Boireannaich, ag obair a-mach nuair a tha thu trom le leanabh faodaidh e breith a dhèanamh nas fhasa. Chan e drile a tha seo.

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil na buannachdan slàinte bho eacarsaich corporra àbhaisteach mòran. Bidh obrachadh a-mach a ’leasachadh do shlàinte inntinn, a’ cuideachadh le smachd cuideam, a ’neartachadh na h-ìrean lùtha agad, a’ leasachadh cadal, agus faodaidh e casg a chuir air tòiseachadh air mòran de thinneasan meidigeach leithid tinneas an t-siùcair, hip-teannas, agus cholesterol àrd. Bidh na buannachdan slàinte sin a ’leantainn eadhon nuair a tha thu trom, le fianais gum faod obrachadh a-mach slàinte ro-bhreith agus iar-bhreith an leanaibh agus a’ mhàthair a leasachadh.

soidhne Sultain zodiac 16 Sultain

A dh ’aindeoin na buannachdan aithnichte a tha an cois eacarsaich ann an torrachas, bidh caraidean agus euslaintich a’ cur aon cheist shònraichte orm an-còmhnaidh. A bheil breith chloinne gu bhith nas fhasa oir tha mi ag obair a-mach?

Ged a tha a h-uile boireannach, gach saothair, agus a h-uile cùrsa postpartum eadar-dhealaichte, seo na tha fios againn mu eacarsaich agus breith chloinne:

1. Faodaidh a bhith ann an cumadh math ro agus rè torrachas lùghdachadh ùine ann an saothair.

Is e a ’chiad ìre de shaothair an ùine sin eadar toiseach saothair agus crìonadh iomlan cervical. Faodaidh mòran fhactaran buaidh a thoirt air a ’chiad ìre de shaothair, a’ toirt a-steach aois màthaireil, cia mheud pàisde a fhuair thu, agus cuideam do phàisde.

Is e aon fhactar a bheir droch bhuaidh air fad na h-obrach agus a ghabhas atharrachadh le eacarsaich àbhaisteach ann an torrachas, gu sònraichte ann am moms a ’chiad uair, a cuideam màthaireil nas àirde aig àm an lìbhrigidh . Ann am faclan eile, faodaidh eacarsaich àbhaisteach casg a chuir air cus buannachd cuideam màthar rè torrachas agus dh ’fhaodadh e a’ chiad ìre de shaothair a ghiorrachadh. Mu dheireadh, choimhead sgrùdadh o chionn ghoirid às an Spàinn ann an 2016 air 166 boireannach trom, le leth a ’gabhail pàirt ann am prògram eacarsaich airson 55 gu 60 mionaid, trì latha san t-seachdain. Sheall toraidhean an sgrùdaidh seo gu bheil prògram eacarsaich àbhaisteach leotha fhèin rè torrachas ceangailte ri a a ’chiad ìre de shaothair .

2. Faodaidh eacarsaich gnàthach rè torrachas do dh ’fhulangas adhartachadh rè obair.

Faodaidh na Làbaraich, ge bith a bheil iad goirid no fada, a bhith gu math trom gu corporra agus gu inntinn. Tha e riatanach a bhith a ’riaghladh uairean fada, pian agus mì-chinnt tachartas beatha cho cudromach. Is e marathon a th ’ann an saothair Oftentimes agus chan e sprint. Faodaidh seo a bhith eagallach agus eagallach dha mòran bhoireannaich, gu sònraichte moms airson a ’chiad uair.

Faodaidh eacarsaich corporra gnàthach, gu sònraichte eacarsaich cardiovascular, buaidh mhòr a thoirt air do chomas gabhail ris a ’phròiseas saothair. Tha mòran de bhoireannaich a bhios a ’cumail suas gnìomhachd corporra gnàthach nan coigreach do ghnìomhachd beòthail agus a’ putadh an cuid chrìochan, a tha a ’toirt an dà chuid seasmhachd agus inntinn làidir. Faodaidh an dà chuid de na feartan sin a bhith air leth buannachdail aig àm breith chloinne.

3. Le bhith a ’cumail suas cleachdadh gluasaid rè torrachas faodaidh e feabhas fhaighinn air do phostpartum.

Tha a bhith ann an cumadh corporra math ro agus rè torrachas a ’toirt buaidh air do shlànachadh postpartum. Chan e a-mhàin gum bi e coltach gum bi thu a ’breabadh air ais nas luaithe na na co-aoisean neo-chorporra agad, ach thig cuideam an leanaibh dheth nas luaithe agus bidh am faireachdainn agad nas fheàrr. Tha e glè choltach gum bi e comasach dhut do chleachdadh eacarsaich ath-thòiseachadh às deidh do dhotair a ghlanadh agus togail faisg air an àite far an do dh ’fhalbh thu eadhon ged a dh’ fheumadh tu an cleachdadh agad atharrachadh no eadhon stad a bhith ag obair a-mach faisg air deireadh do leatrom.

Nas cudromaiche, tha beagan fianais gum faodadh gnìomhachd corporra gnàthach rè torrachas an cunnart trom-inntinn ro-bhreith agus postpartum a lughdachadh, a dh ’fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air slàinte màthaireil is pàisde anns na beagan mhìosan às deidh an lìbhrigeadh.

4. Faodaidh làr pelvic làidir a bhith na chuideachadh no a ’cur bacadh air do bhreith, a rèir an neach.

Bidh fèithean làr pelvic a ’toirt taic don rectum, vagina, bladder, agus urethra. Mar a bhios boireannach ag obair, feumar fèithean an làr pelvic a ghabhail gus fois a ghabhail gus faighinn seachad air a ’chanàl breith. Gu dearbh, nuair a bhios i a ’coidseadh boireannach fhad‘ s a tha i a ’putadh, tha pàirt chudromach ga brosnachadh gus fois a thoirt dha na fèithean sin gus am bi putadh nas èifeachdaiche.

Tha cuid den bheachd ma dh ’obraicheas tu a-mach gu riaghailteach, bidh fèithean an làr pelvic a’ fàs ro làidir agus dh ’fhaodadh iad buaidh a thoirt air adhartas saothair agus a’ cur bacadh air a bhith a ’putadh an leanaibh a-mach. A bharrachd air an sin, chaidh a ràdh gum faodadh fèithean làr pelvic làidir an cunnart a bhith a ’reubadh aig àm lìbhrigidh. Air an làimh eile, tha sgoil smaoineachaidh eile ann: Bidh fèithean làidir làr pelvic a ’cuideachadh saothair agus putadh. Is e an fhìrinn nach eil freagairt deimhinnte ann - tha an dàta connspaideach. Is e na tha fios againn gu bheil a bhith a ’faighinn fèithean làidir làr pelvic a’ lughdachadh a ’chunnart gum bi neo-leanailteachd urinary agus fecal às deidh breith-cloinne, gu sònraichte às deidh grunn leanaban a bhith aca.

Ma tha ùidh agad ann a ’tòiseachadh prògram eacarsaich no ma tha thu airson fear a chumail suas, tha e an-còmhnaidh cudromach fios a leigeil don dotair agad dè dìreach a tha thu a ’dèanamh. Tha cuid de chumhachan ann an torrachas a nì obrachadh a-mach cunnartach. Ma tha gnàthachas stèidhichte agad mu thràth, thoir aire don bhodhaig agad agus dèan atharrachaidhean mar a dh ’fheumar. Bidh seo riatanach mar a thèid an torrachas agad air adhart. Mu dheireadh, ma tha thu a ’fulang dòrtadh fala, aodion uisge, giorrachadh, no dìreach mar as trice chan eil thu a’ faireachdainn math fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach, stad agus leig fios don dotair agad. Cuimhnich, tha thu ag obair a-mach airson dithis agus tha thu mar gheataire airson an dithis agaibh.

Intrigued? Seo a h-uile dad a bha thu airson faighinn a-mach mu do dheidhinn fèithean làr pelvic , barrachd cuid beachdan aontaichte le dotair air mar as urrainn an neartachadh.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: