Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

An ceangal aonaranachd-sèididh a dh ’fheumas tu fios a bhith agad mu dheidhinn

A dh ’aindeoin gu bheil na meadhanan‘ sòisealta ’air a dhol a-steach do gach ceàrnaidh de ar beatha, tha sinn nas aonaranach agus a’ faireachdainn nas iomallaiche na bha iad a-riamh. Agus chan eil seo gun bhuil. Thathar air sealltainn gu bheil a bhith a ’faireachdainn aonaranach na thaisbeanair cumhachdach airson barrachd cunnairt airson rudan leithid galar Alzheimer, reamhrachd, iomagain, galar cardiovascular, trom-inntinn, stròc, bruthadh-fala àrd, agus bàsmhorachd iomlan (is e sin bàs bho adhbhar sam bith).





Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid, Thuirt 46% de dh ’inbhich na SA uaireannan no an-còmhnaidh a’ faireachdainn aonaranach , agus cha robh ach mu leth de dh'Ameireaganaich ag aithris gu bheil eadar-obrachaidhean sòisealta brìoghmhor pearsanta aca bho latha gu latha. Tha seo a ’toirt a-steach rudan mar còmhradh le caraid no ùine a chaitheamh le buill teaghlaich. Ann an saoghal leigheas dìonach, tha e coltach gu bheil e soilleir, mar a tha e a ’buntainn ri bhith a’ dèanamh rudeigin mu aonaranachd, gur fhiach an sùgh a bhrùthadh.

2828 àireamh aingeal

Chuir sinn ar creideamh anns a ’ghnìomhachas cungaidh-leigheis gus leigheasan a leasachadh airson na diofar bhilean againn, ach tha e glè choltach nach bu chòir dhuinn a bhith an dùil gum faigh sinn seòrsa de pheilear draoidheachd gus daoine a chuideachadh gus faireachdainn de cheangal fhaighinn air ais do dhaoine eile agus don t-saoghal mun cuairt orra.



Ach dìreach air sgàth nach eil ceap cungaidh ann chan eil fuasgladh luath a ’ciallachadh gur dòcha nach bi cuid de dhòighean-obrach eadraiginn feumail. Le sin san amharc, luchd-rannsachaidh a ’foillseachadh anns an iris Brain, Giùlan, agus Imdhun-eòlas thug iad cunntas air a ’bheachd aca airson eadar-theachd a dh’ fhaodadh cuideachadh le aonaranachd.



An ceangal aonaranachd-sèid.

Tha an aithisg aca a ’tòiseachadh le chan e a-mhàin aithris mun cheangal eadar aonaranachd agus cunnart airson diofar ghalaran agus bàs, ach nas cudromaiche, tuairisgeul a’ sealltainn mar a tha aonaranachd air a chomharrachadh le barrachd sèid . 'S e, is e seo an aon sèid a tha co-cheangailte ris a h-uile suidheachadh degenerative cronach a ’toirt a-steach tinneas an t-siùcair, galar Alzheimer, galar artery coronaich, agus eadhon trom-inntinn.

Tha sèid a ’faighinn uimhir de dh’ aire na làithean seo air sgàth a cheangal ris na galairean sin. Bidh a bhith a ’dèiligeadh ri sèid tro eadar-theachdan dòigh-beatha co-cheangailte ri rudan mar daithead, cadal, agus eacarsaich chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le casg a chuir air na cumhaichean sin agus feadhainn eile, ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le làimhseachadh.



Sanas

A ’leantainn mar a dh’ fhaodadh inntinn a bhith na chuideachadh.

A ’togail air an rannsachadh farsaing thairis air na grunn bhliadhnaichean a dh’ fhalbh a ’sealltainn mar a tha meòrachadh co-cheangailte ri bhith a’ lughdachadh sèid, thòisich an luchd-sgrùdaidh sin a ’feuchainn ri sealltainn an gabhadh prògram trèanaidh lughdachadh cuideam stèidhichte air inntinn chan e a-mhàin sèid a lughdachadh ach cuideachd faireachdainnean aonaranachd a lughdachadh.



Bha an sgrùdadh aca a ’toirt a-steach buidheann de 40 inbheach, a’ dol bho aois 55 gu 85 bliadhna. Bha leth den bhuidheann an sàs ann am prògram lughdachadh cuideam stèidhichte air inntinn thairis air ochd seachdainean, ach cha do rinn an leth eile. Bha deuchainnean fala aig a h-uile com-pàirtiche aig toiseach agus deireadh an sgrùdaidh, a choimhead air comharran sèid san fhuil.

707 gaol àireamh aingeal

Chaidh gach com-pàirtiche a mheas cuideachd aig 'sgèile aonaranachd' aig toiseach is deireadh an sgrùdaidh. Gu sònraichte, is e sgòr co-mheasgaichte a tha seo a ’cleachdadh deuchainn dearbhaidh ris an canar an Sgèile Uaigneas UCLA-R, a chaidh a leasachadh ann an 1980, agus anns a bheil sgòr nas àirde a ’nochdadh barrachd aonaranachd.



Bha toraidhean na deuchainn gu cinnteach làidir. An toiseach, mar a tha e a ’buntainn ri measadh aonaranachd, bha an fheadhainn a ghabh pàirt anns a’ phrògram lughdachadh cuideam stèidhichte air inntinn, seòrsa de mheòrachadh, ‘… bha lughdachadh mòr ann an aonaranachd bhon bhun-loidhne gu iar-làimhseachadh. ' Gu inntinneach, sheall an fheadhainn nach do ghabh pàirt anns a ’phrògram inntinn beagan àrdachadh anns na sgòran aonaranachd aca an coimeas ris na h-àireamhan bunaiteach aca.



A bharrachd air an sin, agus gu cinnteach glè chudromach bho shealladh meacanaigeach, sheall an fheadhainn a bha an sàs anns a ’phrògram meòrachaidh gnìomhachd nas lugha de aon de na prìomh ghinean a tha an sàs ann a bhith ag àrdachadh sèid. Chaidh fìor chomharran sèid a lughdachadh cuideachd anns an fheadhainn a bha a ’meòrachadh an aghaidh nan smachdan.

Ged a tha seo uile a ’faireachdainn teicnigeach, is e an teachdaireachd thoir dhachaigh an seo gu bheil na toraidhean a’ nochdadh gun do dh ’atharraich meòrachadh gu fìrinneach, agus gu ìre mhath mòr, an abairt DNA. Bha seo a ’leantainn gu nas lugha de shèid agus aig an aon àm a’ ceangal ri aonaranachd lùghdaichte.

Ciamar as urrainn dhomh inntinn a chleachdadh gus aonaranachd a lughdachadh?

Tha a h-uile seòrsa cleachdadh meòrachaidh agus inntinn ri fhaighinn. Cuid as urrainn dhuinn ionnsachadh mu dheidhinn bho eòlasan dìreach le oidean, ach tha cuid eile rim faighinn mar aplacaidean no cùrsaichean air-loidhne . Agus gu cinnteach, tha gu leòr leabhraichean ann a dh ’fhaodas teagasg dìreach a thoirt seachad cuideachd. Is e an rud as cudromaiche mu chleachdadh meòrachaidh no ùrnaigh gu bheil e ag obair dhutsa mar neach fa-leth.



Tha e cudromach cuimhneachadh nach e seo ach aon ann an sreath de dh ’iomadh sgrùdadh rannsachaidh àrd-inbhe a tha a’ nochdadh èifeachdas chleachdaidhean meòrachaidh ann a bhith a ’lughdachadh sèid. Is e amas a tha seo aig a bheil buannachdan farsaing, oir tha pàirt cudromach aig sèid ann an uimhir de ghalaran leantainneach.

Virgo agus Virgo feise

A bharrachd air an sin, tha rannsachadh ùr a-nis a ’sealltainn gu bheil dòighean meòrachaidh a’ cuideachadh le bhith a ’socairachadh ar dàimh leis a’ phàirt èiginneach den eanchainn agus aig an aon àm a ’neartachadh ar ceangal ris an raon den eanchainn a tha an sàs ann am planadh airson an ama ri teachd, deagh cho-dhùnaidhean, agus co-fhaireachdainn . Tha co-fhaireachdainn dha càch a ’brosnachadh togail dhàimhean, agus dh’ fhaodadh sin, ann fhèin, a bhith mar an antidote as cumhachdaiche airson aonaranachd a tha ann.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: