdadh airson adhbharan còcaireachd agus cungaidh-leigheis le muinntir Peru. Buinidh e don teaghlach planntrais Brassicaceae agus tha e càirdeach do chrann-ceusaidh (caranas, càl, broccoli, msaa), radishes, agus horseradish. Tha freumh maca air a thiormachadh agus an uairsin air a thoirt gu pùdar san fharsaingeachd. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine ag ràdh gu bheil blas caramel air, le cuid a’ leantainn barrachd a dh ’ionnsaigh blas cnòtach, butterscotch, no earthy.
Dùbhlachd 18mh soidhne
Tha trì diofar sheòrsaichean maca ann, gach fear le na buannachdan slàinte aca fhèin. Is e buidhe an seòrsa maca as mòr-chòrdte agus mar as trice thig e ann an dath pùdar aotrom-donn. Maca buidhe tha e co-cheangailte ris a ’mhòr-chuid de na buannachdan slàinte bidh sinn a ’bruidhinn gu h-ìosal: cothromachadh hormonail, buaidhean adaptogenic, agus stamina, gus beagan ainmeachadh. Chan eil fios air maca dubh agus Thathas air sealltainn gu bheil e a ’meudachadh cunntadh sperm fireann agus gluasad. Mu dheireadh, is e maca dearg an fheadhainn as tearc agus dìon an aghaidh aillse prostate r agus tha buaidh mhath aca air structar agus dùmhlachd cnàimh.
Tha Maca air a mhargaidheachd mar gu bheil tonna de bhuannachdan slàinte ann. Is e a ’bhuannachd slàinte as fhollaisiche gu bheil e a ’cothromachadh hormonaichean, a’ lughdachadh comharraidhean bho menopause agus eas-òrdughan gnèitheasach . Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil buaidhean cumhachdach aige air an eanchainn, ag àrdachadh comas ionnsachaidh agus cuimhne . Eile tha sgrùdaidhean a ’sealltainn na buaidhean àrdachadh mood agus antidepressant aige.
Is e an ìsleachadh ri maca maca a bhith ag adhbhrachadh àmhghar cnàmhaidh mura cuir thu maca a-steach don daithead agad gu sàbhailte. Ged is e meud frithealaidh coitcheann maca 1 gu 2 spàin-bùird, nuair a thòisicheas tu a ’toirt a-steach maca, tha e nas fheàrr tòiseachadh le ¼ gu ½ teaspoon gach latha eile gus leigeil le do bhodhaig cruinneachadh ris an superfood ùr.
Ceart ma-thà, a-nis gu bheil fios agad mu chùl agus buannachdan maca - ciamar a chleachdas tu e? Tha na comasan gun chrìoch! Seo cuid de na rudan as fheàrr leam:
1. Cofaidh:
Is e seo an dòigh nighean leisg airson maca ithe. Mas e cofaidh bun-loidhne na maidne agad, chan eil agad ach tòiseachadh air sprinkle a thionndadh a-steach do bhròg na maidne. Peasy furasta. Bidh na blasan cnòtach, caramelly de maca gu dearbh a ’cur ris a’ ghrùdaidh cofaidh beairteach. Tha mi dèidheil air mo chofaidh le beagan maca, sgùp de collagen, agus beagan ghee vanilla.
Sanas
2. Smoothie:
Is dòcha gur e an dòigh as fhasa tòiseachadh a ’toirt a-steach maca a thilgeil anns an smoothie madainn agad. Is e am fear as fheàrr leam smoothie ban-dia uaine bunaiteach le càl, banana reòta, ìm cnò, bainne almond, collagen, agus maca. Bidh am maca gu mòr a ’neartachadh blas cnò agus a’ toirt barrachd doimhneachd don phalet smoothie.
3. Bàlaichean lùth:
Cuir scoop de maca ris an reasabaidh ball lùth as fheàrr leat. Bidh e a ’cur blas seòlta seòlta agus buille mòr de chumhachd adaptogenic. Is toil leam a tharraing le còig cinn-latha medjool, spàin de cacao, agus beagan salann mara ann am pròiseasar bìdh, an uairsin rolaigeadh a-steach do bhàlaichean. Bidh an cacao gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh blas maca agus is e am feasgar foirfe pick-me-up!
aug 7mh horoscope
4. Granola homemade:
An-diugh tha blas granola spòrsail ann airson duine sam bith agus a h-uile duine - chaith mi 30 mionaid gu mòr anns an trannsa granola aig Whole Foods a ’sgùradh nam bileagan gus am fear foirfe a lorg. O chionn ghoirid is toil leam mo granola fhèin a dhèanamh gun ghràn làn de chnothan, sìol agus ìm almoin. Is toil leam a bhith a ’toirt spionnadh superfood a bharrachd dha le scoop de maca gus spionnadh a thoirt dhomh sa mhadainn.
5. Taois bruich a ghabhas ithe:
Tha mi mu dheidhinn a ’bheatha taois-cookie-taois sin agus tha mi a’ smaoineachadh gun toireadh maca orm a bhith a ’faireachdainn uamhasach, ceart gu leòr leis na roghainnean làimhseachaidh deireadh-oidhche agam. Bidh am maca a ’cur blas butterscotch, caramel cho math ris a chuireas loidhne blas snog eadar an taois neo-fuine sin agus na sliseagan seoclaid dorcha sin!
6. Uachtar deas (reòiteag banana):
Dealbh: Stocksy
Thoir buaidh air do charaidean le bhith a ’dèanamh pops deighe banana maca, no thoir leigheas dhut fhèin le bobhla de uachdar deas maca air a sprèadhadh le mion-chips seoclaid. Cuir dà bhanana reòta a-steach don phròiseasar bìdh agad le sgùp de maca agus frasair de bhainne almoin gus blas reòta spòrsail a dhèanamh as t-samhradh seo.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
